Kieser Training Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Effizientes Training in sachlicher, aber stets netter Atmosphäre

  

  18.07.2012, 22:07 Uhr von
  HankMoody
  

  5

  
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  • Kompetenz (Trainer):  sehr gut
  • Kundenfreundlichkeit:  sehr freundlich
  • Zustand der Räume:  gut
  • Zustand der Geräte:  sehr gut
  • Wartezeit (Kurse, Geräte):  lang
  • Häufigkeit des Besuches:  2- bis 3-mal pro Woche
  • Hauptziel:  Muskelaufbau

  Pro:

  gute Trainingsmaschinen, freundliches Fachpersonal, regelmäßiges Personal Training, ärztliche Trainingsberatung, lange Öffnungszeiten, Training in jedem Studio möglich, rundes Konzept

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Mit dem Mitgliedsausweis kann man in jedem der knapp 140 Kieser-Studios trainieren. Ich trainiere seit mehreren Jahren (mit Unterbrechungen) bei Kieser Training. Früher in Lübeck, dann in Neuss und mittlerweile hauptsächlich in einem der sieben Hamburger Studios.
  
  Was mir an dem Kieser Training so gefällt:
  Es geht schnell. Ich trainiere 1-2x pro Woche jeweils ca. 40 Minuten.
  Die Maschinen sind modern, technisch top und stets gut gewartet.
  Das Personal ist gut geschult. Kieser betreibt ein eigenes Ausbildungszentrum und kooperiert mit der BSA. Viele Trainer sind Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten u.ä.
  Das Publikum ist sehr gemischt. Anders als in Studios, in denen ich vorher trainiert habe, trifft man bei Kieser keine Bodybuilding-Typen. Vormittags ist das Publikum eher älter, nachmittags trifft man dagegen primär Berufstätige, Studenten etc. Dann kann es auch mal recht voll werden, vor allem zu Beginn der Woche.
  
  Los ging meine "Kieser-Karriere" damals mit einem Probetraining. Ich war (und bin) beschwerdefrei und wollte mich einfach fit halten. Ich musste einen ausführlichen Fragebogen zu meinen Trainingszielen und meinem Gesundheitszustand ausfüllen, den die Trainerin dann mit mir besprochen hat. Daraufhin wurde mein erster Trainingsplan erstellt und ich wurde in drei Personal Trainings mit den Trainingsmaschinen vertraut gemacht. Seitdem nehme ich alle 4-5 Monate eine Trainerstunde wahr (das ist im Preis mit drin) und lasse meinen Trainingsplan variieren. Neulich habe ich auch mal eine Kraftmessung der B1 (Oberschenkel) und der D6 (Brust/Arme) machen lassen. Kieser hat dafür ein Messgerät, welches in die Trainingsmaschine integriert wird. Bald steht die nächste Messung an - mal sehen, ob ich stärker geworden bin ;-). Ach so, Kieser bietet auch eine ärztliche Trainingsberatung an. Ich habe sie damals nicht wahrgenommen, sehe den Arzt aber regelmäßig durchs Studio laufen. Wenn man also nicht ganz so fit ist, ist das sicher eine gute Sache.
  
  Ich würde jederzeit wieder bei Kieser unterschreiben und habe auch schon mindestens 4 Leute empfohlen (dafür gibt es dann immer einen Monat kostenfreies Training von Kieser). Ich zahle 45€ im Monat, wobei da alle Leistungen drin sind, also Personal Trainings, Kraftmessungen, Training in allen Studios, Duschen etc. weiterlesen schließen

• Seit 2002 zufriedener Kunde....

  

  11.08.2011, 23:55 Uhr von
  mueller76
  

  5

  
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  • Kompetenz (Trainer):  sehr gut
  • Kundenfreundlichkeit:  sehr freundlich
  • Zustand der Räume:  gut
  • Zustand der Geräte:  sehr gut
  • Wartezeit (Kurse, Geräte):  sehr lang
  • Häufigkeit des Besuches:  2- bis 3-mal pro Woche
  • Hauptziel:  Muskelaufbau

  Trainiere in diversen Kieser Studios (Köln, München, Pulheim, Chemnitz). Bin immer noch begeisterter Kunde. Die Trainer sind meist freundlich zund geben, bzw. gaben mir immer sehr kompetent Auskunft. Gut fande ich auch die Möglichkeit mit einem Kieser Arzt über meine Programmzusammenstellung zu sprechen. Also Daumen hoch!!

• Schnelle Erfolge

  

  16.05.2008, 12:59 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  Bewertungen (29) / Kommentare (10)
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  • Kompetenz (Trainer):  sehr gut
  • Kundenfreundlichkeit:  sehr freundlich
  • Zustand der Räume:  sehr gut
  • Zustand der Geräte:  sehr gut
  • Wartezeit (Kurse, Geräte):  sehr lang
  • Häufigkeit des Besuches:  2- bis 3-mal pro Woche
  • Hauptziel:  Muskelaufbau

  Pro:

  Schnelle Erfolge, nette Mitarbeiter etc.

  Kontra:

  nichts

  Empfehlung:

  Ja

  WAS IST KIESER TRAINING?
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Ich bin mir sicher, dass viele von Euch zumindest schon einmal von Kieser gehört haben oder zumindest die blau-gelbe Werbung gesehen haben, die man ja schon mal auf Strassenbahnen, Litfasssäulen oder so findet.
  Kieser ist kein normales Fitnessstudio, es gibt hier nur Geräte, keine Musik, keine Fernseher, aber auch keine Laufbänder, Fahrräder o.ä. Man möchte einzelne Muskeln stärken und dies erfodert laut Kieser Konzentration. Daher soll nichts ablenken.
  Für eigentlich jeden ist Kieser geeignet, sowohl für junge als auch für ältere Menschen. Die Muskeln werden langsam aufgebaut und gestärkt. Es gibt einen Arzt vor Ort, der eine ärztliche Trainingsberatung anbietet und die Angestellten sind entsprechend ausgebildet.
  Empfohlen wird, ein- bis zweimal pro Woche zu trainieren um einen optimalen Erfolg zu erzielen.
  
  Insgesamt gibt es 29 verschiedene Trainingsgeräte. Jedes soll ein isoliertes Training der einzelnen Muskeln ermöglichen und zwar über den gesamten Bewegungsumfang.
  Man kann hier auch eine medizinische Kräftigungstherapie machen, die dann ein Arzt festlegt. Z.B. nach Operationen o.ä. Teils wird diese von den Krankenkassen übernommen.
  Kieser geht davon aus, dass man eine verbesserte Leistungsfähigkeit hat, wenn man eine gesunde und trainierte Muskulatur hat. Zudem hat die Muskulatur auch Einfluss auf den Stoffwechsel, so dass man Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck etc. Entgegenwirken kann. Ebenfalls prägt Kieser den Spruch "Ein starker Körper kennt keinen Schmerz".
  Es gibt Kieser übrigens nicht nur in Deutschland, sondern auch in Österreich, Luxemburg, Großbritannien etc.
  
