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Sicherlich hat der ein oder andere von euch schon einmal von Yoga gehört. Und vielleicht hast du sogar ein Bild im Kopf von einem Yogi, der seinen Körper total verknotet hat. Doch Yoga ist weit mehr als nur das Verrenken der Glieder.

Ich möchte euch an dieser Stelle etwas mehr über Yoga und seine wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzählen.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und wird dort schon seit über 1000 Jahren praktiziert. Der genaue Ursprung von Yoga lässt sich nicht genau zurückverfolgen. Jedoch wird Yoga sehr stark auch mit Bhudda in Verbindung gebracht.

Ziel des Yoga war es durch Meditation und Askese einen Zustand zu erreichen, in dem die Seele frei vom Körper wird (auch Samahdi oder Dhyana genannt). Auch heute verfolgen die Yogis in Indien dieses Ziel.

In den letzten 100 Jahren hat Yoga auch in Deutschland viele Anhänger gefunden. Allerdings ist deren Ziel nicht unbedingt, die Loslösung der Seele vom Körper, sondern vielmehr die Gesunderhaltung des Körpers und ein besseres Wohlbefinden.

Die klassische Form des Yoga ist das sogenannte Hatha-Yoga. Es gibt darüber hinaus auch noch eine Vielzahl von verschiedenen Varianten, die aber letztlich das gleiche Ziel verfolgen.

Die Yoga-Übungen lassen sich in drei verschiedene Kategorien einteilen, in die Asana-Übungen, die Pranayama-Übungen und die Dharana-Übungen. Im folgenden möchte ich die verschiedenen Übungsarten kurz erläutern.

ASANA-Übungen

Die Asana-Übungen sind wohl die Übungen, die den meisten am geläufigsten sein werden. Es handelt sich dabei um verschiedene Körperstellungen, die einzunehmen sind. Insgesamt gibt es 84 verschiedene Übungen, die sich in 12 Hauptgruppen einteilen lassen.

Im Vergleich zur europäischen Körperkultur zielen die Asana-Übungen nicht darauf ab, einzelne Muskelpartien zu trainieren, sondern den ganzen Körper mit all seinen Gelenken, Muskeln, Sehnen, Nerven und Zellen einzubeziehen. Dabei werden diese Übungen nur mit einem Mindestmaß an Anstrengung durchgeführt, so dass es nicht zu einem Müdigkeitsgefühl oder Schlappheit kommt.

Die Asana-Übungen bilden die Grundlage für die nächst höhere Stufe den Pranayama-Übungen.

PRANAYAMA-Übungen

Die Pranayama-Übungen sind Atemübungen. Ziel dieser Übungen ist es seine Atmung zu kontrollieren. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Atemtechniken, die im Laufe der Zeit erlernt werden können.

Auf die Pranayama-Übungen folgen die Dharana-Übungen.

DHARANA-Übungen

Unter Dharana-Übungen ist Gedankenkonzentration zu verstehen. Diese Übungen zielen darauf ab, seine Gedanken zu kontrollieren. Sie bilden die höchste Stufe des Yoga und führen bei regelmässiger Übung zu erstaunlichen Phänomenen, auf die ich hier nicht näher eingehen möchte.

Yoga-Übungen sollten täglich durchgeführt werden, denn nur durch regelmäßige Übung, können die positiven Effekte erzielt werden. Yoga hat sehr positive Wirkung auf das gesamte Wohlbefinden. Mit Yoga können eine Vielzahl von Krankheiten erfolgreich geheilt werden. Sogar chronische Erkrankungen können mit Hilfe der Yoga-Übungen langfristig und erfolgreich bekämpft werden. Auch gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Übungen sogar graue Haare und Falten verschwinden lassen.

Ich hoffe, dass ich mit meinem Bericht den einen oder anderen neugierig machen konnte.