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Testberichte und Erfahrungen zum Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert. Seite 5 von 8

Erfahrungsberichte zum Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein

  • Abnehmen leicht und sicher?

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Es gibt unendlich viele Wege abzunehmen. Doch welcher weg funktioniert wirklich und wie komme ich dorthin ohne mich zu quälen? Das ist natürlich nicht einfach. Aber es funktioniert wirklich.

    was ist mein Ziel und wie komme ich dahin?
    Man muss sich selber wirklich sagen ich will!!!! Ohne dieses funktioniert gar nichts. Dann muss man wissen warum will ich das.
    Wer den willen hat kann es mit unterschiedlichen Methoden probieren. Ich habe es wie folgt gemacht:
    Reichlich frühstücken, denn Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Tut man dieses nicht, so produziert der Körper Giftstoffe die zu unnötigen Erkältungen und ähnliches führen ( Durchfall, Grippe, etc. ) Mittags dann lieber einen Salat, der hat wenig Kalorien und der Körper kann die Kalorien vom Frühstück noch verbrauchen. Abends dann lieber einen Quark oder Joghurt, der belastet auch nicht viel und ist schnell verbrannt. Dann die zeit zwischendurch. Lieber etwas Obst oder einen kalorienarmen Müsliriegel. Und was wenn man vorm Schlafengehen Hunger hat? Kein Problem, kauft euch etwas was ihr total ungern esst an Gemüse oder Obst. Entweder ihr esst es und das halt total wenig oder ihr habt schon gar keinen Hunger mehr. Dann sollte man natürlich nicht auf alles verzichten. Wäre ja auch doof wenn man nicht schlemmen darf. In der Mitte der Woche und am Sonntag könnt ihr euch ein köstliches Mahl machen, achtet nur darauf das es nicht zu kalorienreich ist. Fastfood auf jeden Fall vermeiden. Alles Killer. Und nur einmal in der Woche auf die Waage stellen. Das nimmt den Frust wenn es mal einen Tag nicht funktioniert und ihr seht eigentlich nur erfolge.

    So hat es bei mir und meiner Freundin geholfen. Ich bin von 115 Kilo auf 90 Kilo runter und meine Freundin von 75 Kilo auf 58 Kilo.
    Ich werde noch etwas weitermachen mit der diät. Also seid stark, ihr schafft es.

  • Miara und die lästigen Kilos

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Wie einige hier wissen, bin ich schon seit einiger Zeit mit meinem zwar leicht aber immer permament ansteigenden Gewicht nicht zufrieden.

    Vor einem Jahr habe ich daher zum ersten Mal versucht, eine Diät durchzuführen. Ich habe mir von Multaben die Diäten und Molkekuren gekaut und mich dann wochenlang nur noch davon ernährt. Auf den Packungen stand ja, dass diese Mittel alle wichtigen Stoffe enthalten und darauf habe ich mich auch verlassen. Allerdings habe ich keinen Arzt gefragt. Mein damaliger Hausarzt war der Ansicht, mein Gewicht wäre in dem Alter okay und es sei normal und auf Deutsch ich solle mich nicht so anstellen.

    Dabei muss ich sagen, ich bin nur 1,67 Meter groß und habe bis vor fünf Jahren trotz sehr vielem Essen immer mein Gewicht von 55 bis 57 kg gehalten. Dann aber kurz nach Beginn meiner Ehe habe ich mit dem Reiten aufgehört und privat hat auch sehr viel Ärger angefangen. Und plötzlich habe ich zugenommen. Nur wer selbst kaum zunimmt, kann mich da wohl verstehen. Vor einem Monat noch habe ich zwischen 72 und 73 kg gewogen eindeutig zu hoch. Von der Größe 36 musste ich zu 38 wechseln und auch da passe ich leider nicht mehr in alle Kleidungsstücke rein.

    Nun aber zurück zu meinem ersten Diätversuch. Eigentlich wollte ich nie diäten, denn seit dem ich meine Mutter kenne, diätet die auf 1000erlei Arten. Manchmal war sie sehr ungenießbar. Sie isst oft nur Tomaten, das hilft ihr als Einziges etwas. Auf jeden Fall schadet sie durch ihre einseitige Ernährung auch sich selbst, aber das sieht sie nicht ein. Früher waren es mal Wochenlang nur trockene Brötchen, davor diese seltsemen nichts taugenden Ananaskapseln und noch vieles andere.

    Auf jeden Fall bekam ich während meiner ach so gesunden Molkeproduktediät ziemliche Bauchschmerzen und auch Verdauungsstörungen. Ich konnte kaum noch zur Toilette,hatte starke Unterleibsschmerzen und Blähungen. Irgend wann dann suchte ich dann meinen Arzt aus. Der war gar nicht begeistert und erklärte mir, ich habe mit der Diät meine Darmflora versaut und ich musste danach erst einmal regelmäßig Medikamente nehmen. Es hat sehr, sehr lange gedauert, bis die Probleme meines Körpers wegwaren und dieser sich regenerierte. Noch heute habe ich daher Panik bei Verdauungsstörungen. Nun denn, seit dem habe ich diese Pülverchen aus Molke sein gelassen. Übrigens hatte ich damals auch nur gut 1 kg abgenommen.

    Vor einem halben Jahr dann suchte ich meinen Frauenarzt auf. Und dieser verschrieb mir dann das Mittel Xenical. Er war nicht der Meinung, dass das so normal sei. Ich habe zwar nur leichtes Übergewicht, aber wenn mich das so störe, dann sei es auch gut, etwas dagegen zu unternehmen. Xenical ist ein neues Medikament, das bei starkem Übergewicht verordnet wird. Allerdings sollte man es nur nehmen, wenn man auch seine Ernährungsweise abändert und weniger Fett zu sich nimmt. Denn Xenical sorgt dafür, dass das Fett vom Körper nicht verdaut sondern mit dem Kot ausgeschieden wird. Mein Frauenarzt sagte. eine Bekannte von ihm nehme es von Zeit zu Zeit und es habe gute Wirkung. Zudem könne man ja weiter essen, denn das Fett würde ausgeschieden.

    Ich zahlte in der Apotheke über 100 DM für das Medikament, das für ca. einen Monat ausreichte. Die Apothekerin sah mich besorgt an und fragte, warum ich denn so etwas nehmen müsse. Ich erzählte ihr davon, wie unglücklich ich bin, weil ich immer zunehmen würde und was sollte sie schon anderes tun, als mir das Mittel zu geben.

    Ich nahm also die Xenical und während dieser Zeit nahm ich auch fast 3 kg ab. Damals rutschte ich von 71 auf 68 kg, was mich erfreute. Weniger angenehm war allerdings diese Abnehmzeit. Denn ich bekam Durchfall und musste sehr oft auf Toilette rennen. Danach kam dann der große Ärger mit der Krankenkasse, denn das Mittel sei nicht so ungebedenklich und dürfe nur in Spezialfällen verschrieben werden. Sie wollten genauere Angaben, welche Diätversuche mit einem Arzt wann und mit welchem Erfolg durchgeführt worden wären. Tja, da ich nur leichtes Übergewicht habe, konnte mein Frauenarzt da nichts machen. Auf eigene Kosten wollte ich aber nicht weiter das teure Toilettenrennmittel nehmen. Auch wenn es natürlich schön war, damit abnehmen zu können. Mein Arzt hätte es mir auch so weiter verschrieben, das muss ich noch erwähnen.