  
  WIE KAM ICH ZU KIESER?
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Ich habe eine Wachstumsstörung im Rücken, genannt Morbus Scheuermann. Zudem habe ich bei Stress Nackenprobleme, also oft Nacken- und auch Kopfschmerzen und habe nach einer Sportart gesucht, die ich gerne mache und die diesen entgegenwirkt.
  Von Kieser hatte ich schon oft Werbung gesehen und da sie meist mit irgendetwas für den Rücken und die Wirbelsäule werben, wusste ich gar nicht, dass es im Prinzip ein normales Fitnessstudio ist für den ganzen Körper.
  Irgendwann empfahl mir meine Mutter Kieser. Sie hatte es von einer Bekannten empfohlen bekommen und meinte, dass es sehr gut sein soll. Ich entschied mich also für ein kostenloses Probetraining. Ich hatte vor einigen Jahren schon einmal in der Kur Fitness gemacht und das hat mir ganz gut gefallen. Man kann sich entweder per Internet oder per Telefon hierfür anmelden.
  
  DAS PROBETRAINING
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Ich war gespannt, was mich an meinem ersten Training erwarten sollte.
  Das Kieser Training in Gelsenkirchen befindet sich direkt in der Innenstadt in einer Seitenstraße der Bahnhofstraße. Man kann es durch die Schilder auch nicht verfehlen. Per Fahrstuhl gelangt man in den 4. Stock des Gebäudes.
  Zunächst war ich etwas enttäuscht vom Studio ansich. Es war ein großer Raum, der quasi in zwei Teile aufgeteilt war. Hinten war ein Bereich für den Arzt abgetrennt und dann gab es natürlich die Umkleidekabinen.
  Man empfang mich freundlich an der Anmeldung und ich musste zunächst einen Fragebogen ausfüllen. Neben Angaben zur Adresse wurde man nach körperlichen Problemen gefragt und was man mit Kieser erreichen möchte. Ich habe also direkt meine Nackenprobleme angeben können.
  Während ich mich dann umgezogen habe, beschäftigte sich der Mitarbeiter mit dem Fragebogen.
  
  Die Umkleidekabinen sind schlicht gehalten und natürlich nach Männlein und Weiblein getrennt. Es gibt genügend Spinde, zwei (saubere) Toiletten, drei Duschen und ausreichend Spiegel und Haartrockner. An der Anmeldung bekommt man gegen seinen Trainingsausweis ein Schloss, mit dem man dann den Spind verschliessen kann.
  Nachdem ich mich umgezogen hatte, fragte der Trainer mich noch etwas zu meinen Antworten im Fragebogen, also nach meinen Nackenproblemen und der Wachstumsstörung. Er schien mir gut ausgebildet und erklärte mir den Verlauf. Dann fingen wir an: im Probetraining habe ich zunächst nur sechs Übungen kennengelernt. Laut Kieser soll man zuerst mit den Muskeln des Unterkörpers anfangen. Bei mir fing es also mit zwei Übungen für die Beine an, dann Bauch, Rücken, Arme und Nacken.
  
  Der Trainer erklärte mir vor jeder Übung den Sinn dieser und was man beachten muss. Wichtig ist, dass man gleichmässige Bewegungen ausübt, das Atmen nicht vergisst und auch nicht zu schnell ist. Man sollte jede Übung so lange machen, bis quasi der Muskel erschlafft und man das Gewicht nur noch fallen lassen kann. Dann ist die Übung am effizientesten. Aber man muss sich schon sehr überwinden, sich an den Punkt zu bringen.
  Der Trainer hat ein Gewicht eingestellt und hat dann gefragt, ob es zu leicht oder zu schwer ist. Dann wurde meine geschaffte Zeit und das Gewicht in den gelben Trainingszettel eingetragen und es ging zur nächsten Übung.
  Bei einigen Übungen wird zudem der ROM-Wert gemessen, das ist der Range of Motion-Wert, also der Bewegungsradius. Bei einigen Übungen war dieser anfangs bei mir sehr niedrig und steigerte sich dann aber mit der Zeit. Es ist wichtig, dass man immer den festgehaltenen ROM-Wert schafft, man sollte ihn nicht unterbieten.
  Jede Übung soll man mindestens 60 Sekungen durchhalten können, wenn man über 90 Sekunden schafft, soll man beim nächsten Mal etwa 2 Pfund mehr drauflegen.
  Von fast jedem Gerät gibt es zwei bis drei im Studio. In den Stoßzeiten muss man manchmal kurz warten, aber das macht ja nichts.
  Mir hat das erste Training Spass gemacht und der Trainer war zudem sehr nett und hat mich nebenbei motiviert und immer wieder etwas erklärt.
  
  
  DAS 2. UND 3. TRAINING
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Das zweite und dritte Training ist ebenfalls kostenlos, man lernt dann noch die restlichen Übungen kennen und muss dich nach dem dritten Training entscheiden, ob man einen Vertrag abschliessen möchte oder nicht.
  Man soll dann beim zweiten Training langsam versuchen, die Geräte selbst einzustellen. Bei einigen Geräten muss man wenig einstellen, aber bei einigen viel: Lehne, Sitz, Gewicht etc. Das hat mich anfangs etwas überfordert, aber man lernt es schnell.
  
  DIE WEITEREN TRAININGS
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Ich war sehr motiviert und habe es tatsächlich durchgezogen, alle zwei bis drei Tage zu trainieren. Dass es keine Musik gibt, stört mich nicht, da man ja mit jeder Übung nur etwa 90 Sekunden beschäftigt ist und dann zur nächsten geht. Zehn Übungen sind da schnell geschafft. Viele nehmen sich auch einen MP3-Player mit.
  Es ist schön, wenn man dann die Erfolge auf dem Traingsblatt sieht.
  
  Einige Wochen später wurde das Studio etwas umgebaut, so dass nun die ärztliche Trainingsberatung direkt vorne am Eingang ist, was ich nicht so gut finde, aber ich habe sie eh nicht genutzt.
  Auch die Atmosphäre im Studio war gut. Es gab nicht viele junge Leute, jedoch auch viele ältere Leute, die fleissig trainierten. Die Trainer waren jederzeit ansprechbar und ich habe auch zweimal ein Extratraining bekommen, da ich eine Übung nicht mehr machen wollte und bei einer Probleme hatte. Ich habe gesagt, was ich stattdessen gerne machen würde und habe eine neue Übung bekommen.
  Diese braucht man übrigens auch alle paar Monate, denn sonst wird es irgendwann sehr monoton. Am Anfang geht es mit den Gewichten schnell hoch, aber einige Muskeln kann man auch nicht schnell aufbauen.
  Einmal war ich zwei Wochen lang erkältet, dann sollte man nicht trainieren. Leider war der Wiederanfang dann umso schwerer, weil ich noch geschwächt war und so wurde mir geraten, weniger Gewicht zu nehmen.
  
