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Chung Shi Laufen, Joggen, Nordic Walking

Ob Anfänger oder Profi, in unserer Kategorie Laufen finden Sie alles, vom richtigen Schuh bis hin zur passenden Bekleidung. Auch das Nordic Walking kommt nicht zu kurz. Laufen oder Joggen wird wieder populärer. Sicherlich haben Sie auch Bekannte oder Verwandte, die plötzlich das Laufen für sich entdeckt haben. Der Trend geht zur Selbstoptimierung, um einem gewissen Schönheits-und Gesundheits-Ideal gerecht zu werden. Das sieht natürlich auch die Sport-und Fitnessindustrie und lockt mit vielen unterstützenden Produkten, um dieses Ziel der Individual-Person leichter erreichbar zu machen.
Laufbekleidung
Neben Laufschuhen sollten Sie bei Ihren sportlichen Aktivitäten auch auf die passende Laufbekleidung achten. Die Auswahl kennt hierbei keine Grenzen. Decken Sie Ihre Oberbekleidung mit Laufjacken, Laufwesten und Laufshirts ab. Diese funktionelle Bekleidung schützt Sie vor Wind, Nässe und Kälte und verhindert, durch ihre Atmungsaktivität, dass überschüssige Wärme abtransportiert wird und Ihr Körper nicht auskühlt. Bei der Beinbekleidung fällt die Wahl auf Laufhosen. Diese unterteilen sich in Laufshorts und Lauftights. Laufshorts können weit oder eng-anliegend sein und gehen dabei nicht über die Knie hinaus. Lauftights gehen bis zum Knöchel, schützen vor Unterkühlung und halten Ihre Muskeln warm, um Verletzungen vorzubeugen. Für die passende Unterwäsche bei kalten Tagen empfehlen wir Funktionsunterwäsche. Neben ihren funktionellen Eigenschaften zeichnet sich die Laufbekleidung durch ihre Sicherheitsaspekte aus.
Laufschuhe
Laufen ist Stress für Füße und Gelenke, da bei jedem Schritt das 3,5-fache des eigenen Körpergewichts auf dem Fuß landet. Damit diese Kräfte kontrolliert abgefedert werden und der Fuß gestützt wird, dämpfen und stabilisieren Laufschuhe die Stöße im Sohlen- und Fersenbereich. Der verstärkte Fersenkeil unterstützt zusätzlich die Abrollbewegung. So individuell jeder Laufstil und jede Fußform ist, gibt es für jeden Jogger die passenden Runningschuhe. Dabei gibt es neutrale Joggingschuhe, auch Dämpfungsschuhe genannt, für gesunde Füße und Modelle, die die Bewegung bei Läufern mit Fußfehlstellungen stärker kontrollieren. Neutralschuhe eignen sich für Läufer mit normalen Fußaufsatz für Training und Wettkampf. Sie bieten relativ wenig Führung. Erkennbar sind Neutralschuhe daran, dass sie meistens ein wenig gebogene Leisten haben.
Stabilitätsschuhe hingegen, zeichnen sich durch gerade Leisten und eingearbeitete Stützfunktionen zur Stabilisierung aus. Diese Art der Laufschuhe eignen sich für mittelschwere Läufer mit leichten Fußfehl-Proportionen, z.B. einem Senkfuß. Auch auf unebenen flachen Terrain eignen sich die Schuhe besser, um mehr Sicherheit zu gewährleisten. Einige Experten warnen jedoch vor einem größeren Verletzungsrisiko.
Leichtgewichtsschuhe, auch Leightweight-Trainer genannt, sind für erfahrene Läufer konzipiert und eignen sich besonders für Speed und damit Wettkampfbedingungen.
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine, im Ursprung finnische Sportart, bei der der ganze Körper trainiert wird. Im Gegensatz zum Walking wird zusätzlich zu Beinen und Po auch die Oberkörpermuskulatur gestärkt. Mit dem Einsatz von Nordic Walking Stöcken können Sie Bauch-, Arm- und Oberkörpermuskulatur stärken. Der Sport eignet sich sowohl für ambitionierte Sportler, als auch für untrainierte Menschen. Man kann Nordic Walking allein oder in der Gruppe praktizieren und sogar auf dem Laufband im Fitnessstudio ist das Training mit den Stöcken möglich. Besonders als Ausdauertraining ist Nordic Walking gut geeignet, aber auch zur Gewichtsreduktion oder Rehabilitation eignet sich der Sport. Mit der richtigen Laufbekleidung lässt sich Nordic Walking bei fast jeder Witterung durchführen, so dass Sie das ganze Jahr gut trainiert sind.

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