Über Themen mit W Testbericht

Das Wetter macht mich krankl So geht es nicht nur mir, nein, so klagt in Deutschland rund jeder drit-te Erwachsene. Dabei ist es genau genommen nicht das Wetter, son-dern die Wetterveränderung, die uns, den Wetterfühligen, zu schaffen macht. Wir fühlen uns gereizt, abge-schlagen, unkonzentriert, haben Kopfschmerzen oder Probleme mit dem Kreislauf.
Ich habe da ein paar Tipps, wie man Beschwerden bei Wetterum-schlagen lindern kann; ich komme damit gut zurecht und überstehe diese schlimmen Tage ganz gut.
Bewegung und Sport sind immer gut für die Stärkung der Muskulatur, eine bessere Durch-blutung, zur Stabilisierung des Kreis-laufs und zum Abbau von Stress.
Re-gelmäßige Bewegung, vor allem an der frischen Luft, hellt auch die Stim-mung auf und trägt somit zum Wohlbefin-den bei. Entspannungsübungen helfen mir außerdem, die Symptome von Wetterfühligkeit zu mildern. Bei mir persönlich hilft schon ein halbstündiger Spaziergang und wirkt oftmals Wunder. Allerdings sollten Wetterfühlige das weder bei großer Hitze noch bei Regen oder Sturm tun. Oft beruhigen sich extreme Wetterschwankungen gegen Abend. Ein Abendspaziergang hat zudem noch den Vorteil, vor dem Schlafen-gehen besser abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. An den Tagen mit belastenden Wetterlagen sollte nur leichte Kost auf dem Speiseplan ste-hen, so wird der Körper nicht zusätz-lich mit vermehrter Verdauungsar-beit belastet.
Wasser leistet gute Dienste gegen Wetterfühligkeit:
Wechselwarme Duschen, am besten mit anschließender Bürstenmassage, bringen den Kreislauf auf Trab. Auch regelmäßige Saunabesuche können helfen, den Kreislauf zu stabilisieren.
Probiert es einfach mal aus.