Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein Testbericht

Hallochen,

tja schrecklich, wenn man so wie ich immer auf die Kalorien achten muss. Dabei koche und esse ich doch so gerne. Wenn ich dann aber mal wirklich wieder über die Strenge geschlagen habe, so wie am letzten Wochenende mit Pizza, Schokolade usw., muss ich dann wieder eine Woche lang kalorienreduziert leben. Natürlich eignen sich diese Tipps auch zum Abnehmen.

Hier habe ich nun ein paar Tricks, die ich gerne weitergeben möchte.

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Mageres Fleisch bevorzugen
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Verwendet nur magere Fleischsorten, wie z.B. Hähnchenbrust, Schweinefilet oder Rindersteaks. Sie enthalten wenig Fett und sind dadurch kalorienarm. Schneidet nach dem Braten das sichtbare Fett ab. Bereitet das Fleisch „natur“, also unpaniert zu.

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Fettarmes Garen im Römertopf
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Bereitet öfter Gerichte im Ton- oder Römertopf zu. Denn Ihr benötigt für die Zubereitung weder Fett noch Flüssigkeit, da alles im eigenen Saft gart. Dadurch bleiben auch die Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Der Ton- oder Römertopf ist besonders gut für Fleisch, Gemüse- und Geflügelgerichte geeignet.

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Fünf Mahlzeiten sind besser als drei
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Eßt über den Tag verteilt fünf kleinere statt drei große Mahlzeiten. So bekommt Ihr zwischendurch keinen Hunger und Ihr fühlt Euch den ganzen Tag fit. Ideal als Zwischenmahlzeit sind z.B. Knäckebrot mit Quark, Radieschen und Kresse oder Obst.

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In Aluschalen grillen
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Grillen ist ein fettarmes Garen und eignet sich deshalb besonders gut für die kalorienbewusste Ernährung. >Ich liebe GrillenWas Euch sicherlich schon klar war *g*