    Nun denn, ich hatte ja während des Mittels meine Essgewohnheiten nicht verändert und s nahm ich auch wieder zu, bis ich eben manchmal nach einem Essreichen Wochenende bei meinen Eltern die 73 überschritt. Mir passte nur noch eine 38 Hose korrekt und ich beschloss wieder, etwas zu unternehmen.

    Vielleicht noch zu meinen Essgewohnheiten. Mein Orthopäde hatte mir vor einem guten halben Jahr gesagt, ich sei Schokoladensüchtig. Das glaube ich selbst auch. Denn wenn ich nicht am Tag meine Tafel Schokolade gegessen habe, fehlte mir was und meine Nerven lagen brach. Immer, wenn ich Probleme habe, dann brauche ich meine Schokolade. Nur dann geht es mir gut. Ein Raucher wird vielleicht nachvollziehen könne, wie es mir geht. Ich selbst war allerdings erstaunt, dass man von Schokolade auch süchtig werden kann. Mittlerweile habe ich aber in Hitwin gesehen, dass es nicht nur mir so geht. Der Orthopäde riet mir, den Schokoladenkonsum zu verringern. Das schaffte ich sogar, jedenfalls meistens. Oft esse ich nur noch eine halbe Tafel Schokolade.

    Zudem bin ich in einer Familie aufgewachsen, in der man als Kind essen musste. Sofern der Teller nicht leer war, durfte ich nicht aufstehen. Und ich bemerkte als Kind auch schnell, dass schnelles Essen log gab. Ich war nicht so ein Klüngler wie meine jüngere Schwester und aß schließlich mindestens genau wie meine Mutter. In meinem Bekanntenkreis wurde ich als Erwachsene übrigens immer damit aufgezogen. Aber es war in mir drin. Sobald mir etwas schmeckt, ist es auch schnell weg. Nun gut, ich habe jetzt gelesen, dass das schnelle Essen total falsch ist. Aber es ist schwer, sich so etwas abzugewöhnen.

    Des weiteren wurde bei uns eben schon fast rituell darauf Wert gelegt, dass immer zu bestimmten Zeiten bestimmtes gegessen wurde. Also morgens mindestens ein Brötchen, Mittags Fleisch mit Sauce und Salat, Nachmittags zumindestens am Wochenende am besten zwei Stück Kuchen und abends noch einmal deftig Wurst und Käse. Ja, und diese Gewohnheiten habe ich mir beibehalten. Jedenfalls fast. Da ich keine gute Hausfrau bin und das Kochen hasse, habe ich mich hier auf Fertigprodukte festgelegt. Diese sind schnell und einfach zuzubereiten, haben aber sehr wahrscheinlich auch viele Kalorien. Oft gibt es keine Angaben auf diesen Fertigprodukten. Ich liebe Pommes Fittes und die amerikanischen Wedges mit Majonaise und natürlich meine Schokolade am Nachmittag und Abend.

    Vor einem Monat habe ich dann den Hausarzt gewechselt, weil ich mit dem bisherigen in vielen Punkten unzufrieden war. Er schob alle Probleme auf seelische Gründe. Und übersah dabei beispielsweise eine starke Stirnhöhlenentzündung. Teilweise untersuchte er mich gar nicht mehr, sondern hielt mir eine Predigt über die Psyche. Ich weiss, dass es oft seelische Gründe hat, aber nicht immer. Und das ist kein Grund, Menschen nicht zu untersuchen. Zudem habe ich in einer renomierten Zeitschrift gelesen, dass Ärtze oft Erkrankungen bei Frauen nicht feststellen, weil sie da viel eher als bei Männern alles auf seelische Probleme schieben. Tja, daher wechselte ich meinen Hausarzt.

    Bei meinem neuen Hausarzt redete ich über meine Diätfehlversuche und auch darüber, dass ich mich ziemlich unglücklich fühle, immer weiter zuzunehmen. Er sagte mir, dass müsse ich nicht hinnehmen. Es sei zwar normal, dass sich der Stoffwechsel oft in einem bestimmten Alter umstelle, aber dann müsse man selbst auch seine Ernährung umstellen. Von der Xenical hielt er gar nichts, da diese nur hilft, wenn man auch seine Ernährung ändert. Ansonsten gibt es wie bei vielen Diäten den ach so geliebten Jojo-Effekt. Über eine Stunde redete der Mensch mir ins Gewissen. Er sagte, ich habe ein gestörtes Verhältnis zum Essen und bestätigte auch die Schokoladensucht. Aber wie bei Rauchern gibt es auch nur hier den eigenen Willen, da raus zu kommen. Desweiteren sagte er, ich käme nur mit einer Methode auf ein besseres Gewicht. Mit der Konsequenz nicht mehr Kalorien zu mir zu nehmen, als ich verbrauche. Und ich müsse Sport treiben.

    Sport ist für mich ein schwieriges Thema. Ich sitze doch lieber am Computer oder lese ein Buch als Sport zu treiben. Viele Sportarten sind zudem auch kostenintensiv. In Frage kämen für mich höchstens schimmen oder walken. Ich habe mich erst mal für mich auf den Kompromiss eingelassen, dass ich sehr viel laufe, also spazieren gehe. Das oft auch in hoher Geschwindigkeit, wenn es auch kein Walken ist. Des weiteren habe ich, wenn ich Zuhause bin, mein Essen so umgestellt, wie er mir geraten hat. Ich esse manchmal als Hauptmahlzeit nur noch einen kalorienarmen Salat, frühstücke weniger. Und manchmal lasse ich auch die warme Mittagmahlzeit aus und esse da eben ein Müsli oder auch Grünes.

    Leider kam mir in dieser Zeit mein Urlaub dazwischen. Und im Urlaub esse ich immer Mittags warm, manchmal haben wir auch am Abend etwas warmes gegessen. Aber ich habe versucht, da dann eben normale Kartoffeln statt Bratkartoffeln oder Pommes Frittes zu essen, dazu hat mir mein Doc geraten. Und als ich Zuhause auf die Waage gestiegen bin, hatte ich auch nur 1,0 kg zugenommen. Vorher hatte ich schon 1,5 kg abgenommen und so wog ich wieder etwas über 71 kg. Für einige hört sich das vielleicht schrecklich an, aber ich war zufrieden. Denn meistens in den letzten Jahren habe ich im Urlaub mehr zugenommen.

