Ich bin zu klein dafür

• Handhabung & Komfort durchschnittlich
• Funktionalität durchschnittlich
• Qualität & Verarbeitung durchschnittlich

• Pro einfache Handhabung
• Kontra nicht Größenverstellbar und somit nicht für jeden geeignet
• Empfehlung Ja

Heute werde ich euch mal ein paar Fitnessgeräte vorstellen die ich schon getestet habe. Beginnen werde ich mal mit dem Bauchmuskeltrainer von Hammer „AB Dominox-Bauchmuskel“. Dieses Gerät und ähnliche von anderen Herstellern gab es eine Zeitlang sehr viel in der Werbung und sie waren auch nicht teuer. Da die Bauchmuskeln nicht so einfach zu trainieren sind bzw. sich ein Ergebnis erst nach viel Training zeigt, wollte ich es mit diesem Gerät probieren. Es ist nicht so groß, günstig und ich kann es ohne viel Aufwand täglich nutzen.

Bestandteile

Das Gerät bekam ich in einem Karton geliefert und musste es erst zusammen bauen.
Es bestand aus:
2x grade Seitenteile
2x gebogene Ober- und Unterteile
1x Kissen für den Kopf

Auch ohne Bauanleitung hatte ich das Gerät recht schnell innerhalb von 5 Minuten zusammengebaut. Ein bisschen Kraft war erforderlich um die Teile fest ineinander zu stecken. Schließlich sollten sie ja nicht auseinanderfallen.

Aussehen

Die zusammengesteckten Teile und das Kissen für den Kopf sind alle in schlichtem schwarz gehalten. Die Rohre sind aus Metall und alle innen hohl. Das mindert das Gewicht des Gerätes insgesamt.
Das Gerät konnte ich gut mit einer Hand tragen, so dass ich sagen würde es hat 2-3 Kg gewogen.
Hoch war es ca. 50-70cm und in der Breite waren die Abmaße ähnlich.
Ich schreibe hier übrigens teilweise in der Form der Vergangenheit, weil ich das Gerät nicht mehr besitze. Näheres dazu später.

Anwendung

Zum Trainieren der Bauchmuskeln mit dem Gerät legt man sich so hinein, dass man den Kopf auf das Kissen legen kann. Mit den Armen greift man nach oben und hält sich an der oberen Stange fest (nicht seitlich). Mit Hilfe der Bauchmuskeln rollt man sich nun mit samt dem Gerät hoch und wieder runter. Der Kopf bleibt dabei immer auf dem Kissen liegen. Je nach eigener Fitness wiederholt man das ganze 10x oder mehr. Nach einer Pause von 1 Minute ungefähr macht man das ganze noch mal. Insgesamt sind 2-3 Sätze täglich ausreichend.

Meine Erfahrung

Eigentlich dacht ich ja, dass das Gerät für alle normal großen Menschen zwischen ungefähr1,55m und 1,90m anwendbar ist. Doch wenn ich mich mit meinen 1,60m in das Gerät gelegt habe, musste ich meine Arme sehr strecken um mich oben festhalten zu können. Somit lag mein Kopf auch nicht mehr auf dem Kissen. Das ganze war anstrengend und nicht Sinn der Sache. Deshalb habe ich das Gerät wieder auseinander gebaut und zurück gesendet. Dummerweise platzte dann auch noch etwas Lack von den Stellen, die man ineinander steckt ab.

Fazit

Für kleine Leute scheint das Gerät nicht unbedingt geeignet zu sein. Jedenfalls das Exemplar was ich hatte. Es ist nicht verstellbar. Schade, denn ich denke die Idee dahinter ist eigentlich ganz gut.