  
  DIE ERFOLGE...
  ~~~~~~~~~~~~~
  ... stellten sich tatsächlich relativ schnell ein. Meine letzte Übung war stets eine Nackenübung. Nach dem ersten Training hatte ich ziemliche Schmerzen im Nacken, was aber wohl normal ist, wenn man auf einmal die Muskeln trainiert. Nach kurzer Zeit hatte ich viel weniger bis gar keine Probleme mehr!
  Was auch erstaunlich war, dass die ROM-Werte grösser wurden. Bestes Beispiel war eine Übung für den Rücken. Anfangs war mein Wert eher mittel und wurde dann von Mal zu Mal besser.
  
  WAS KOSTET ES??
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  
  Es gibt Ein- und Zweijahresverträge, die zur Zeit 450,- bzw. 710,-€ kosten. Ich habe als ich angefangen habe umgerechnet etwa 33€ pro Monat gezahlt, was nicht günstig ist, aber man bekommt dafür auch jederzeit eine gute Beratung, jederzeit ein begleitetes Training, eine ärztliche Beratung etc.
  Jedes 20. Training ist noch einmal begleitet, das heisst, dass ein Trainer mitgeht und den ROM-Wert überprüft, sowie die saubere Ausführung.
  Zusätzlich kann man sich übrigens auch seinen Rücken analysieren lassen.
  Man sollte noch erwähnen, dass man deutschlandweit in jedes Studio gehen kann und dass die Verträge sich nicht automatisch verlängern und dass wenn man umzieht oder ins Ausland geht, wo es kein Kieser gibt, dass man dann außerordentlich kündigen kann.
  
  
  BEI FRAGEN...
  ~~~~~~~~~~~~~
  ... wendet Euch an:
  Surf zu www.kieser-training.com
  Schreibt an: [email protected] bzw. [email protected]
  
  Tel.: 0209 / 177060
  Fax: 0209 / 1770610
  Die genaue Adresse ist:
  Kieser Training
  Augustastr. 1
  D-45879 Gelsenkirchen
  Im WEKA-Karree
  Öffnungszeiten:
  Montag bis Freitag
  07:30 - 21:30 Uhr
  Samstag, Sonn- und Feiertage
  09:00 - 18:00 Uhr
  