    Und direkt nach dem Urlaub habe ich dann auch weiter gemacht mit meiner geänderten Ernährung. Anstatt Schokolade esse ich jetzt oft Reiswaffeln mit etwas Schokolade oder Joghurtüberzug. Oder ich schaffe es, und ese manchmal gar keine Schokolade am Tag. Oft gönne ich mir aber zwei bis vier Stück der süssen Lockerei oder mal einen Trffel. Das blöde ist ja, dass mir viele Menschen was gutes tun wollen und dann Trüffel und andere Leckereien schenken. Und die will ich auch nicht verkommen lassen. Aber ich versuche jetzt eben, damit zu haushalten, also länger als einen Tag damit auszukommen.

    Gestern habe ich für Ciao einen Beitrag über die neue Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss geschrieben. Und ich bin richtig stolz, dass ich da nur zwei der Stückchen gegessen habe, um den Geschmack besser beschreiben zu können. Und dass ich eben nicht die ganze oder eine halbe Tafel vertilgt habe. Ich muss sagen, der Schokoladenverzicht fällt mir insgesamt am Schwersten. Aber momentan geht es so, dass ich eben weniger davon konsumiere, sogar viel weniger gegenüber meinem normalen Verbrauch.

    Meinen Arzt habe ich nach meinem Urlaub auch aufgesucht. Er war mit den 71 trotz Urlaub zufrieden und sagte mir, ich sei auf dem richtigen Weg. Ich solle aber damit weitermachen. Ich finde es gut, dass er sich alles aufschreibt und mich sogar auf meine Diät anspricht. Denn wenn man wie ich alleine ist, dann hat man niemanden, der einem schon mal ins Gewissen redet. Und dann ist es sehr schwer, mit etwas aufzuhören oder seine Lebensweise umzustellen.

    Ich gehe jeden Tag mindestens eine Stunde spazieren und versuche auch täglich wieder Gymnastik zu machen. Früher als junge Frau habe ich das eine halbe Stunde täglich gemacht. Aber da ist der innere Schweinehund da, und so schludere ich damit schon mal. Ich bin trotz des Besuches meiner Eltern am Wochenende, der wieder mit einem Essen beim Jugoslawen (Kroate) verbunden war, jetzt zum zweiten Mal soweit, dass ich eine Null vor dem Komma habe. Heute morgen wog ich 70,4 kg. Nach dem, was ich gelesen habe, ist es nicht gut für den Körper zu schnell abzunehmen, da man dann mit den Fettzellen Probleme bekommt und der Jojo-Effekt auftritt. Daher bin ich auch mit der momentanen geringen aber doch permanenten Abnahme zufrieden.

    Gestern Abend habe ich beispielsweise mein Abendessen ausfallen lassen. Ich war noch total satt. Trotzdem habe ich schon der Gewöhnheit wegen immer um 19.00 Uhr spätestens ein Gefühl, das ich essen muss. Aber ich versuche damit umzugehen. Ich glaube, dass ich wie mein Arzt sagt, in der Richtung falsche Gewohnheiten durch meine Eltern angenommen habe und versuche, das Essen nicht mehr als so wichtig anzusehen. Und das ist schwer für so einen Geniesser wie mich.

    Im Endeffekt finde ich aber wichtig, was er mir sagte. Ich selbst kann nur etwas an der Situation ändern, in dem ich bewußter und auch weniger esse. Denn als Mensch mit sitzender Tätigkeit und ohne Sport verbrauce ich wie andere übrigens auch, kaum Kalorien. Und daher darf ich eben nicht so viele Kalorien zu mir nehmen wie ein schwer arbeitender Mann.

    Schlimm finde ich übrigens auch, dass mir Männer immer sagen, ich sehe gerade so toll aus und nicht verstehen können, dass mir mein Gewicht was ausmacht. Zugegeben, bei mir sind die Proportionen okay, das meiste geht eben in die weiblichen Rundungen, auf die viele Männer so stehen. Aber ich selbst habe meinen Körper immer gemocht und wenn ich so manche Speckfalte sehe, wird mir schon fast schlecht. Und dass ich nur noch 40 tragen kann, das will ich einfach nicht. Es war schon teuer genug, meine Mode auf die 38 umzustellen. Denn als Unternehmensberaterin kann ich leider nicht in billigen Kleidungsstücken herumlaufen.

    Momentan freue ich mich über meine vielleicht eher kleineren Erfolge. Denn in viele Kleidungsstücke komme ich noch nicht rein, aber es ist ein gutes Gefühl, dass es Gewichtsmäßig berab geht und nicht bergauf. Und das ohne Pülverchen. Ich bin überglücklich über das Gefühl, dass die Jeans nicht mehr eng am Bein sitzt sondern diese beim Laufen leicht streichelt, weil wieder etwas Platz ist. Ich kann allerdings nicht sagen, ob das auch so weiter geht mit der Gewichtsabnahme. Aber ich habne ein gutes Gefühl dabei und das ist ebenso wichtig wie ein wieder gestiegenes Selbstwertgefühl, da ich mich etwas
    schlanker auch wohler fühle.

    Übrigens habe ich in der Stiftung Warentest Spezial zum Thema Diäten vieles gelesen, was mir auch mein Arzt sagte. Und dort stand auch, dass das was ich habe, eindeutig eine Essstörung ist, die manchmal in Bulemie enden kann. Wenn ich ganz ehrlich bin, habe ich mir schon so manchmal überlegt, die Schokolade hinterher einfach zu erbrechen. Aber ich habe mich dafür entschieden, das dann doch nicht zu machen. Die Eßstörung soll gar nicht so selten sein, und äußert sich darin, dass man bei erhöhten Belastungen oder Problemen eben sehr viel isst, oder eben auch Schokolade ißt.

    Schokoade enthält übrigens einen Stoff, der im menschlichen Körper ein Glücksgefühl erzeugt. Daher fällt es auch so schwer, auf Schokolade zu verzichten, wenn man dem Körper bzw. dem Gehirn eben öfters damit so ein positives Gefühl gegeben hat. Das stammt nicht von mir, sondern sind wissenschaftliche Erkenntnisse.

    Wahrscheinlich sind stark übergewichtige Personen etwas enttäuscht von dem Beitrag, mit ihnen möchte ich nicht tauschen. Aber ich will es auch nicht so weit kommen lassen, dass ich mal an starkem Übergewicht leide. Und ich rate jedem, etwas mehr auf die auf sich selbst abgestimmte Kalorienmenge einzurichten und sich auch nicht von anderen entmutigen zu lassen. Nur sollte man keine Diät so ausüben, dass man sich selbst Schaden zufügt. Manche Menschen sind mit leichtem Übergewicht oder Übergewicht noch glücklich. Ich aber nicht. Und es ist auch bekannt, dass eben Dicksein auch viele Leiden fördert...

    So, und jetzt bin ich mal gespannt auf die Resonanzen. Kommentare sind hier erwünscht.

    Liebe Grüße - Miara

  • Traumfigur in 4 Wochen?

