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Hi!

Heute möchte ich euch einmal von einem Buch berichten, welches mir und auch vielen anderen Betroffenen sehr geholfen hat.
Es dreht sich um das Buch „TROTZ ALLEM“.
Trotz allem, geschrieben von Ellen Bass und Laura Davis ist ein sogenannter Psychologischer Lebensratgeber, der Wege zur Selbstheilung für sexuell missbrauchte Frauen zeigt.

Ich selbst habe mir dieses Buch vor ca. 1 Jahr gekauft aber erst vor ca. 4 Wochen angefangen in dem Buch zu lesen, weil ich zuviel Angst hatte, dieses Buch zu lesen.

Ich hatte Angst, dass die ganzen Erinnerungen wieder hochkommen würden und somit habe ich es lange Zeit vermieden das Buch zu lesen.
Vor 4 Wochen dann habe ich den Entschluss gefasst, das Buch doch einmal zu lesen, da ich endlich über die ganze Sache hinweg kommen wollte.

Es hat mich, als Betroffene, sehr viel Überwindung gekostet das Buch zu lesen.
Jetzt aber bin ich wirklich froh, dass ich mich dazu aufgerafft habe, es doch noch zu lesen.
Es ist mir auch beim lesen alles andere als leicht gefallen, wirklich weiter zu lesen und nicht direkt wieder aufzugeben.
Ich habe mir aber immer wieder gesagt, dass ich es doch mindestens einmal versuchen müsste. Vielleicht bringt es mir ja wirklich was.

Vielleicht kann ich so ein paar Strategien finden, die mir helfen besser damit klar zu kommen.
Ich will hier gar nicht leugnen, dass dieses Buch nicht für alle Betroffenen eine Hilfe ist. Für viele wird dieses Buch wohl auch ein Schock sein, da man auch die Geschichten anderer Betroffener, in dem Buch nachlesen kann.

Dies ist mir auch sehr schwer gefallen. Aber immer wenn ich eine Geschichte anderer Betroffener höre, bekomme ich neuen Mut nicht aufzugeben und fühle mich mit meinen Problemen nicht mehr allein.
Ich will jetzt nicht sagen, dass allein das Buch mir geholfen hat, mit dem Missbrauch klarzukommen, aber es hat schon einen kleinen Teil dazu beigetragen.
Für mich ist aber eine Therapie immer noch das Sinnvollste um zu lernen damit umzugehen. Nur mit einem Buch wäre es wahrscheinlich sehr schwierig.
Im großen und ganzem finde ich es sehr gut, dass es so ein Buch gibt, wo Betroffene nachlesen können, dass ihre Verhaltensweisen, die sie jetzt haben, nach Missbrauchs Erfahrungen normal sind.

Auf dem Cover aber steht, dass dieses Buch zur Selbstheilung dient.
Da bin ich eher skeptisch. Es ist bestimmt eine gelungene Stütze zu einer Therapie, aber bis jetzt habe ich noch niemanden erlebt, der sexuellen Missbrauch allein durch dieses Buch verarbeitet hat. Es ist schlicht und einfach unmöglich.

Viele Betroffene stellen sich immer wieder die Frage, warum das alles passiert ist. Das Buch beantwortet diese Fragt nicht, weil es natürlich keine Antwort gibt. In einer Therapie allerdings, kann man zwar nicht lernen es zu verstehen, aber es zu akzeptieren.

Ich habe das Buch mittlerweile ganz durchgelesen und muss im Endeffekt sagen, dass es zwar sehr schön geschrieben ist und auch sehr gut gegliedert ist, es nicht dem Entspricht, was es Verspricht.
Selbstheilung ist in diesem Fall wohl einfach zu schwierig.

Jetzt möchte ich euch einmal schildern, wie das Buch so aufgebaut ist.

Für ein Buch ist es eigentlich recht groß (Din A5)
Auf der Vorderseite sieht man ein recht geheimnisvolles Bild, welches wohl mal eine Betroffene gemalt hat.

Das Buch ist aufgeteilt in 4 Hauptkategorien:

1.) Bestandsaufnahme
2.) Der Heilungsprozess
3.) Verhaltensmuster ändern
4.) Wenn du einer Überlebenden helfen willst.

Die 2 Autorinnen weisen hier Schritt für Schritt Wege aus oftmals aussichtslos erscheinenden Situationen. Sie stellen den Prozess der Heilung von den Folgen sexuellen Kindesmissbrauchs verständlich dar.
Angefangen von Zweifeln, ob es wirklich geschehen ist, über die Konfrontation mit Täter und Familie bis zur Veränderung selbstbehindernder Verhaltensmuster.
Das Buch beschönigt nicht und zeigt doch, dass Frauen die Folgen von sexuellem Missbrauch bewältigen können. Jeder auf seine Weise.

Bei der BESTANDSAUFNAHME geht es um die Folgen von sexuellem Missbrauch.

Beim HEILUNGSPROZESS geht es um die Auseinandersetzung mit Schweigen, Schuldgefühlen, Trauer und Zorn.

Beim VERHALTENSMUSTER ÄNDERN geht es um die Hilfestellung bei der Veränderung selbstbehindernder Verhaltensmuster u.a. in bezug auf Körper und Sexualität, Vertrauen und Nähe, Selbstwertgefühl und dem Umgang mit der Familie.

Bei WENN DU EINER ÜBERLEBENDEN HELFEN WILLST finden Freunde, Freundinnen, Partner, Partnerinnen, Familienangehörige, Berater und Therapeuten Hinweisen, wie sie den Betroffenen helfen können.

Ich kann nur sagen, dass diese Buch auf jeden Fall lesenswert ist, weil es wirklich sehr verständlich und schön geschrieben ist.
Ich habe jetzt 4 Woche gebraucht, um dieses Buch zu lesen. Es ist ja auch nicht gerade dünn, 355 Seiten.
Vielleicht habe ich aber auch nur so lange gebraucht, weil es mir sehr schwer gefallen ist, weiter zu lesen.

Das Buch gibt es in jeder guten Buchhandlung zu kaufen. Man kann es allerdings auch übers Internet bestellen.
Der Preis liegt bei ca. 25€.

Man sollte sich allerdings nicht all zu viel davon versprechen und auf jeden Fall eine Therapie machen.
Ich hoffe, dass ich euch dieses Buch etwas beschreiben konnte.
Alles Liebe,
Andrea