  
  FAZIT
  ~~~~~~~
  Ich gebe volle *****! Die Betreuung ist jederzeit sehr gut, die fehlende Musik und das schlichte Ambiente finde ich nicht schlimm, man erzielt schnell Erfolge und kann zudem täglich, also auch an Feiertragen trainieren.
  Ich kann es jedem empfehlen.
  Ich bin übrigens nach etwa acht Monaten dann umgezogen und habe zum Kieser Training in Halle/Saale gewechselt. Bis April diesen Jahres habe ich dort noch weiter trainiert, also insgesamt über 1,5 Jahre. Jetzt trainiere ich dort nicht mehr, da ich nach Gießen gezogen bin und es dort leider kein Kieser Training gibt.
  
  Vielen Dank für's Lesen, Bewerten und Kommentieren!
  
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  Kommentare & Bewertungen

  • 

    nise88, 05.07.2008, 18:46 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr schöner bericht! lg, nise

  • 

    pinkdove, 01.07.2008, 17:37 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    guter informativer bericht

  • 

    MasterSirTobi, 19.05.2008, 21:45 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ein Reporter in spe^^. LG MasterSirTobi

  • 

    creedy18, 16.05.2008, 23:13 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    feiner Bericht LG Andrea

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• Die Gesundheit ist eben nicht billig

  

  19.09.2006, 12:17 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  Bewertungen (67) / Kommentare (16)
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  • Kompetenz (Trainer):  sehr gut
  • Kundenfreundlichkeit:  sehr freundlich
  • Zustand der Räume:  sehr gut
  • Zustand der Geräte:  sehr gut
  • Wartezeit (Kurse, Geräte):  sehr lang
  • Häufigkeit des Besuches:  2- bis 3-mal pro Woche
  • Hauptziel:  Muskelaufbau

  Pro:

  Lese Bericht

  Kontra:

  Lese Bericht

  Empfehlung:

  Ja

  Erfahrungsbericht zu Kieser Training Bremen
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  Hallo liebe Ciao Gemeinde, heute möchte ich versuchen euch einwenig über Kieser Training zu berichten. Dieses Unternehmen hat mittlerweile in fast jeder groß Stadt in Deutschland eine Filiale. Auf Grund meines Humerus-Trümer-Bruch und die dadurch entstandenen Spätfolgen habe ich mich entschlossen ein Kontrolliertes und intensives Aufbau Training für meine linke Schulter zu machen.
  Dies wollte ich aber nicht in einem normalen Fitness Studio machen, sondern mir wurde durch meinem Orthopäden, Kieser empfohlen.
  
  Kieser Kontakt
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  Kieser Training
  Stresemannstr.29
  D-28207 Bremen
  Tel. +49 0421 203720
  E-Mail: [email protected]
  
  Das Kieser Konzept
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  Ein Werbe Slogan in Bremen hieß bei Kieser, nur ein Gesunder Rücken ist ein Guter Rücken.
  Darin liegt im Haupt Prinzip schon fast das Konzept von Kieser.
  Von Kraftaufbau/ Muskelaufbau angefangen bis zur Stabilität der Rücken Partie.
  Durch ein Einführungs-Training wird der Kunde, so nenne ich es mal auf sein Kieser Training vorbereitet.
  Der Kunde steht nicht im Regen und muss mit sich selber und alleine ein Trainings- Programm aufbauen und durch führen.
  Bei Kieser beginnt die Betreuung von Anfang an auf einem sehr gutem Stand.
  1. Ärztliche Trainingsberatung
  2. Berücksichtigung medizinischer Vorbefunde
  3. Möglichkeit der Funktionsdiagnostik von Hals- und Lendenwirbelsäule
  4. ggf. Korrektur oder Modifizierung des Trainings-Programmes
  
  Hier wird ein gesundheitsorientiertes Krafttraining erarbeitet. Das ist der Standart im Dienstleistung. Bei Keiser ist die Qualität der speziell entwickelten Geräte an erster stelle.
  Ständige Überprüfung sichert die Qualität und den Erfolg am Kunden.
  Kieser Training wurde auf Jahrelanger Basis der Wissenschaft ,Erfahrung erforscht und entwickelt.
  
  Das Training
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  Durch meine Behinderung ,brauchte ich dringend einen starken Rücken und Muskelaufbau der Schulterbereiche sowie auch für den Halsnackenwirbel.
  Der Oberarm brauchte dringend ein Muskel Neuaufbau da dieser nach gut einem Jahr völlig abgebaut hat.
  Die Problematik dabei ist das ich ein Jahrlang Kranken Gymnastik erhalten habe um die Beweglichkeit der Schulter und des Kugelgelenkes bekomme.
  Nun ist es mittlerweile so das der Muskel abgebaut hat die Schulterkugel geschrumpft ist, dies ist ein normaler Erkrankungs-Ablauf. Ich kann den Arm benutzen nur fehlen die Muskeln und
  Der Arm ist stark eingeschränkt in seinen Bewegungen. Das hat dann den Gedanken gebracht, ein Muskelaufbau zu machen, mit einem Training was sich wissenschaftlich bewährt hat und wo auch ein ziel erreicht wird.
  
  Soviel zu der Vorgeschichte.
  Ich selber war kurz nach der Anmeldung und dem ersten Tag total verwundert welche Art und Weise dieses Unternehmen an den Tag legt. Ich hatte keine Vorstellung davon wie dieses Kieser Training aufgebaut ist und was mich erwartet.
  Ich dachte ,es ist ein Fitness Studio wie man es kennt mit Handelbanken und Laufbänder Fahrräder und es laufen dort Ausgebildete Trainer herum.
  
  Völlig falsch gedacht. Zu nächst wollten die bei der Anmeldung alle Unterlagen einsehen zu meiner Erkrankung alle Befunde und Urteile der Ärtze einlesen.
  Dann bekam ich eine nette Frau zu Hand die mich in den Räumlichkeiten herum geführt hat.
  Sie erklärte mir dann die einzelnen Geräte.
  Dann haben wir uns zusammengesetzt mit noch einem sehr netten Herrn und sind die Befunde meiner Unterlagen durch gegangen. Daraus wurde dann ein Training Programm erstellt der genau auf mein Körber abgestimmt wurde.
  Das kann ich im einzelnen nur nicht alles auf schreiben ,dies würde dann den Rahmen sprengen.
  
  Ich dachte dann, ich muss mich nun alleine an den Geräten abquellen und mein Programm durch führen. Falsch, es war ständig meine Trainerin dabei und gab mir zu Anfang reichlich Hilfestellung, denn dies war bei meiner Sache erforderlich.
  Es wurde immer wieder Korrektur gemacht wenn ich etwas falsch angefangen habe.
  Es gab immer wieder neue Erklärungen die selbst ich als Sportmuffel verstanden habe.
  
  Preise
  $$$$$$$$$
  
  Nun komme ich zu den etwas unangenehmen Teil des ganzen.
  Ein Fitness Studio kostet auch Geld ,hier hat man aber weniger Dienstleistung oder nur sehr selten eine sehr gute Dienstleistung.
  
  Zu nächst muss gesagt sein das im Preis bei Kieser die ärztliche Trainingsberatung im Preis mit drin ist.
  
  Auch die ständige Betreuung gehört zum Preis. Bei Kieser wird keine Aufnahme Gebühr verlangt und hat keine Erneuerungsklausel in den Verträgen.