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Nein

    Hallo Ihr Lieben,

    na, das wär was oder? Ich hab wirklich gedacht, ich seh nicht richtig als ich über diesen Zeitungsartikel über die Algoxyll 500 Kur stolperte. Durch diese Kur soll man innerhalb von 4 Wochen mindestens 12 Kilo abnehmen können...
    ...ohja ohja, genau das will ich.

    Schliesslich kämpfe ich nun schon seit über zwei Jahren ziemlich erfolglos mit den Überbleibseln meiner Schwangerschaft. Leider bin ich aber der geborene Frustesser....d.h. ich hab irgendwelchen Stress und lande zwangsläufig am Kühlschrank. Wirklich schlimm, aber nicht zu ändern...seufz

    Alle bisher gestarteten FDH-Versuche sind über kurz oder lang gescheitert....aber nun hatte ich ja diesen Artikel über dieses „Wundermittel“ wie mir schien.

    Den ganzen Tag hab ich drüber nachgedacht. Abends als mein Mann von der Mittagschicht kam, erzählte ich ihm natürlich brühwarm davon....er lachte und holte aus seiner Arbeitstasche genau den gleichen Artikel...na sowas.
    Er hatte beim Lesen sofort an mich gedacht und den Artikel auch mitgebracht...na wenn das nicht überzeugt...
    Noch am selben Abend setzte ich mich an den Computer und bestellte übers Internet die Intensivkur....zur Feier des Tages gönnte ich mir natürlich ziemlich spät abends noch irgendeine Leckerei (unverbesserlich), und wartete auf mein Päckchen.

    Das erste was hier ankam war einige Minuten nachdem ich die Bestellung aufgegeben hatte eine Bestätigung per E-mail....ok, wenns denn so fix weitergeht....meinetwegen gerne.

    Bis dann endlich das Päckchen ankam dauerte es ungefähr zwei Wochen, in denen ich fast täglich sehnsuchtsvoll hinter dem Postauto herschaute, das wieder mal nicht anhielt....aber dann. Endlich war es soweit....mein Paket war da.

    Zuerst musste ich natürlich beim Postboten die Nachnahme bezahlen....45,50€ für die Intensivkur...kein Problem. Schliesslich lag das Geld seit zwei Wochen abgezählt im Küchenschrank.
    Die Tür war hinter dem Postboten noch garnicht ganz zu, als ich schon ungeduldig das Päckchen auspackte....

    In einer kleinen braunen Kiste lagen wiederum zwei kleine blau-braune Schachteln in denen sich die Fläschchen mit dem „Schönheitsserum für eine schlanke & attraktive Figur“ befanden.
    Ausserdem befand sich in dem Kästchen noch eine Gebrauchsanleitung und ein Kundenbrief.

    Ich hab mich natürlich gleich auf die Gebrauchsanleitung gestürzt, durchgelesen und war immer noch begeistert.
    Man sollte dreimal täglich vor dem Essen 12 Tropfen dieses Algenserums mit einem Glas Wasser vermischen und trinken.....sonst nichts...einfach weiteressen wie bisher.....na das ist doch eine meiner leichtesten Übungen.

    Das Serum besteht aus 29 chinesischen Kräutern und 3 erntefrischen Meeresalgen...also rein pflanzlich auch noch...toll.
    Vom Geschmack erinnert es etwas an Apfelsinen, es schmeckt also nicht unangenehm. Das ist für mich sehr wichtig, denn ekelige Sachen krieg ich manchmal nicht runter...das wäre dann wirklich übel gewesen...aber so gabs keine Probleme.

    Ihr könnt glauben, ich habe mich wirklich sträflich daran gehalten und diese Tropfen vor dem Essen getrunken. Das Abzählen der 12 erforderlichen Tropfen war allerdings nicht ganz so einfach, da ich mit dieser blöden Flasche irgendwie auf dem Kriegsfuss stand....entweder es tropfte garnicht, oder gleich wie verrückt.....aber auch die Flasche hab ich überlistet und immer brav meine 12 Tropfen in mein Wasserglas gerührt...

    Tja, das Ergebnis ist leider überhaupt nicht so wie ich es mir vorgestellt hatte....ich habe die Tropfen jetzt 2 Wochen lang genommen und erfolgreich 2 Kilo zugenommen...grummel. Weil ich natürlich meine Essgewohnheiten nicht geändert habe....wahrscheinlich haben die nicht mit so einem Vielfrass wie ich es einer bin gerechnet, als sie diesen Artikel gedruckt haben...seufz

    Wobei ja eigentlich eine der Algen die Kalorien buchstäblich in ihr Gegenteil umkehren soll, während die anderen beiden Fettzellen auflösen sollen...naja, so stehts geschrieben.

    Mir bleibt nur noch zu hoffen, das die Firma sich an ihr Versprechen, das bezahlte Geld zurückzuschicken, wenn man nicht pro Woche mindestens 3 Kilo abnimmt, hält....Sonst wäre das eine ziemlich teure Erfahrung gewesen...

    Wenn ich fertig getippt habe, werde ich also alles wieder in den Karton einpacken und es morgen dem Postboten mitgeben....schade eigentlich...
    Ich hätte so gerne in so kurzer Zeit meine alte Figur wieder gehabt. Aber das wird wohl doch noch etwas warten müssen....vielleicht gibt’s ja bald mal wieder ein neues Wundermittel....

    Wer sich vielleicht trotzdem noch näher informieren will, kann unter www.algoxyll.net nachschauen und auch bestellen...nur weil es bei mir nicht funktioniert hat, kann es ja doch bei anderen klappen....

    Ich für meinen Teil werde nächste Woche wohl mal wieder mit meiner altbekannten FDH anfangen und auf alle noch kommenden Wundermittel verzichten....

    Eure farfi ©

  • Dick kann auch schick sein!

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hi@all!

    Ein großes Problem in Deutschland ist "das Dicksein". Viele Deutsche leiden an dem Problem der Fettleibigkeit. Leider werden die meisten davon mit ihrem Problem allein gelassen. Anstatt díesen Menschen zu helfen, lästern viele einfach nur ab und sagen der oder die sollte doch einmal eine Diät machen.

    Ich selbst bin auch nicht grad die Schlankeste, aber ich bekomme trotzdem Hilfe von anderen und fast keiner läßt mich wegen meinem Aussehen im Stich.

    Da habe ich z.B. meinen Freund: Er steht voll hinter mir und zwingt mich zu nichts was ich nicht möchte. Er sagt immer zu mir, dass er mir hilft, wenn ich abnehmen möchte, aber er zwingt mich nicht dazu, weil es meine eigene Entscheidung ist, wie ich aussehe.

    Derartige Menschen sollte es noch viel mehr auf der Welt geben. Die Leute die schlank sind und essen können was sie wollen, sagen es so einfach, dass man eine Diät machen soll. Ich rede jetzt nicht von allen schlanken Menschen, denn eine vielzahl ist in diesem Bereich tolerant. Aber leider gibt es noch sehr viele Leute, die meinen etwas besseres zu sein, nur weil sie ein anderen Body haben.

