Sport-Thieme REHABLADE 120 Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Schwing, Schwing..... für eine stärkere Muskulatur

  

  14.05.2006, 20:20 Uhr von
  Magicfinger
  Wieder da !! Gegenleser. Bei ciao und dooyoo: Cool_Carlo

  4

  Bewertungen (158) / Kommentare (60)
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  Pro:

  guter Hometrainer

  Kontra:

  teuer

  Empfehlung:

  Ja

  Das erst mal habe ich dieses „Stäbchen“ im Fernsehen bei einem Verkaufsshop gesehen. Da nahm eine Person einen Stab in die Hand, streckte den Arm aus und brachte den Stab zum Schwingen. Sah schon recht lustig aus und ich wollte wissen was das ist und wofür das gut sein sollte. Also schaute ich weiter.
  
  War schon recht interessant was die so erzählten...von Rückentraining, Muskeltraining und soweiter wurde berichtet. Hörte sich echt „gesund“ an, was da so erzählt wurde, aber ob das so alles stimmt ???
  
  Einige Tage später hatte ich die Möglichkeit mir diesen Rehablade im Sportgeschäft genauer anzuschauen:
  
  Es gab mal einen Fernsehspot mit der Frage: „Was ist ein Balde ?“. Hier kann ich diese Frage beantworten:
  Bei diesem Blade handelt es sich um eine 1,2 Meter lange Stange aus Glasfaser, an deren Ende zwei Gewichte hängen und in der Mitte ist der Griff. Das Material Glasfaser, so erzählte man mir, hätte ein optimales Schwingungsverhalten und damit würde die Kraft auf die Gewichte wirken und den Blade in Schwingung setzen.
  Weiter erzählte man mir, den ganzen Körper an zuspannen und dann erst den Stab in Schwingung zu setzen.
  Die Muskeln versuchen diese Schwingungen auszugleichen und durch mehrmaliges trainieren würden die Muskeln dann gestärkt und die Gelenke werden nicht belastet.
  
  Der Stab liegt gut und griffig in der Hand. Ich hatte es dann mal versucht und es war am Anfang gar nicht so leicht mit dem Blade zurechtzukommen. Zum einen hatte ich die Grundspannung nicht im Körper, weil ich zum einen nicht auf diese Schwingungen vorbereitet war und zum anderen weil ich nicht wusste, wie ich mit dem Blade umgehen sollte. Nach einigen Minuten hat man das aber raus und je länger man mit ihm trainiert, um so besser kommt man damit zurecht. Nach einiger Zeit merkt man, dass u.a. die Rückenmuskulatur beansprucht wird und bei mehrmaligen trainieren wirkt sich das sehr positiv auf die Arm- und vor allem die Rückenmuskulatur aus. Durch das Anspannen der Muskeln werden die Schwingungen ausgeglichen und es entsteht ein Gleichgewicht zwischen dem Körper und dem Trainingsgerät. Die Trainingszeit sollte so zwischen 3 – 5 Minuten dauern und mehrfach wiederholt werden. Denke mal, dass man als Ungeübter auch keine 3 Minuten durchhält.
  
  Wenn man mit dem Training fertig ist, dann kann man den Blade in eine Ecke stellen oder unters Bett legen, da er nicht so viel Platz weg nimmt . Im Lieferumfang ist auch eine Trainingsanleitung enthalten, so dass man die Übungen zu Hause durchführen kann und man braucht nicht eine Lehrstunde bei einem zugelassenen Trainer.
  
  Allerdings ist der Rehablade relativ teuer: Im Sportfachgeschäft kostet er so um die 80 –100 Euro. Wer in einem Fitnessclub ist kann ihn dort mitbenutzen, da er dort oft eingesetzt wird. Aufgrund des teuren Preises würde ich folgendes empfehlen: Im Sportgeschäft kann man sicher mal so 3-5 Minuten mit dem Blade trainieren und dann wartet man einfach mal 2-3 Tage ab. So kann man testen, ob der Körper diese Strapazen klar kommt oder nicht. Es könnte ja sein, dass einige Sehnen oder Gelenke diese Schwingungen nicht optimal verarbeiten und so können nach einigen Tagen Schmerzen auftreten und das will ja keiner.
  