  Für ein 12 Monate Vertrag bezahlt man bei Kieser 440 €
  Für 24 Monate kostet das Kieser Training 690 € .
  
  Nun sagen sicherlich einige ,das ist eine menge Geld, sicherlich ist das viel.
  Hier sollte man aber beachten das man hier für das was man bezahlt eine Dienstleistung erhält die der Gesundheit des Körbers zu gute kommt. Das was wir Jahrelang dem Körber böses getan haben muss man heute eben Teuer bezahlen oder so wie in meinem Fall ein Besserung der Bewegungs- Funktion des Armes und der Schulter.
  
  Für diesen Beitrag den man bezahlt, habe ich dann auch die Möglichkeit ,anhand meines Kieser Trainings Ausweis in anderen Ländern wo ich z.b. in Urlaub fahre nutzen kann.
  Diese wären Schweiz, Österreich, England, Luxemburg und Niederlande.
  
  Was man noch wissen sollte
  $$$$$$$$$$$$$$
  
  Über der Hauptwebseite wird man sehr gut über das gesamte Konzept und Training von Keiser Informiert.
  Bücher und Lektüren kann man dort erhalten oder wird drauf hin verwiesen.
  Über den Bereich Wissen gelangt man zu Tonus.
  
  Tonus ist das regelmäßig erscheinende Magazin der Gesellschaft für Medizinische Kräftigungstherapie (GMKT).
  Hier kann man einzelne Kräftigungstherapie als PDF Dateien runterladen und dann am PC in Ruhe lesen.
  Auch wird auf der Webseite über Ausbildung bei Kieser Informiert und Job Angebote angeboten.
  
  Das Unternehmen selbst
  
  Kieser ist nicht nur ein Unternehmen wie viele, sondern Kieser ist überregional tätig.
  Hier ist ein Franchising Konzept entwickelt worden was Erfolg verspricht.
  Hat man eine Mitgliedschaft so kann man in jeden Franchising-Unternehmen dieser Firma
  Trainieren. Die Geräte sind die selben wie die wo man sonst als Hauptgeschäft hingeht.
  Es bedarf somit kein erneutes erlernen der Geräte.
  
  Die Unterbringung dieses Unternehmen sind meisten große Räume.
  Ein sehr gutes Ambiente mit viel Licht und hellen Farben. Auch die Hygiene wird hier sehr groß geschrieben und ich habe seit beginn meines Training noch nie eine Beschwerde gehabt was die Sauberkeit der Geräte betrifft oder der Sanitären Einrichtungen.
  
  
  Fazit
  $$$$$$$
  Nach dem ich nun schon eine ganze weile dort Mitglied bin und mein Training absolviere hat sich meine Fitness extrem verbessert. Meine Schulter du Arm Partie ist nicht besser geworden, weil das aus Medizinischer sicht auch gar nicht geht, aber die Kraft im Arm ist wieder da und somit war es ein erfolg für mich. Der Preis ist hoch, aber hier stimmen Dienstleistungen und die Konzepte die man erhält und das Trainings Programm ,bringen den Erfolg. Das ist in einem normalen Fitness Studio nicht immer so.
  Eine wichtige Entscheidung für mich ist gewesen. Das Ich eine Betreuung habe und nicht mit meinem Problem alleine gelassen werde und dies wird bei Kieser geboten.
  
  Bei vielen Kieser Läden bekommt man ein Probe Trainings Tag der nichts kostet, ich kann ein solches Angebot jedem Empfehlen um sich selber ein Eindruck zumachen, man wird überrascht sein. Und nach 12 Monaten wird man selber feststellen das die 440 € nicht mehr sind als in einem Fitness Studio und das sie die Investition gelohnt hat.
  
  © whitejunglehb1 2006 ( schreibe auch für Ciao,Dooyoo,Mymeinung)
  
  P.S. unter Detaillierte Bewertung:
  Ich bin Mitglied seit Januar 2006.
  Leider ist das nicht anders da unten einzustellen da die anzeige nur bis 2003 geht. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    sandrad198, 29.04.2007, 10:12 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH--LG Sandra

  • 

    Fantomiss, 08.10.2006, 18:09 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    informativer bericht, nur bitte weniger schreibfehler, das würde das lesen sehr viel angenehmer machen...

  • 

    anonym, 07.10.2006, 17:24 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :o)

  • 

    convex, 01.10.2006, 21:23 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich ...LG, convex

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• Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

  

  11.09.2004, 14:26 Uhr von
  princesse
  ...netznomadin - mit hang zum guten essen und ständig lesend

  5

  Bewertungen (19) / Kommentar (1)
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  • Kompetenz (Trainer):  sehr gut
  • Kundenfreundlichkeit:  sehr freundlich
  • Zustand der Räume:  sehr gut
  • Zustand der Geräte:  sehr gut
  • Wartezeit (Kurse, Geräte):  lang
  • Häufigkeit des Besuches:  1-mal pro Woche
  • Hauptziel:  Muskelaufbau

  Pro:

  Sehr effizient, Preis ist durchschnittlich, wirk sehr schnell schon nach dem ersten Training, ist nicht sehr zeitaufwendig, professionell, gute Betreuung, Arzt vor Ort

  Kontra:

  nichts

  Empfehlung:

  Ja

  Kieser Training (Frankfurt)
  
  Kieser ist kein herkömmliches Fitnesscenter(-Kette) so wie wir es kennen mit Saftbar, Spinning-Rädern, Laufbändern, Musik, womöglich Solarium, Airobic usw.
  
  Bei Kieser stehen nur Geräte, sonst nichts. Und nur für den Muskelaufbau, kein Aufwärmen, das ist nicht notwendig bei Kieser, da die Übungen langsam gemacht werden.
  
  Das Unternehmen, die Geschichte
  Kieser gibt es in jeder grossen und in vielen kleineren Städten Deutschlands, ebenso in der Schweiz - da kommt er her, der Herr Werner Kieser - in Österreich, in United Kingdom, Luxemburg und Niederlande. Angefangen hat Werner Kieser in Zürich, 1967 mit einem "Sportstudio", als ich Ende der 70er nach Zürich kam, war es eine "Muckibude", wer da hin ging waren Bodybuilder, die ich nur kannte, weil sie Türsteher vor Diskotheken oder Nachtclubs waren und halbseidene aus dem Zürcher Rotlichtmilieu, die schön sein wollten, damals - wie heute - halfen einem Muskeln, wenn man nichts im Hirn.... aber das tut nichts zur Sache.
  Werner Kieser begann 1981 zu expandieren (ohne das ich das selber bemerkte, ich war nie Kundin in diesen Studios) und formte die Firma gleichzeitig zu einem Franchising Unternehmen.
  Anschliessend eröffnete Kieser eine Schule um das Kieser Personal auszubilden.
  1990 eröffnete dann das erste Studio in Frankfurt, mittlerweile hatte Kieser sich von der Muckibude zum «Praxis für Medizinische Kräftigungstherpie» gemausert, 1996 gingen die MedX-Maschinen mit dem Segen des deutschen TÜV's in Lizenzproduktion (entwickelt durch Werner Kieser und Frau Dr. med. Gabriela Kieser).
  
  Das war der Grundstein für das Konzept, welches einem heute, betritt man ein Kieser Studio, egal wo, begegnet.
  
  Kieser-Training und ich