    Solche sollten lieber mal darüber nachdenken, wie es wohl sein würde, wenn sie in der Haut eines Schwergewichtigen stecken würden. Sie müssten mal gehänselt, verspottet und ausgeschlossen werden. Vieleicht würden sie dann mitbekommen, wie sehr es doch weh tun kann.

    Ich finde, dass man viel mehr schöne Kleidung für Dickere entwerfen müsste. Ich für meinen Teil, habe für mich das Richtige gefunden. Für den Sommer, ein schönes, schwarzes Kleid und eine dazugehörende Schlaghose. Dazu eine schöne Hochsteckfrisur und ein wenig Make up.

    Mein Freund sagt immer: Man soll nicht immer nach der Gesellschaft gehen, sondern sich selber ein wenig Kraft zusprechen.

    Ich hoffe, dass auch die Gesellschaft irgendwann einmal dazu überspringt, dass auch Dicke wie Schlanke aufgenommen werden.

    MFG

    Made

  • Gewicht halten oder auch zum Abnehmen geeignet

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hallochen,

    tja schrecklich, wenn man so wie ich immer auf die Kalorien achten muss. Dabei koche und esse ich doch so gerne. Wenn ich dann aber mal wirklich wieder über die Strenge geschlagen habe, so wie am letzten Wochenende mit Pizza, Schokolade usw., muss ich dann wieder eine Woche lang kalorienreduziert leben. Natürlich eignen sich diese Tipps auch zum Abnehmen.

    Hier habe ich nun ein paar Tricks, die ich gerne weitergeben möchte.

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    Mageres Fleisch bevorzugen

    Verwendet nur magere Fleischsorten, wie z.B. Hähnchenbrust, Schweinefilet oder Rindersteaks. Sie enthalten wenig Fett und sind dadurch kalorienarm. Schneidet nach dem Braten das sichtbare Fett ab. Bereitet das Fleisch „natur“, also unpaniert zu.

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    Fettarmes Garen im Römertopf

    Bereitet öfter Gerichte im Ton- oder Römertopf zu. Denn Ihr benötigt für die Zubereitung weder Fett noch Flüssigkeit, da alles im eigenen Saft gart. Dadurch bleiben auch die Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Der Ton- oder Römertopf ist besonders gut für Fleisch, Gemüse- und Geflügelgerichte geeignet.

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    Fünf Mahlzeiten sind besser als drei

    Eßt über den Tag verteilt fünf kleinere statt drei große Mahlzeiten. So bekommt Ihr zwischendurch keinen Hunger und Ihr fühlt Euch den ganzen Tag fit. Ideal als Zwischenmahlzeit sind z.B. Knäckebrot mit Quark, Radieschen und Kresse oder Obst.

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    In Aluschalen grillen

    Grillen ist ein fettarmes Garen und eignet sich deshalb besonders gut für die kalorienbewusste Ernährung. >Ich liebe GrillenWas Euch sicherlich schon klar war g

  • Wer wird am schnellsten am dünnsten?!

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Es ist ein wenig erschreckend, aber vor allem traurig, dass man sich eine Frauenzeitschrift ohne Diättipps nicht mehr vorstellen kann, dass schon zehnjährige Mädchen Kalorien zählen, Amerika Fettersatzstoffe erfindet, die zwar eifrig benutzt und verzehrt, jedoch nicht wirklich auf karzinogene (krebserregende Stoffe) getestet werden.
    Der Run um die gute Figur- ein Phänomen der Medienkultur. Im Gegenzug immer mehr übergewichtige Menschen, die ebenfalls diese Kultur entspringen. Zu wenig Bewegung, zu viel fettes Essen- ein Leben gegen die Biologie des Menschen.
    Wen wundert da die allgemeine Unzufriedenheit?

    Ehrlich, ich kann es nicht mehr hören.
    Was soll das?
    Haben wir das nötig?

    Der Trend in der Modeszene geht seit Jahren konstant dahin, möglichst junge, hübsche; vor allem aber überschlanke Models auf die Leinwände zu projezieren. Der erschreckendste Ausläufer war die Strömung des sogenannten "Heroin-Chic"- halbtot aussehende Mädels à la Kate Moss. Ich erinnere mich noch an die Calvin Klein "Obsession"-Werbung.
    "Obsession" hauchte Kate in die Kamera.
    Der geneigte Werbespotschauer verstand eher: "Gib mir was zu essen".

    Und der Trend bleibt nicht mehr lange nur auf das weibliche Geschlecht beschränkt. Immer mehr Männer verfallen dem Körperkult, rennen siebenmal die Woche ins Fitnessstudio, um sich auch noch das letzte Gramm Fett aus dem Körper zu schwitzen und stattdessen dem allgemein wohlgefälligen Image des durchtrainierten sportlich-dynamischen Typ zu entsprechen.

    Übergewicht hingegen hat nicht nur in unserer Gesellschaft einen negativen Stellenwert ("Dicke sind faul, hässlich dumm"- Was für blödsinnige Vorurteile!!!), sondern zieht vor allem schwere gesundheitliche Probleme nach sich: Herz- und Kreislaufprobleme, Venenleiden, Gelenkverschleiß.
    Zu dick sein ist einfach nicht gesund.

    Was ich verurteile ist unsere Gesellschaft, in der nur der sich durchsetzt, der der Schönste, Beste, Stärkste und Schnellste ist.
    Was man in der Wirtschaft Kapitalismus nennt, endet im gesellschaftlichen Leben nicht selten in schwerwiegenden Problemen für den Einzelnen.
    Denn wer möchte nicht- wenn er nur ehrgeizig genug ist- möglichst perfekt sein?
    Es gibt ja genug Wunderdiäten, mit denen man sich schön genug für diese Welt hungern kann. Soso.

    Tja, wenn es denn so einfach wäre.
    Denn in sehr sehr vielen Fällen (der Dunkelziffer nach ist wohl jede vierte deutsche Frau betroffen) kann man irgendwann die Grenzen zwischen normalem und krankhaftem Essverhalten nicht mehr für sich definieren.
    Man stolpert... über seine eigene verzerrte Wahrnehmung.
    Der Spiegel, die Waage... die täglichen Freunde, Kontrollinstanzen, werden immer wichtiger. Die Gedanken kreisen ums Essen bzw. natürlich eher ums Nicht-Essen.
    Magersucht. Bulimie. Isolation. Depressionen.

    Ich habe eine solche Laufbahn hautnah mitbekommen, als eine Freundin magersüchtig wurde, Abführmittelmissbrauch betrieb und heute- nach 5 Jahren, die zwischen Beginn der Krankheit und heute liegen, einen völlig kaputten (durchaus NICHT attraktiven) Körper hat, von ihrer Seele nicht zu sprechen.
    Mehr Informationen dazu gibt es allerdins unter meiner Meinung in der Kategorie Essstörungen.

