Allgemeines über Fitnesscenter Testbericht

„Fitness“


Sport ist ein idealer Ausgleich zum Alltags-Stress und zu mangelnder Bewegung .
Auch zu Hause kann ein kleines „Fitness-Center“ aufgebaut und jeden Tag trainiert werden !


Sport ist gesund (wenn man es nicht übertreibt) , denn wer regelmäßig körperlich aktiv ist , der vermindert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erheblich . Laut einigen Studien ist jeder zweite Deutsche leider zu träge . Das fanden die Wissenschaftler anhand von Basis-Daten des so genannten Bundes-Gesundheits-Ssurveys heraus , dass 49,5 Prozent der Frauen und 43,8 Prozent der Männer in Deutschland überhaupt keinen Sport treiben , auch noch nicht mal ein kleines bischen . Dagegen verbringen die Deutschen im Schnitt täglich über 14 Stunden mit Schlafen und Sitzen , was gar nicht gut für den Körper ist .

Die Gesundheits-Experten empfehlen auch , mindestens eine halbe Stunde pro Tag körperlich aktiv zu sein , zum Beispiel Rad fahren , Joggen oder jede Art von Ball-Sport . Man kann auch in den eigenen vier Wänden mit etwas Gymnastik und leichtem Kraft-Training (zum Beispiel mit Hanteln) so kann für die erforderliche Bewegung auch gesorgt werden . Es gibt auch Tätigkeiten im Freien wie zum Beispiel Garten-Arbeiten (das fängt dann an wenn das Wetter etwas besser ist) , Putzen (Fenster , Auto) oder Renovieren , das waren einige Beispiele wie man den Organismus wieder in Schwung bringen kann . Ohne das man sich total Verausgabt , das braucht nicht zu sein , sondern täglich etwas Bewegung genügt schon um den Kreislauf etwas aufzuwecken .

Man sollte es um gotteswillen nicht übertreiben , das kann dann nämlich ins Gegenteil umschlagen und der Körper lässt es einen büßen . Kann nur empfehlen sich ein kleines bischen zu bewegen (das hat noch nie geschadet) der Körper wird es einem sicher danken , da ich krankheitsbedingt nicht sehr beweglich bin und mich auch nicht sehr viel körperlich betätigen kann , weiß ich wovon ich Rede . Wäre froh wenn ich mich wenigstens ein klein wenig betätigen könnte , um so meinen Körper etwas beweglicher machen zu können , aber das wird wohl nicht mehr klappen . Deshalb kann ich nur jedem raten der sich noch einigermaßen bewegen kann auch etwas dafür zu tun damit es auch so bleibt . Wünsche viel Spaß beim „Fitnes-Trainig“ !




PS : Es geht um ein Fitnes-Center in den eigenen vier Wänden !