  Mir begegnete es in Frankfurt, es gibt da gleich 3 Studios, eines in der Innenstadt (Niddastrasse 76), das andere am Nordend (Eiserne Hand 12) und am Ostend an der Hanauer Landstrasse 161-173, da wo ich regelmässig mittlerweile trainiere. Zu Kieser kam ich durch meine Krankenkasse (1) und meinem Rücken, beziehungsweise, meine Schultern, der Nacken,der Kopf.... eigentlich alles (Bildschirmarbeitsplatzgeschädigt). Meine Krankenkasse empfahl im Zuge der neuen Bonus-Manie nicht irgendwelche Fitnesscentren, nein, sie wiesen explizit auf Kieser hin und zahlen 100.- Euro, wenn man sich mal für 6 Wochen verpflichtet (was eben diese 100.- Euro kostet) und belegt, dass man da war 10 Mal insgesamt.
  Eine guten Gelegenheit, einem Sportmuffel wie mir ein Trainingscenter schmackhaft zu machen, noch dazu ohne längere Verpflichtung, wenns irgendwie nicht passt, konnte ich nach 6 Wochen buchstäblich das Handtuch schmeissen und hatte nicht einmal investiert, ausser Zeit und Schweiss. Es muss noch erwähnt werden, dass ich von unsagbaren Spannungskopfschmerzen heingesucht wurde, immer so 3 Tage lang, jede Woche fast, und mit nichts waren die Schmerzen zu bekämpfen, kein Mittel half. Es war zum Durchdrehen. Diese Situation und der Anreiz durch die Krankenkasse und weil Kieser eine mir bekannte Marke war, liessen mich einen Termin vereinbaren (was ganz einfach online machbar ist (2) ). Bringen Sie ein Handtuch und Sportbekleidung mit, hiess es. Erst mal Schuhe kaufen, und dann stand ich da. Ein freundlicher Mensch liess mich bei Kieser einen Fragebogen ausfüllen, was tut mir weh, welcher Art ist mein Job, treibe ich Sport? nein. Dann besprachen wir, wo es hapert, im Nacken, die Schultern, der Rücken, und die Knie? Ja, die Knie auch, wo wir schon mal hier sind, ich werde nicht jünger, meine Knie auch nicht. Er füllt einen Trainingsbogen aus, schreibt da die Nummern von 10 Geräten - heute machen wir nur 6, das nächste Mal zwei mehr und beim 3. mal alle 10 - und dann woll'n wir mal, das erste Gerät. Er stellt mir ein, den Sitz, das Gewicht und was sonst noch, setzen sie sich da mal drauf, ja, so, ganz dicht dran und den Kopf hier... und nun drücken sie das Gewicht mit dem Kopf ganz langsam nach hinten. ich drückte, es ging ganz leicht. 10 mal oder so, 100 Sekunden pro Gerät, mehr nicht. Und so ging es weiter, ich drückte Gewicht mit den Schultern nach hinten, mit den Elbogen eine Rolle nach unten, das zieht an den Bauchmuskeln, mit den Knien nach aussen, mit den Beinen erst nach oben, dann nach unten, dann zog ich an Gewichten mit den Armen, stemmte welche nach vorne und zum Schluss sass ich auf einem Sitz und bewegte die Arme angwinkelt wie eine flügellahme Ente nach oben, nach unten. Es ging wirklich sehr gut, es war leicht, fast nicht anstrengend, und alles sehr langsam und konzentriert. Zaghafte Begeisterung machte sich bei mir breit, endlich etwas, was mich nicht zu sehr anstrengte, was ich konnte, was mich nicht nervte. Und das Beste kam erst noch, ich hatte keine Kopfschmerzen mehr, keine Verspannungen, schon nach dem ersten Mal.
  Also ging ich wieder hin, die ersten 3 Mal ist mit Trainer, jedes mal ein anderer, das fand ich gut, was der eine nicht sah, bemerkte der andere, der eine konnte das besser erklären, der andere dieses. Gut waren sie alle. Kieser-Schulung nehme ich an. Dann war noch ein Arzttermin, ein Sportarzt sah sich meinen Trainingsplan an (das ist inbegriffen), befragte ich zu meinem Befinden, wir besprachen eine Maschine, mit der ich nicht so zurecht kam. Das war im Juni 2004.
  
  Die Leichtigkeit vom Anfang ist nun verschwunden, ich habe mehr Gewicht drauf gepackt und es ist ganz schön anstrengend. Das muss so sein, sagte die Trainierin. Mittlerweile trainiere ich regelmässig ein bis zweimal pro Woche. Das sei ideal, sagte man mir, wenn man trainiert hat, muss man dem Muskel 48 Stunden Zeit geben sich zu regenerieren und um ihn dann wieder zu stärken. Also nicht jeden Tag trainieren. Abnehmen kann man mit dem Programm nur, wenn man die Übungen schnell nacheinander macht. 100 Sekunden pro Maschine. 10 Maschinen, trainieren, Maschine wechseln, Maschine einstellen, trainieren, keine Pause. ich nehme ab.
  Die 6 Wochen vom Anfang sind längst vorbei, meine Krankenkasse hat die 100.- Euro bereits gutgesprochen. ich habe jetzt einen Jahresvertrag. Mit meiner Mitgliedskarte kann ich in jedes Kieser-Studio egal wo und in welchem Land. meinen Trainingsplan faxen sie mir dann. Den brauche ich, da stehen die Einstellungen an den Geräten drauf. Jedes Mal, wenn ich die 100 Sekunden geschafft habe an einem Gerät, kommen das nächste mal 2 Pfund mehr drauf. Wenn ich unter 100 Sekunden bin, bleibt das Gewicht gleich, unter 60 Sekunden sinkt das Gewicht um 2 Pfund. Wichtig ist nicht so sehr, die 100 Sekunden zu schaffen, sondern die Übung sauber zu machen, das Gewicht ganz durchzuziehen, nicht nur halb oder dreiviertel.
  
  Manchmal muss ich mich schon zwingen, weil ich ständig hinter meiner (Tages-)Zeit herrenne (mieses Zeitmanagement), aber ich will dran bleiben, ich will das durchziehen, etablieren wie Zähneputzen, Hundgassigehen. Mein Rücken schmerzt nicht mehr, mein Kopf, meine Schultern, mein Nacken, alles wieder im Lot. Aber wenn ich jetzt aufhöre, dann fängt es wieder an. Ihre Rückenmuskeln sind schwach, sagten mit immer wieder Ärzte, ich wusste es und war denoch zu faul, etwas dagegen zu unternehmen. Jeder hat eben seine eigene Schmerzgrenze, bei mir waren es die Kopfschmerzen, die den Rahmen dessen, was ich auszuhalten bereit war, sprengten. Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz, sagt Werner Kieser.
  
  Preise
  6 Wochen Euro 100 *
  12 Monate Euro 400 *
  24 Monate Euro 640 *
  
  * Inklusive ärztliche Trainingsberatung
  
  Kieser Training erhebt keine Aufnahmegebühr und hat keine Erneuerungsklausel in den Verträgen.
  
  Ein erstes Einführungstraining ist kostenlos.
  Bezahlt wird jährlich, oder in drei Raten, per Bankeinzug.
  
  Standorte
  über 100, Siehe Webseite (2)
  
  Therapie
  Neben dem "normalen" Krafttraining wird auch eine "Medizinische Kräftigungstherapie" angeboten, hier trainiert der Proband unter Anleitung und Aufsicht eines Arztes. "Beschwerden an der Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule, der Hüfte oder den Knien werden ebenfalls entsprechende MedX-Maschinen eingesetzt. Ob die Medizinische Kräftigung für Sie sinnvoll und notwendig ist und ob Kontraindikationen dagegen sprechen, wird nach einer gründlichen Besprechung und Untersuchung vom kooperierenden Arzt festgestellt, der die Therapie dann auch in seiner Praxis durchführt. Die Verbesserung der Kraft durch die Medizinische Kräftigungstherapie ist unabhängig von Diagnose und Beschwerdedauer. Selbst bei Bandscheibenvorfall, Haltungsschwäche, degenerativer Veränderung, Osteoporose und Wirbelgleiten bleibt das Therapieziel dasselbe: Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskeln."
  
