Kleiner Gummi, mit großer Wirkung

• Qualität & Verarbeitung sehr gut

• Pro kompakt, überall einsetzbar, größte Nutzenwirkung
• Kontra -
• Empfehlung Ja

Fazit Eine kleine Gesundheitshilfe für jedermann zu minimalen Kosten bei höchster Wirkung! Straffung und Training des gesamten Körpers, Kalorienverbrauch und Rückenstärkung. Einfach ein tolles Fitness Gerät, das man überall verwenden kann.

Thera Band - Für eine effektive Gymanstik zur Vorbeugung oder Behandlung von Verspannungen aller Art

Lagerung: trocken

Reinigung: ab und zu mit Seife

Kauf: Das Band ist schon für ein paar Euros zu haben in Kaufhäusern (Sportabteilungen), Sanitätshäusern oder ihr schaut einfach mal im Internet, dort findet man in der Regel ja fast alles 

Zum ersten Mal intensiven Kontakt hatte ich mit dem Thera Band in einem "Rückenschule" - Kurs von der AOK.

Da ich, wie mit Sicherheit Millionen weiterer Menschen in Deutschland, sehr oft unter Rückenschmerzen leide, mußte ich irgendetwas dagegen tun. Falsches Sitzen vor dem PC, mangelnde Bewegung, total gekrümmtes Sitzen in den Stuhlreihen meiner Hochschule und den gesamten Nachmittag am Schreibtisch hinterlassen halt ihre Spuren.

Da ich auch daheim nicht so viel Platz habe, um mir große Fitness-geräte hinzustellen und die Kursleiter der AOK dieses Problem vieler kannten, zeigten sie uns Übungen, die wir ohne viel Aufwand und vorallem Aufbau und Platz machen können.

Mit dem Thera Band kann man alle Körperregionen trainieren.
Für eine effektive Wirkung sollte man es natürlich regelmäßig tun, damit es seinen Nutzen voll entfalten kann.

Ich stelle hier mal zwei Übungen vor, die ich gerne mache und die ich sehr gut finde:

Tolle Po und Beinübung vor dem Fernseher

Ihr bindet das Theraband so zusammen, dass ihr es um Eure Fussfesseln wickeln könnt und wenn Ihr Eure Beine auseinander macht, dass noch etwa 20-30cm Platz ist.
Und dann legt Ihr Euch auf eine Seite am besten auf eine Isomatte (vor den Fernseher) und bewegt Euer oberstes Bein hoch und runter – und dann andere Seite. Hierbei solltet Ihr schon Euch ein wenig anstrengen und die Spannung halten. Das ist nicht immer so einfach, aber sehr effektiv. Macht einen richtig knackigen Po und schöne Bein. Ich strafft damit Euer ganzes Gewebe und bekommt eine schöne Körperform (bei richtiger Anwendung und Regelmäßigkeit).

Rücken und Arme

Ihr nehmt das Thera Band in beide Hände und bildet ein V mit den Händen über Eurem Kopf. Dann spannt Ihr ds Band immer wieder für ein paar Sekunden an.
Das kräftigt den Rücken und die Armmuskeln. Passt dabei auf, dass Ihr nicht ins Hohlkreuz verfallt. Das wäre sehr schlecht. Drückt am besten Euer Becken vor und spannt Eure Bauchmuskeln dabei auch an. So erreicht Ihr am meisten.
Die Krätigung des Rückens hilft Euch im Alltag sehr.
Ihr werdet sehen, wenn Ihr täglich oder zumindest mehrere Male die Woche ein paar Minuten investiert, dankt es Euch der Körper und Eure Haltung verbessert sich.
Und ganz nebenbei purzelt auch noch die Kalorien und das Fett, da Muskeln die größte Energie benötigen.

Weitere Übungen findet Ihr meistens in der Packungsbeilage des Bandes oder Ihr schaut mal auf verschiedenen Seiten im Internet nach.

Das Band kann man überall verwenden, das ist das Schöne daran. Man kann es sogar mit in den Urlaub nehmen.
Binden Sie ruhig Ihre ganze Wohnung in das Tranung mit ein. Befestign Sie das Band an Türklingen, Treppengeländer oder sonstiges, um bestimmte Übungen auszuführen.

Meine Meinung

Ein kompaktes und sehr günstiges Fitnessgerät – aber mit einem erheblichen Nutzen! Man kann seinen gesamten Körper damit bearbeiten.
Wo findet man sonst ein Gerät unter 20 Euro, das Übungen für den ganzen Körper bereitstellt und vor allem überall hin mitgenommen werden kann??
Und Sie werden staunen iwe schwierig manche Übungen sind.

Volle Punkte für das Thera Band, absolut empfehlenswert!

Ich danke Euch allen für Eure Lesungen und Bewertungen!