Endlich Nichtraucher! (Taschenbuch) / Allen Carr Testbericht

Vor 6 Jahren hatte ich die \"Schnauze\" voll: Kurzatmigkeit, Raucherhusten, stinkende Hände und erst der Atem... Außerdem war ich doch immer jemand, der machte was er wollte und nicht was mir aufgezwungen wurde...

Doch das Rauchen war inzwischen nicht mehr aus eigenen Stücken gewollt, sondern im Gegenteil: Ich war nicht in der Lage es zu lassen. Das passte mir nicht!

Allen Carr belehrt nicht, macht keine Vorwürfe, sondern hält einem einen Spiegel vor. Und man (ach was sage ich: JEDER) erkennt sich wieder. Man muss es sich nur eingestehen.

Das war der erste Schritt. Ich machte kein Aufhebens um den Willen, endlich vom Glimmstengel zu lassen, räumte das Buch schön säuberlich in den Nachttisch und wartete ab, ob ich die Tipps und Ratschläge umsetzen könnte.

Viele, viele Seiten laß ich 10 Mal und öfter, weil die Motivation zu schwinden drohte und es half!

Ich änderte die Begleitumstände des Rauchens und vermisste daher das gewohnheitsmäßie Anzünden des Glimmstengels nicht mehr.

Zum Beispiel vermied ich anfangs die gemütlichen Kaffee- Raucher- Runden in den Pausen sondern ging ein paar Schritte oder schrieb E-Mails oder las in meinem \"Wúnderbuch\".
Zuckerfreie Kaugummis und Gummibärchen haben natürlich auch ihren Teil zum Durchhalten beigetragen.
Vor allem schien bei mir die Kombination Alkohol und Nikotin so schwerwiegend, denn den stärksten Drang verspürte ich in der Anfangsphase der Entwöhnung, wenn ich gemütlich bei einem Glas Wein saß oder zur Brotzeit ein Bier getrunken hatte.
Also ließ ich zunächst diesen \"Schlüsselreiz\" außen vor und siehe da, es half.

Das Buch von Allen Carr ist günstig im Erwerb, sehr gut zu lesen und anwenderfreundlich auch bei Härtefällen.

Bin seitdem rauchfrei und glücklich!
Ich lass mir doch nicht vorschreiben, was ich zu tun und zu lassen habe, auch nicht von einem Glimmstengel!