Über Themen mit D Testbericht

Irgendwer hat es mal Projekt 38 genannt, daher nehme ich auch den mir lieb gewordenen Begriff.

Für alle, die nichts damit anfangen können, ich mache doch derzeit eine anfangs auch mit ärztlichem Rat unterstützte Diät. Und Anfang Juni habe ich auch einen Beitrag darüber geschrieben.

Dabei geht es um gesunde und ausgewogene Ernährung, aber vor allem um (das leidige) Kalorienzählen und um mehr Sport.

Da ich ja nur einen sitzenden Computerjob habe und zudem auch noch eine Frau bin, heißt das, mein Körper verbraucht wenig Kalorien. Also nehme ich leider zu, wenn ich normal esse (also Fleisch mit Sauce oder Fertigprodukte, Wurst, Käse etc).

Nun denn, nach einigen Instruktionen des Arztes habe ich auch beschlossen, dies Diät so erst mal eine Zeit zu machen, denn ich war ja in Gefahr, nicht mehr in Größe 38 reinzupassen. Nur noch eine bequeme Jeans passte, die guten Anzüge und Kostüme nicht mehr.

Zum damaligen Zeitpunkt wog ich so um die 73 kg. (ca. 73,5 kg) bei 167 Größe. Und da ich vor fünf Jahren noch 57 gewogen hatte, war ich somit sehr frustriert und mir gefiel mein Körper selbst nicht mehr.

Jetzt sind fast drei Monate vergangen. Folgendes habe ich geändert: Ich achte meistens auf Kalorien, wenn ich mir Produkte - auch Fertigprodukte kaufe. Ansonsten esse ich zwischendurch gerne einen Apfel, oder wenn sie erhältlich sind, auch Karotten. Mittags mache ich mir schon mal einen Salat, wenn es warm ist. Meistens esse ich aber warm, wenn ich auch auf weniger Sauce achte. Auch versuche ich fettes Fleisch ganz wegzulassen und esse mehr Putenfleisch anstatt beispielsweise Schweinefleisch.

Vom Sportlichen her bin ich seit zwei Monaten in einem Fitness-Studio, das ich momentan aus beruflichen Gründen aber wenig aufsuche. Was ich allerdings täglich mache, ist laufen. Ich laufe dabei mehrere km und das in sehr schnellem Schritt.

Ich bin anfangs erstaunt gewesen, wie gut die Gewichtsabnahme klappte. Nach dem Urlaub, in dem ich auch fast normal gegessen hatte, habe ich beispielsweise (endlich) mal nicht zugenommen, sondern hatte noch 70 kg.

Am tollsten war es, als dann die Zahlen endlich mal eine Zahl unter 70 anzeigten. Wie habe ich mich über die 69,5 gefreut.

Vor zwei Wochen bin ich dann auf 67 bzw. 66,5 gekommen. Währende des stressigen Projektes, in dem ich aber auch zu wenig gegessen habe, bin ich kurzzeitig auch auf 65,5 gewesen. Nach dem Projektende und regelmässigem Essen war ich dann aber wieder bei knapp 67.

Bei diesem Gewicht stehe ich jetzt auch und bin erst mal sehr zufrieden damit. Denn man soll ja auch so abnehmen, dass die Gewichtsverringerung nicht zu schnell ist. Denn so kommt es nicht zu dem Effekt, dass man schnell wieder zunimmt. Ich versuche also meinen Körper langsam an diese Gewichtsverringerung zu gewöhnen. Morgens habe ich momentan ein Gewicht von 66,5 kg, am Abend ist es schon fast ein kg mehr.

In meine 38er Sache passe ich jetzt wieder ohne Probleme herein. Einige Hosen sitzen jetzt sogar sehr locker, womit ich insbesondere meine Jeans meine. Ist schon ein tolles Gefühl, da eine davon vorher so eng sass, dass ich sie kaum anziehen konnte. Insgesamt habe ich jetzt ca. 7 kg abgenommen und fühle mich wohl damit.

Mein Körper gefällt mir auch schon wieder etwas besser, obwohl ich mir bewußt bin, dass ich von meinem Idealgewicht noch entfernt bin. Aber immerhin stimmt jetzt der heute wissenschaftlich anerkannte BMI, ich habe somit kein Übergewicht mehr.

Ansonsten habe ich gemerkt, dass ich immer noch dazu neige, zu Schokolade zu greifen, wenn ich starken Streßsituationen ausgesetzt bin. Das ist noch ein Punkt, den ich bekämpfen muss, da er mir meine Erfolge natürlich auch schnell wieder verderben kann. Vorgestern, wo ich noch den Frust wegen des Projektendes hatte, da habe ich beispielsweise über eine Tafel Vollmilch-Smarties auf einmal verdrückt und hinterher noch diese Pfefferminz-Schoko Dragees verputzt.

Meistens habe ich das mit der Schokolade aber im Griff und esse in der Woche höchstens noch vier oder acht Stücke. Das ist für mich, die vom Arzt als Schokoladensüchtig bezeichnet wurde, schon ein sehr guter Erfolg.


Insgesamt bin ich aber mit dieser Methode bis jetzt sehr zufrieden. Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich jetzt weiter mache oder das Gewicht nur halte. Reizen würde es mich schon, mal wieder unter die 60 kg zu kommen. Aber alles muss ja machbar sein und ich möchte auch nicht hungern oder meinen Körper schädigen.

In dem Sinne liebe Grüße an alle, die auch wie ich versuchen, etwas abzunehmen. Und natürlich auch an meine anderen Leser - Miara