    Sollte unsere Gesellschaft nicht viel eher das Bild vermitteln: Ich bin ich und das ist auch gut so?
    Wozu laufen wir ewiger Jugend und Schönheit nach?
    Ist das nicht die Suche nach dem Stillstand (den man im Leben nicht erreichen kann, selbst wenn man sich noch so bemüht- niemand ist stärker als die Zeit)- und somit irgendwie auch Todessehnsucht?

    Es gibt doch Möglichkeiten, gesund etwas für seine Figur zu tun, ohne sich selbst zu quälen: Eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Ernährung (um 60g täglich sind ok, zum Abnehmen sollten es nicht mehr als 20-30 sein).
    Gerne vegetarisch (sei es nun aus ethischen Gründen, aus Angst vor den Fleischskandalen oder einfach, weil das meiste Fleisch doch recht fettig ist), eventuell auch Vollwertkost, wobei das nicht jedermanns Sache ist.

    Süßstoffe sollte man nach Möglichkeit vermeiden, da diese dem Körper Energiezufuhr vorspielen, wo keine vorhanden ist- auf Dauer gerät da der Stoffwechsel aus den Fugen.

    Bewegung ist natürlich auch immer wichtig: Möglichst viel Sport in den Alltag integrieren (das heißt zum Beispiel auch, das Rad statt die Bahn zu nehmen oder die Treppe statt den Aufzug)-
    Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Radfahren sind zum Fettabbau gut geeignet.

    Aber wie immer: Das wichtigste ist die Balance. Also nicht übertreiben ;-)

  • Abnehmen, aber mit Köpfchen

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hi Leute, jetzt kommt endlich mal wieder was von meiner Seite. Da ich selbst mal vor dieser Entscheidung stand, denke ich, das ich dem ein oder anderen doch einen hilfreichen Tip geben kann.

    Gleich vorweg, das hier hat nichts mit einem Ernährungsplan zu tun, es soll lediglich ein Anstoss sein.

    Abnehmen, soll ich oder soll ich nicht?

    Was steht dagegen?
    - genau genommen, gar nichts. Denn man hört nur mit seiner eigenen Bequemlichkeit auf und fängt dann wirklich an zu Leben.

    Was steht dafür?
    - Gelenke werden nicht mehr so sehr beansprucht
    - Leben ist einfach gesünder
    - man ist Fit und ausdauernder

    Nur mal um ein paar Gründe zu nennen. Sucht euch einfach selber einen aus.

    Wie es bei mir dazu kam,

    hierzu eine kleine Geschichte.
    Ich war schon immer etwas, na sagen wir mal kompakt. Zwar als kleiner Kerl noch nicht Dick, aber doch stämmig. Was auch nie mein Problem war. Doch mal wächst ja auch heran, so wurde ich 14 jahre, war ca. 174cm groß und wog stolze 125 kilo. Ja, richtig gelesen.
    Meine Eltern mussten mir damals Herrenhosen kaufen und die Beine kürzen, da ich sonst nirgends reinpasste.
    Wie es dazu kam? Nun, ich hab einfach alles in mich reingestopft und das ging immer weiter und weiter. Und das, da ich doch seit meinem 7ten Lebensjahr Sport machte. Doch das bischen Tennis alle Lichtjahre reichte wohl nicht.

    Es wurde einfach immer schlimmer, jedes Treppensteigen wurde zur Qual und ich brauchte immer ein Sauerstoffzelt, wenn ich in den 3.Stock unserer Schule laufen musste.
    Der Rücken tat mir immer mehr und mehr weh. Was ja auch klar ist, wenn ich vorne eine Kugel hängen habe, die mich zieht, dann geht das nun mal zwangsläufig auf den Rücken, weil er irgendwann mal die Last nicht mehr halten kann.

    In der damaligen Hauptschule war der Sportunterricht auch alles anderen als hart. Ein bischen rumalbern und das war es dann schon.
    Als ich dann aber in die Realschule kam, da wehte dann schon ein anderer Wind. Als ich die ersten male, schon nach dem Aufwärmen platt wie ein Haus war, dachte ich mir schon, da muss sich was ändern.

    Gedacht, getan.
    So fing ich dann auch noch mit Leichtathletik an und stellte meine Ernährung um. Ich nahm zuerst in einem Jahr an die 40 Kilo ab, mir ging es einfach gut. Hab dann mit 16 ein Gewicht von 75 Kilo auf die Waage gebracht. Sah nicht nur gut aus, fühlte sich auch gut an :-)
    Doch fehlten mir einfach noch die Muskeln.
    Also fing ich mit 17 an, mich im Studio mit Handeln zu quälen.

    Dies nur kurz zu der Vorgeschichte, wie es sich bei mir abgespielt hat. Was mich also dazu bewegte, etwas zu tun.

    Grundsätzliches, man sollte sich von all den Empfehlungen von Kartoffeldiät, Ananas- oder Gemüsediät fernhalten.
    Diese art abzunehmen ist nur von kurzer Dauer. Effekt ist hierbei, das dem Körper Nährstoffe enzogen werden, die er braucht. Der Körper geht in eine art Lauerstellung um die ersten Anteile der Nährstoffe aufzunehmen.
    Ist die Zeit der Diät vorbei, so legt er sofort wieder los und Bunkert regelrecht.
    Eigentlich ist der Begriff Jojo nicht ganz richtig, denn beim Körperlichen Jojoeffekt, schießt das Objekt (der Körper) über sein vorheriges Ziel hinaus (Gewicht) meist hat man kurz darauf, mehr wieder drauf als vorher.
    Also Finger weg.

    Wie mache ich es dann richtig??

    Liegt eigentlich auf der Hand.
    Zu aller erst, sollte man anfangen die Ernährung umzustellen. Dies sollte nicht von heute auf morgen passieren, man sollte sich schon ein paar Wochen Zeit nehmen. Wobei ich denke das hier 4-6 Wochen reichen sollten. So lange braucht der Körper ja, sich an den neuen Stoffwechsel zu gewöhnen.

    Was ist mit Umstellung gemeint?

    Die Fettgehalte sollten vermindert werden. Wenn Fleisch gegessen wird, dann nehmt nicht Schwein, sondern steigt auf Pute oder Hühnchen um, ist zwar etwas teuerer, doch schmeckt es besser und hat weniger tierisches Fett.
    Einfach versuchen etwas bewußter zu sein. Es reicht auch, wenn man seine 3 Mahlzeiten auf 5 mal verteilt. Lieber ein kleiner bissen zwischendurch als ein riesiger. Der Körper wird damit nicht überfordert, sondern hat immer ein bischen zu tun.
    Wenn ihr arbeit bekommt, dann habt ihr auch immer lieber kleine häufchen zu erledigen, als einen megagroßen. So einfach ist das.
    Etwas mehr Obst, z.B. Ananas, die enthält viel Vitamin B12, was auch förderlich ist fürs abnehmen.

    Auch etwas auf die Zusammensetzung schauen, statt Sahne einfach mal Joghurt nehmen. Hört sich zwar jetzt komisch an, doch es funktioniert und den Unterschied merkt man kaum.