  Alles in allem finde ich diesen Blade gut. Man hat zu Hause ein gutes Trainigsgerät mit dem man schöne Übungen machen kann und man stärkt dadurch auch noch seine Muskulatur. Allerdings ist aus meiner Sicht der Preis etwas zu hoch. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Striker1981, 28.09.2008, 03:52 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH und Liebe Grüße vom STRIKER

  • 

    anonym, 01.02.2007, 23:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich :-)

  • 

    sokinai, 14.01.2007, 17:43 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    lg sonja

  • 

    hjid55, 14.12.2006, 22:10 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh + lg Sarah

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• Mein Rückentrainer

  

  03.05.2006, 11:51 Uhr von
  mcsuttner
  Schreibe vorerst keine Berichte mehr, bis Yopi sich wieder einkriegt! Finde wir müssen uns nicht ...

  4

  Bewertungen (123) / Kommentare (40)
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  Pro:

  Meinem Rücken geht es besser!

  Kontra:

  Preis

  Empfehlung:

  Ja

  Ich habe lange hin und herüberlegt und ihn mir dann doch gekauft: Den Rehablade 120 von Sport Thieme. Nun trainiere ich jeden Tag damit und bin echt zufrieden! Endlich mal ein Gerät, das nicht nach 2 Tagen in der Ecke verschwindet…
  
  Das Produkt:
  Der Rehablade ist eine 120cm lange Stange. Sie hat am Ende zwei Gewichte und in der Mitte einen Griff. Diese sind aus säure- und UV- beständigem Sythetikkautschuk. Der Stab besteht aus GFK-Glasfaser und hat somit ein optimales Schwingungsverhalten. Preis rund 80 Euro.
  
  Anwendung:
  Mitgeliefert wird eine Trainingsanleitung. Hier findet man Übungen, die den Gesamten Körper stärken. Wichtig ist, dass man seinen Körper immer im gesamten anspannt, also eine Grundspannung aufbaut. Nun wird der Stab durch hin und herbewegen in Schwingung gebracht. Das erfordert am Anfang ein bisschen Übung, man muss ein Gefühl für den Stab und den Rhythmus der Bewegung finden. Wenn der Körper eine Grundspannung hat, versuchen die Muskeln die Schwingungen des Stabes auszugleichen. Man sollte also immer bemüht sein, so still wie möglich zu bleiben. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird hierdurch gestärkt.
  
  Eigene Erfahrung:
  Ich habe den Stab besorgt, da ich starke Rückenprobleme habe und nicht immer zur Physiotherapie rennen will. Ich muss einfach was zu Hause machen und somit habe ich mich für den Rehablade entschieden. In der Physiotherapie hatte ich ein ähnliches Gerät, somit ist mir die Wirkung und Anwendung schon vertraut gewesen. Ich übe täglich in mehreren Einheiten. Eine Einheit dauert ca. 3-5 min. länger ist eine Anwendung auch kaum zu machen, da es recht anstrengend ist. Ich wiederhole das am Tag ca. 3x. Ich habe deutlich weniger Probleme mit meinem Rücken. Wenn ich den Stab nicht benutze, stell ich ihn einfach in die Ecke hinter die Couch. Dort ist er kaum sichtbar und steht nicht im Weg.
  
  Achtung: Schwangere ab dem 6. Monat sollten mit dem Gerät nicht trainieren, da der Beckenboden zu sehr verstärkt wird. Kinder unter 15 Jahren soillten nur unter Aufsicht trainieren. Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Platz haben und keine Gegenstände mit dem Stab beschädigen.
  
  Fazit: Eine gute Anschaffung, wenn man es richtig anwendet und man dabei bleibt! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Striker1981, 27.08.2008, 20:07 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH und Liebe Grüße vom STRIKER

  • 

    samatweb, 10.10.2006, 10:55 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Viele Grüße!

  • 

    tanja2003, 10.08.2006, 23:03 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ~~~ sh ~~~ und einen schönen Abend wünscht...Tanja

  • 

    MichiStephan, 31.05.2006, 16:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh + lg

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• Der Stab hat es in sich...

  

  28.04.2006, 04:44 Uhr von
  LucaDickmops
  bin nicht im Streik, siehe Bio

  4

  Bewertungen (109) / Kommentare (34)
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo,
  
  nun mal ein Bericht über ein Trainingsgerät, dass ich nicht mehr zu Haus habe, dennoch konnte ich damit einige Erfahrungen sammeln und diese möchte ich euch gerne mitteilen.
  