  Das Studio
  Ich kenne bisher nur das Studio in Frankfurt (Ostend), ich gehe aber stark davon aus, dass die alle gleich aussehen (wie bei MCDonalds zb. auch oder The Body-Shop, um zwei Franchising-Beispiele zu nennen) und das Personal gleich freundlich ist (und zwar auf eine nette, unaufdringliche und gepflegte Art) und die Maschinen sind sowieso alle identisch. Ich schätze, dass Kieser etwa 18 unterschiedliche Maschinen hat, davon noch welche mit Multifuntkionen, zusätzlich etwa 2-3 spezielle nur für den Therapiebereich.
  Es gibt weder Getränkeautomat noch Saftbar, nur ein Trinkbrunnen, ausserdem genügend Garderobenschränke und Duschen.
  Es ist zwar meistens viel los (je nach Tageszeit) aber ich warte selten um an ein Gerät zu kommen, jedes Gerät ist mehrmals vorhanden. Durch die kurzen Trainingszeiten pro Gerät geht es doch recht flott voran. Das Puplikum sind ganz normale Menschen, keine Bodybuilder oder overdressed kleine Mädchen, die sonst nur ins Fitnesscenter gehen, um wieder mal unter Leute zu kommen.
  Alles ist sehr gepflegt und sauber und es riecht dort auch nicht unangenehm.
  
  Öffnungszeiten
  Jeden Tag im Jahr
  Montag bis Freitag 07:30 - 21:30 Uhr
  
  Samstag, Sonn- und Feiertage 09:00 - 18:00 Uhr
  
  Kieser im Web
  Es gäbe noch viel zu sagen zu dem Thema, aber zum guten Glück hat Kieser eine gute, umfangreiche und äusserst informative Webseite, auf der sehr detailliert auf all die Themen und darüber hinaus eingegangen wird (2).
  
  
  Empfohlen wird Kieser unter anderem auch von Geo, siehe Artikel (3)
  
  (1) BKK Securvita
  (2) http://www.kieser-training.de
  (3) nach dem "html?" ist ein Leerschlag der evt. wieder zu entfernen ist: http://www.geo.de/GEO/medizin_psychologie/gesundheit/2004_01_GEO_ruecken/index.html? linkref=geode_teaser_toc_text&SDSID=28277700000021075123977
  
  (Anmerkung: "Mitglied seit 2003" ist nicht richtig, konnte aber 2004 nicht ausgewählt werden). weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    theConsultant, 12.09.2004, 02:27 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    aber zum Glück habe ich seit über 12 jahren keine Rückenschmwerzen mehr, seit mir ein obskurer Chiropraktiker Traubenzucker ins Rückgrad gespritzt hat.

• Schonendes Muskelaufbautraining

  

  08.04.2003, 12:22 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  Bewertungen (29)
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  Pro:

  gute Trainingserfolge bei gleichmäßigen, aber zeitlich geringem Trainingsaufwand

  Kontra:

  keine Ausdauergeräte, keine monatlichen Beitragszahlung möglich

  Empfehlung:

  Ja

  Die 30 überschritten und nur noch Gelegenheitssportlerin, schlechte Haltung, keine Kraft – diese Feststellungen haben mich vor über 3 Jahren zu Veränderungen bewegt. Ich war auf der Suche nach einem Krafttraining, fernab der herkömmlichen Mukkibuden, die gleichzeitig noch als Singlevermittlungsbörse fungieren, in denen sich muskelstrotzende, schweißgebadete und schnaufende Männer und im Jane-Fonda-Dress gekleidete Frauen zur Schau stellen und sich einen Konkurrenzkampf liefern. Nach einigen Besichtigungen und Probetrainings in diversen Studios hat mich das Trainingskonzept bei Kieser überzeugt. Seit dem trainiere ich regelmäßig in Köln-Braunsfeld.
  
  Räumlichkeiten:
  
  Der Trainingsraum hat einen hallenartigen Charakter, optisch unterteilt durch den Eingangs- und Empfangsbereich, so dass dadurch zwei riesige Räume vorhanden sind. Den Eingang betretendend liegen rechts die Herrenumkleidekabinen und –duschen, die abgetrennt vom Trainingsraum sind. In diesem Trainingsraum befinden sich überwiegend Trainingsgeräte für den Unterkörper, wie z.B. Trainieren der schrägen Bauchmuskulatur, Beinpresse, Oberschenkeltraining, Bauchmuskulatur, u.ä.
  In diesem Bereich stehen auch die Tafeln, die veranschaulichen, was beim effektiven Muskelaufbautraining mit dem Muskel passiert. Diese Tafeln werden zu Beginn beim Einführungstraining plausibel erläutert.
  
  Wendet man sich dem linken Raum vom Eingang aus gesehen zu, so findet man dort die Damenumkleidekabinen- und duschen, sowie einen weiteren Trainingsraum, der Trainingsgeräte für den Oberkörper anbietet. Hier sind beispielhaft genannt: Trainieren der Rücken-, Brust-, Bauch- und Nackenmuskulatur. Selbst die Muskeln an den Händen und Handgelenken können dort gestärkt werden. In diesem Bereich ist ein Trinkwasserspender untergebracht.
  
  Alle Räume sind asketisch eingerichtet. Kein überflüssiges Geschnörkel lenkt ab. Weiße Wände, schwarzfarbene Trainingsgeräte, silberfarbene Büromöbelcontainer und Parkettboden – ein grünes Pflänzchen täte da schon mal gut. Ist aber meines Erachtens nicht zwingend notwendig. Jedes weitere dekorative Utensil würde die Preise nach oben treiben.
  
  Die Umkleidekabinen – ich betrete ja nur die der Damen, denke aber, dass die der Herren denen der Damen gleichen – sind praktisch eingerichtet. An den Wänden befinden sich Metallspinde samt Bügel, für die man an der Rezeption nach Vorlegen des Mitgliedsausweises ein Vorhängeschloss erhält. In mitten des Raumes stehen große Spiegelkommoden inklusive Fön. Außerdem gibt es zwei geräumige Duschen, sowie zwei Waschräume mit Waschbecken und Toilette. – Vor einiger Zeit gab es Klagen über den Hygienezustand der Wasch- und Umkleideräume. Das hat Kieser Köln-Braunsfeld mittlerweile in Griff. Sie sehen jetzt wieder ordentlich und sauber aus.
  
  Die Geräte und das Training:
  
  Wie bereits zuvor erwähnt, gibt es für alle Muskelgruppen das passende Trainingsgerät. Hat man sich nach einem Probetraining für Kieser entschieden, wird man in der Einführungsphase dreimal begleitet. Hierbei wird das Prinzip des Muskelaufbaus erläutert und das individuell-zugeschnittene Trainingsprogramm ermittelt. Die BeraterInnen sind sehr freundlich und kompetent. Sie fragen nach Beschwerden, Wehwechen, achten darauf, dass die jeweilige Trainingsübung sauber ausführt wird und passen gerne immer wieder den Trainingsplan an, wenn man mit einem Gerät nicht zurecht kommt oder einfach mal so wechseln möchte. Erreicht man als Anfänger das 10. Training, so besteht nochmals die Möglichkeit, dieses Training in fachlicher Begleitung durchzuführen, um eventuelle Korrekturen am Trainingsplan vorzunehmen oder um eingeschlichene Fehler korrigieren zu lassen. Den Anspruch auf eine fachliche Trainingsbegleitung hat man auch immer dann, wenn eine Seite der Trainingskarte, in der man seinen Trainingsverlauf notiert, gefüllt ist.
  