    Wenn Früchte enthalten sind, den Fruchtzucker einfach mitverwenden, somit spart man sich den Zucker oder Süßstoff. Zudem ist Fruchtzucker sehr viel verträglicher.

    Seit ihr soweit, dann solltet ihr mit Sport anfangen.
    Natürlich kann man das auch früher machen, doch man sollte sich langsam und Schritt für Schritt an das neue Leben gewöhnen.
    Am besten in ein Fitnessstudio, da sind zum einen Geräte, die für die Muckis da sind, zum anderen gibt es Kurse (BodyCombat, Tae Boe (hoffe das ist richtig geschrieben) Aerobic etc.) oder man geht einfach in den Carioraum zum Stepper, Laufband oder Rad. Es gibt vieles was man dort machen kann.

    Wer sich ins Studio begibt, hat es auch nicht so schwer, da durch Krafttraining einiges von Fett verbrannt wird. Fett ist eine art Rohprodukt für Muskeln.

    Wie ich das meine?
    Dicke Menschen tun sich sehr viel leichter Muskelmasse zu entwickeln, als schlanke. Der Grund ist ganz einfach. Fett wird im Muskel verbrannt und es werden durch eine solche Verbrennung neue Muskeln geschaffen.
    Man könne dies auch beschleunigen, durch die Ergänzung L-Carnitin.
    Wobei sich hierüber die Meinungen scheiden. Die einen sagen es bringt gar nichts, die anderen nennen es ein Wundermittel.
    Ich persönlich halte es für eine Unterstützung, da der Verbrennungsprozeß beschleunigt werden kann. Doch man sollte keine Wunder erwarten, es ist lediglich eine Ergänzung und arbeiten muss es auch erst einmal. Was so viel bedeutet, es ersetzt nicht das Training, es unterstützt nur dabei.

    Fazit:
    Eine Aufmerksame Ernährung und ein bischen Sport, dann geht es einem auch bald besser.
    Ich hatte das Glück, das ich mit Brutal stabilen Knochen und Bändern ausgestattet bin, doch das ist nicht jeder. Durch meine Zeit als Dickerchen habe ich keinen Schaden davongeragen.
    Um auf Dauer abnehmen zu können, muss man die überflüssige Masse richtig verbrennen, nur so bleibt sie auch auf dauer weg und das geht eben nur mit Sport.
    Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, doch sollte man sich nicht an irgendwelche Tabellen oder Diäten halten, sondern vielmehr den Weg für sich selbst finden.

    Ich traue mich zum Schluss noch ganz offen zu sagen, jeder Dicke, der über sich sagt, das er sich wohl fühlt, der belügt sich selbst. Ich war als Kind auch Dick, kannte es gar nicht anders. Habe auch immer gesagt das es mir gut geht und alles klar ist, doch jetzt, wo das nicht mehr so ist und schon seit jahren, habe ich bemerkt, das dies nur eine Welt ist, die man sich selbst schafft. Die Knochen und Bänder sind für solche Lasten einfach nicht ausgelegt und geben früher oder später einfach nach.

    Auch wenn viele jetzt noch denken bei mir ist das net so, auch ich hab sowas gesagt, macht einfach die Augen auf, dann werdet ihr sehen, das man so zufrieden doch gar nicht ist.

    Ich selbst habe es gemacht und es ging mir gut dabei.

    So, nun ist aber lang genug, bin schon gespannt ob dem ein oder anderen doch der Bericht ein kleiner ansporn sein kann.

    In diesem Sinne, PA

  • bullterrier26

    MEINE LEBENSGESCHICHTE...

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Nein

    Heute möchte ich mich mal einem Thema beschäftigen womit ich mich eigentlich schon mein 3/4stes Leben damit rumschlage...
    Es ist das Thema Abnehmen und Diäten... ich möchte hier jetzt keinen langweiligen Diätplan niederschreiben...sondern einfach meine Lebensgeschichte...

    Geschichte:
    Ich selbst habe sehr alte Eltern...sie wollen ja immer nur mein bestes...(erst mal danke für alles)
    Wenn man sie sich genau betrachtet würde man sagen...ja...sie sind gemütlich...also von der Figur her...
    Ich selbst wurde schon als Elefantenbaby geboren... ich wog über 4Kg.
    Meine ersten 6 Jahre meines Lebens waren der Hammer...meine Kindheit war zwar glücklich...konnte mich über nichts beklagen...und alles was ich essen wollte hab ich bekommen.
    Ich erinnere mich an die Zeiten...DDR gab es nicht mehr...ich müsste so 8Jahre gewesen sein...die Amerikawelle schwappt in die Zone über...
    Die ganzen Fastfondrestaurants kamen so langsam...Pommes...
    Pommes...es gab wirklich nen Jahr da habe ich nur Pommes gegessen...wirklich fast täglich.
    Cola...mein Lieblingsgetränk...Eis...alles so was.
    Es brachte mich dann dazu das ich mit 14 Jahre und 160cm Körpergröße 95Kg auf die Waage brachte.
    Heutzutage Messe ich ja alle Umfänge an meinem Körper...damals habe ich mal Oberschenkel gemessen...satte 62cm.
    Was also manche Frauen als Taille haben, hatte ich als Oberschenkel...nur nicht so schön g
    Es war wirklich pures Fett...

    Wie reagierte das Umfeld:
    Also dort wo ich oft war...war ich auch sehr angesehen...hatte schon immer Führungsqualitäten... g
    Also so was wie Schule oder Dorfgespräch war ich damals nicht...heute wo ich einigermaßen aussehen aber schon g Warum wohl...??
    Dort wo mich keiner kannte war es doch manchmal ziemlich schwierig...Blicke...ja sowieso...
    Sprüche kamen auch manchmal...so was wie: Siehste die fette Sau da drüben...
    Aber um ehrlich zu sein ging mir das ziemlich an meinen fetten Hintern vorbei...und wenn einer mal wirklich ankam und was von mir wollte hatte ich auch keine Hemmungen mich zu wehren... :-D
    Ich tippe mal das genau aus der Zeit meine heutigen Charaktereigenschaften kommen...es gibt Sachen wo man mich sehr lange reizen kann...oder auch welche wo ich sofort explodiere...
    Ich kann auch sehr gut Leute ignorieren... ich denke mal das kommt auch daher...
    So...ich wurde 15...dieses alter änderte mein gesamtes Leben...
    Ich erinnere mich noch...als wäre es gestern gewesen... Sommer 98...
    Ich war mit meinem Vater bei einem Apriliahändler...da stand sie...das neuste Modell der RS 125...ich wollte mich sofort drauf setzen...aber irgendwie klappte es nicht...ich war einfach zu fett dafür...
    Also sagte ich mir...

    ICH WILL MICHT NICHT MEHR SO FÜHLEN!!!
    WILL NICHT MEHR SO AUSSEHEN!!!
    MACH WAS DU FAULE SAU!!!

