Nach Weihnachten hat der wieder seinen Einsatz

• Handhabung & Komfort gut
• Funktionalität gut
• Qualität & Verarbeitung gut

• Pro siehe Text
• Kontra siehe Text
• Empfehlung Ja

Fazit Der AB Dominox Bauchmuskeltrainer ist ein gutes Gerät für daheim. Stärkt die Wirbelsäule, beugt Hüftspeck vor und birgt so gut wie kein Verletzungsrisiko, da die Bewegung harmonisch ist und man je nach eigener Fitneß trainieren kann.

Nun möchte ich euch heute ebenfalls über ein Fitneßgerät erzählen. Ich habe es bei einem Freund mitgenommen, da er es nur nutzlos in der Ecke liegen hatte ohne es zu benutzen. So habe ich es mir unter den Nagel gerissen, weil ich mir dachte, etwas Sport kann nie schaden, zumal ich im Winter außer klettern sportlich nicht sehr aktiv bin und bisher auch nie die Zeit fürs Fitneßstudio hatte. Da ich auch immer Probleme mit dem Rücken habe, wenn ich länger keinen Sport mache, mußte ich es natürlich gleich regelmässig ausprobieren. Jetzt im Vorweihnachtsstreß komme ich selten dazu, aber nach Weihnachten geht es dann gleich wieder regelmässig weiter mit trainieren.

Das Gerät:

Name: Hammer AB Dominox

Hersteller: Hammer (www.hammer.de)

Kaufort: Firma Sport Thieme (www.katalog.sport-thieme.de)

Preis: 49,95 Euro

Aussehen: siehe Foto

Details:

Trainiert die Bauchmuskeln und die Wirbelsäule wird gestärkt

Einfaches Training für daheim, da leicht aufzubauen, da wenige Einzelteile

Gepolstertes Kopfteil je nach Größe verschiebbar

Gewicht: 25 Kg

Aufstellmaße ( L x B x H ) 76 x 76 x 70cm

Ausfühliches Bedienungshandbuch

Über das Gerät:

Das Gerät trainiert die Bauchmuskeln, stärkt ebenfalls die Wirbelsäule und die Muskeln des unteren Rückens. Somit wird auch dem vor allen von Frauen gefürchteten Hüftspeck vorgebeugt, wenn man länger trainiert und die Fettverbrennung einsetzt. Die Bewegungen mit dem Gerät können nur harmonisch stattfinden, so daß die Verletzungsgefahr recht klein, bzw. eigentlich gleich null ist, zumal man sich dabei auch nicht überanstrengen oder Muskelrisse/Zerrungen zuziehen kann.

Training:

Man legt sich mit dem Gerät am besten auf den flachen Boden. Vorteilhaft ist, wenn man eine Fitneßmatte oder Decke unterlegt. Dann steigt man in das Gerät ein, nachdem man vorher das Kopfteil in die richtige Position gebracht hat. Die Rollbewegung kann ich hier schlecht beschreiben, aber ich denke, wenn man sich das Gerät anschaut, dann erklärt es sich fast von selbst. Wie oft man die Bewegung macht, hängt vom eigenen Fitneßlevel ab, kann aber natürlich immer wieder gesteigert werden oder öfters am Tag gemacht werden. Durch das Kopfpolster wird die Wirbelsäule entlastet, was sehr angenehm ist.

Meine Meinung:

Ich bin von dem Gerät begeistert. Es ist einfach aufzubauen, da es nur wenige Handgriffe sind und braucht vor allem auch nicht viel Platz in der Wohnung. Das System ist gut durchdacht und prima finde ich auch, daß man sich sogar als relativ unsportlicher Mensch kaum Gedanken über mögliche Verletzungen machen muß, da im Normalfall nichts passieren kann. Für mich ist vor allem wichtig, daß die Wirbelsäule entlastet ist und ich trotzdem den Rücken und die Bauchmuskeln gut trainieren kann. Natürlich ist man hier wie auch bei allen anderen Fitneßgeräten flexibel und unabhängig und kann sich mit der Zeit nach eigener Fitneß immer wieder in seiner Leistung steigern. Wenn ich regelmässig trainiere, dann fühle ich mich einfach fit. Was den Hüftspeck angeht, kann ich nicht viel sagen, da ich bisher noch keinen angesetzt habe. Das Gerät ist gut verarbeitet und den Preis finde ich mit 50 doch auch noch relativ im Rahmen. Schade ist, daß hier die Anzahl der Trainingsmöglichkeiten sehr eingeschränkt ist und daß es auf die Dauer relativ langweilig wird, wenn man keine andere Alternative zum sporteln hat. Man hat irgendwann das Bedürfnis, z.B. auch mal seine Beine zu benutzen. Aber als Ergänzung zu einer anderen Sportart oder zu einem anderen Trainingsgerät finde ich es vor allem für Menschen mit Rückenproblemen wirklich prima.