  Die ärztliche Beratung und Untersuchung finde ich eher mäßig. Man wird freundlich, aber oberflächlich behandelt. Nach dem der Arzt sich ein Bild verschafft hat, spricht er oder sie Trainingsempfehlungen aus. Die Folgeuntersuchungen waren noch oberflächlicher als die Erstuntersuchung. Beschwerden? – Ja. – Welche? – Das und das und das ... – Dann ändern Sie das und das und das ... – Die Ratschläge bezogen sich immer nur auf die Verwendung oder Umstellung der Geräte. Alternativen zu meinen Beschwerden habe ich bislang nicht erhalten. Ich vermute, dass das die ärztliche Beratungsleistung sich nur im Rahmen des Kieser Konzeptes bewegen darf.
  
  Die Geräte in diesem Bericht zu beschreiben, wäre nur eine Wiederholung der ausführlichen und bebilderten Beschreibung der Trainingsgeräte, dargestellt Internetseite www.kieser-training.com. Die Trainingsphase wird sehr schön in animierten Bildern vorgeführt. Da lohnt sich ein Blick. – Übrigens, ein Newsletter, die sog. Kieser Hausnachrichten, informiert über neu eröffnete Betriebe, häufig gestellte Fragen, Trainingsprinzipien und neue Erkenntnisse für das Training. Natürlich kostenlos!
  
  Mir gefällt an den Geräten besonders gut, dass die zu trainierende Muskelgruppe in ihrer Funktion vollständig isoliert wird. Man ist immer leicht versucht, auch andere Muskeln mit arbeiten zu lassen, um sein Ziel zu erreichen. Das ist aber kontraproduktiv für die gerade trainierende Muskelgruppe. Die Geräte sind so vorbereitet, z.B. durch Anschnallen eines Beckengurtes, dass Ausweichbewegungen und das Arbeiten von Muskelgruppen ausgeschlossen ist.
  
  Manche empfinden es als nachteilig, dass Kieser keine Ausdauergeräte anbietet. Auch ich habe diese anfangs vermisst und dann begriffen, dass ich Ausdauertraining immer und überall machen kann. Dafür muss ich nicht in ein Studio gehen. Joggen, Radfahren, Walken, Skaten o.ä. kann Mensch wie gesagt immer und überall tun. Da die laufende Sportarten nicht mein Fall sind, fahre ich, wann immer es geht, Fahrrad. Und macht mir mal das Wetter einen Strich durch die Rechnung, dann stürze ich mich auf mein kürzlich erworbenes Ergometer. ***Kleine Eigenwerbung: Über das ALDI-Ergometer (Crane Sports) habe ich bereits einen Bericht verfasst. Bei Interesse einfach mal lesen.***
  
  Die Menschen und die Atmosphäre:
  
  Besonders angenehm finde ich die Menschen, die bei Kieser trainieren. Von 18 bis 80 ist alles vertreten. Eine Show hat dort bislang noch niemand abgezogen; sei es, dass jemand mit seiner Trainingsbekleidung sich besonders hervorheben wolle oder dass jemand seinem Training lautstarken Ausdruck verleihe und ächzt und stöhnt, um Aufmerksamkeit zu erregen.
  
  Zugegeben, die Räumlichkeiten sind relativ steril gehalten, da auf schmückende Elemente und Dekoration verzichtet wird. Das gehört zum Kieser Konzept. Aber ganz ehrlich, braucht Bilder und Blumen, um trainieren zu können? – Nein! – Ich habe mich daran gewöhnt und kann sehr gut damit leben und trainieren.
  
  Öffnungszeiten, Preise, Vertragsbedingungen:
  
  Besonders attraktiv sind die ganzjährigen Öffnungszeiten. So ist es mir möglich, die Trainingszeiten individuell in meinen Tagesablauf einzubauen. Von montags bis freitags hat Kieser von 7.30 h – 21.30 h geöffnet, samstags, sonntags und an Feiertagen von 9.00 h bis 18.00 h. Die Preise liegen meines Erachtens im gesunden Mittelfeld. Je nach Vertragslaufzeit für 6, 12 oder 24 Monate sind die Preise gestaffelt. Selbstverständlich steht man sich mit einem 2-Jahres-Vertrag finanziell besonders günstig. Die durchschnittliche Monatsgebühr beträgt dann 26,66 Euro. Als nachteilig könnte empfunden werden, dass der Beitrag bei Abschluss des Vertrages komplett oder in 3 Monatsraten zu leisten ist. Kieser bietet keine Monatsbeiträge an, weil sich der Verwaltungsaufwand dann erhöhen würde und die Preise dann höher ausfielen. Betriebswirtschaftlich nachvollziehbar. Verlängert man seinen Vertrag um weitere 12 oder 24 Monate erhält man eine Gutschrift von 25,00 Euro, so dass sich bei einem 2-Jahres-Vertrag ein durchschnittlicher Monatsbeitrag von 25,63 ergibt. Kleinvieh macht aus Mist!
  
  Wer ernsthaft Interesse und Lust hat, wird sich durch diese Bedingungen nicht daran hindern, sein Training zu beginnen, auch wenn andere Studios vielleicht etwas attraktivere Konditionen anbieten.
  
  Übrigens, im Rahmen der Freundschaftswerbung erhält man für jedes geworbene Mitglied einen Monat Vertragsverlängerung.
  
  Fazit:
  
  Nach dem ich im 1. Trainingsjahr meist dreimal pro Woche trainiert habe, erklärte mir der Arzt bei der 2. Untersuchung, dass ich jetzt so gekräftigt sei, dass ich mit einer Trainingseinheit alle 5 Tage auskäme. Seit dem gehe ich ca. 1-2 wöchentlich zum Training. Ich genieße, dass mein Körper straff, gefestigt und muskulös ist. Kontinuierliches Training hält mich fit. Treppen steigen, schwere Sachen tragen sind mittlerweile wieder kinderleicht geworden. Nacken- und Rückenschmerzen verspüre ich nur noch bei extremer Überanstrengung im Beruf (z.B. bei viel PC-Arbeit).
  
  Mir gefällt der vergleichsweise geringe Zeitaufwand für das Absolvieren der Übungen. Ich benutze 10 verschiedene Geräte und führe in der Regel 12 Wiederholungen à 10 Sekunden durch. Für mein Trainingsprogramm benötige ich ca. 35–40 Minuten. Das finde ich sehr angenehm und lässt mir am jeweiligen Trainingsabend auch noch Zeit für andere Unternehmungen übrig.
  
  Mir kommt es auch sehr entgegen, dass Kieser in vielen größeren Städten in Deutschland (und mittlerweile anderen Ländern, siehe Internet) vertreten ist. Mit meiner Mitgliedskarte habe ich dort ebenfalls Zugang. Eine Kopie der Trainingskarte im Gepäck und schon kann es losgehen, da die Geräte gleich und die persönlichen Einstellungen der Geräte meist übertragbar sind. Und falls nicht, hilft garantiert ein/e freundliche/r MitarbeiterIn. Bislang habe ich Trainingsstätten in Frankfurt und Berlin genutzt.
  
  Gerade habe ich wieder um 2 Jahre verlängert. Ich hoffe, dass ich noch viele Jahre Lust und aus gesundheitlicher und finanzieller Sicht die Möglichkeit habe, mir diese wohltuenden Trainingsmaßnahmen gönnen zu können.
  
  Auf geht’s!
  
  © streiline für yopi 08.04.2003
  © streiline für ciao 19.12.2002 weiterlesen schließen