  Rehablade 120
  ****************
  Das Rehablade bekommt man im Sportfachgeschäft, Sanitätshaus und vielen Internetshops, die Preise schwanken zwischen 80-120 Euro, je nachdem wo man einkauft, ich empfehle also die Preise gründlich zu vergleichen, ansonsten ärgert man sich später über die zu hohe Investition.
  
  
  Das Rehablade 120
  *******************
  Bei dem Rehablad handelt es sich um Trainingsgerät für die gesamte Muskulatur, sei es nun die Rumpfmuskulatur oder die der Extremitäten (Arme und Beine). Die Gelenke werden durch das Training nicht belastet.
  
  Der Stab ist 120 cm lang und wirkt auf den ersten Blick massiv, indem man ihn schnell und gleichmäßig mit kurzen Bewegungen zum Schwingen bringt überträgt sich die Schwingung auf den Körper und stärkt so die Muskeln.
  
  
  Meine Erfahrung
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  Diesen Stab habe ich auch auf dem Orthopad genutzt, dadurch wird die Übung noch schwieriger. Der Stab liegt sicher in der Hand, man fasst ihn mittig an und beginnt dann mit den gleichmäßigen, kurzen hin und her Bewegungen, dadurch geraten die Enden in Schwingung und scheinen fast zu vibrieren, dieses Schwingung breitet sich im gesamten Körper aus, um sie halten zu können muss man die Muskeln anspannen, ansonsten fliegt einem der Stab um die Ohren.
  
  Anfangs bekamen mir die Übungen sehr gut, allerdings änderte sich das mit der Zeit, da der Stab die Schwingungen auf den Körper überträgt werden alle Sehnen, Muskeln und ähnliches angesprochen, die Übungen reizten meinen kaputten Arm dermaßen, dass ich nach der Therapie erstmal zwei Wochen Pause machen musste um meinen Schmerzlevel wieder auf das gewohnte Maß zu reduzieren. Auf Dauer ist so eine Nebenwirkung nicht tragbar.
  
  
  Meine Meinung
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  Auch wenn ich den Stab nur kurze Zeit nutzen konnte finde ich ihn dennoch klasse. Mit wenig Aufwand hat man ein effektives Workout bei dem alle Muskeln angesprochen werden. Auch in vielen Fitnesscentern wird der Stab eingesetzt, da er nicht nur die Muskeln anspricht und vor einer Muskelathropie schützt sondern auch dem Muskelaufbau dient.
  
  Der Rehablade ist wirklich vielseitig nutzbar, ob man ihn nur mit einem Arm in Schwing versetzt oder in jeder Hand einen hält, ob man in mit beiden Händen festhält, über den Kopf hebt, sich dabei bückt und so weiter, jedes Mal wird eine andere Muskelgruppe gezielter angesprochen, der Nutzen für die restliche Muskulatur geht dabei natürlich nicht verloren.
  
  Ich gebe dem Rehablade trotz meiner Erfahrungen eine Kaufempfehlung und ziehe lediglich einen Punkt ab, möchte aber allen Personen, die Probleme mit Gelenken und co haben empfehlen, den Stab nicht gleich zu kaufen, sondern erst im Geschäft zu testen, zwei drei Tage abzuwarten, wenn sich die bestehenden Beschwerden dann nicht verstärken kann man den Stab kaufen, sollte aber unbedingt fragen in welchem Zeitraum er zurück gegeben werden kann. Bei mir zeigten sich die Probleme erst nach sechs Wochen so extrem, zuvor verspürte ich zwar ein leichtes ziehen, aber das war ok.
  
  
  Mein Fazit
  ***************
  Der Stab hat es in sich
  
  Viele Grüße und vielen Dank für eure Lesungen, Kommentare und Bewertungen
  
  Luca weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    anonym, 24.03.2007, 23:14 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße Edith und Claus

  • 

    jessika987654321, 15.05.2006, 11:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh <br/>MFG jessika987654321

  • 

    Magicfinger, 06.05.2006, 11:28 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich <br/> <br/>Viele Grüsse <br/> <br/>Magicfinger

  • 

    Zuckermaus29, 04.05.2006, 02:30 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    "sh" von mir für Dich :o) <br/>Liebe Grüße <br/>Jeanny

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