    Ich machte nun also was...leider machte ich viele Fehler...
    Es war so das ich es mit einer radikal Diät versuchte...
    Da ich meine ganzen leckeren Süßigkeiten nicht mehr essen wollte beschloss ich nichts mehr zu essen...vielleicht noch mal nen Jogurt...
    Übern einen Tag habe ich vielleicht 3Jogurts, 1 Banane und 1 Apfel gegessen...wenn es hoch kommt...mehr nicht.
    Getrunken habe ich nur Selter...ja...erfolge wurden sichtbar...hab das vielleicht nen Jahr gemacht...Bin von 95Kg auf 70Kg runter...
    Fett hatte und habe ich immer noch am Körper...ist klar...aber was ich nicht mehr hatte waren Muskeln.
    Wenn man seine Muskeln nicht mit Nährstoffe versorgt kommt man in den katabolismus...und das ist alles andere als gut.
    Gerade der Rücken machte mir sehr zu schaffen...ich machte auch in meiner Radikaldiätphase Sport...aber auch erst später... und das mit sehr vielen Fehlern...

    Mit 16 war es dann so...70g...Aprilia in der Garage... g denn ich passte drauf...
    So...dann 10. Klasse 2.Halbjahr...1. Schultag und erste Frühstückspause...es war 9.28Uhr...(weiß ich noch genau) und da hab ich SIE gesehen...
    Das erste Mädel für das ich Interesse zeigt...es war schwer sie zu bekommen...aber ich bekam sie g Meine erste liebe...dachte ich...aber ich weiß erst seit Anfang dieses Jahres was wirkliche Liebe ist...
    Also...Fett runter...Mädel an Hand...und beide sitzen auf nem Motorrad...
    TOLLES LEBEN...ODER??

    FALSCH!!!
    Mir ging es wirklich schlecht...hatte wenig Kraft und Energie...mit dieser Freundin nahm ich noch mal 5Kg ab...so das ich nur noch einen Oberschenkelumfang von 53cm hatte...also 9cm abgenommen.
    Ich hatte wirkliche Probleme mit meinem Bewegungsablauf...Rückenschmerzen ohne Ende...weil wenig und schwache Stützende Muskeln da waren...

    Es vergingen 2Jahre mit den Schmerzen...und hatte auch leicht wieder zugenommen...70Kg waren es...jetzt wollte ich was gegen meine Schmerzen tun und meldete mich im Fitnessstudio an...
    ALLE...dachten es sei nur so eine kurze Macke von mir...aber dort lernte ich erst mal was für einen scheiß ich eigentlich gemacht habe...
    Fett verbrennt nur mit Brennstoff...also mit Kohlenhydraten...radikaldiät ist ja fast Kohlenhydratfrei...mit was soll er also verbrennen...
    die vorhandenen Muskeln werden als Brennstoff genutzt...also katabolismus...die Muskeln werden schwach und weniger...
    und dann tut´s im Rücken weh...
    Es ist also sehr empfehlenswert wenn man sich professionelle Hilfe holt...z.B. aus einem Fitnessstudio...dann geht zwar das abnehmen nicht so schnell...aber ist gesünder.
    Gerade Muskeltraining ist empfehlenswert für´s abnehmen...
    Warum??
    Mehr Muskeln...mehr Energieverbrauch...also...es erhöht sich der Grundverbrauch des Körpers...so zieht er dann irgendwann Energie aus den Fettzellen...
    Bei mir wurde aber mehr aus dem Diätwahn...bei mir wurde eine richtig kleine Bodybuildingkarriere... g bin zwar noch sehr am Anfang...aber ich plane ja noch einiges...
    Nur es gibt ein paar Probleme dabei...
    Man muss die Ernährung völlig umstellen...aber das bleibt auch bei einer normalen Diät nicht aus...
    das eigentlich schlimmste ist für mich wenn ich mal wieder mein essen in mich reinstopfe...also z.B. Haferflocken mit Quark...
    Das klingt zwar gesund...aber zu viel davon macht auch dick...und genau davor hatte ich angst...also vor dem Wieder Fettwerdeffekt...
    Dieses konnte ich nicht alleine Überwinden...dafür brauchte ich auch Hilfe...ich hab diese Hilfe in meinen Trainer gesucht...
    Er hat mich wirklich super motiviert...und mir wirkliches einigermaßen gesundes Essen beigebracht... (auch wenn er es nicht ließt) DANKE MATTHIAS...
    Mit Hilfe von ihm habe ich 56cm Oberschenkel erreicht...FAST Fettfrei...und alles was ich über Ernährung weiß...hat er mir gesagt.

    Was hat mir das nun alles eingebracht... 170cm 76Kg :-D

    Radikaldiät:
    -schneller Gewichtsverlust
    -teilweise schlechte Laune
    -Muskelabbau

    Fitnessstudio:
    -eine langsamere Gewichtabnahme mit Muskelaufbau => keine Rückenprobleme
    -Motivation und Selbstvertrauen

    Fazit:
    Ich würde jedem von einer Radikaldiät abraten...man tut nicht wirklich was gutes für sich...
    Ein ordentliches Fitnessstudio ist meiner Ansicht nach die beste Lösung...man braucht aber wirklich auch personal dem man Vertraut...im meinem Fall ist es so...
    Und das klappt auch bei jedem der Abnehmen möchte...aber bitte nicht mit der Radikaldiät...

  • Die richtige Ernährung macht's!

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hallihallo ihr Lieben!
    Na, ganz schöne Rettungsringe auf den Hüften? Und jetzt schnell zusehen, dass man die runterhungert, bevor die Bikini-Saison wieder losgeht? Davon kann ich nur abraten!
    Sicher hat jeder schon einmal von dem Jojo-Effekt gehört, also davon, dass man nachdem man eine Diät gemacht hat, leichter (und mehr) zunimmt. Dieses „Phänomen“ lässt sich auch ganz einfach erklären: Bei Diäten isst man im allgemeinen in erster Linie natürlich weniger. Dadurch nimmt man natürlich ab und wenn man wieder beim Ausgangs- oder endlich beim Traumgewicht ist, isst man wieder normal, d.h. zum Teil eben die doppelte Menge. Der Körper hat sich nun allerdings daran gewöhnt, mit wenig Essen auszukommen. Bis er sich wieder in den alten Rhythmus eingelebt hat, nimmt man daher drastisch zu, eben auch um die gerade aufgebrauchten Fettreserven wieder aufzubauen.

    Wesentlich effektiever ist es, IMMER Diät zu machen. Stopp! Mich jetzt nicht sofort verfluchen! So war das ja gar nicht gemeint! Wenn ihr immer hungert, dann bekommt euer Körper auch gar nicht genug Nährstoffe, das ist also total daneben!
    VIEL WICHTIGER IST DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG (jaja, habt ihr schon oft zu hören bekommen, mehr Obst, weniger Schokolade, bzw. gar keine Süßigkeiten mehr = wieder hungern! Das wollen wir aber ja nicht.)

    1) Man sollte bei der richtigen Ernährung darauf
    achten, dass sie abwechslungsreich ist (eine Ernährungpyramide findet man auf jeder Kellog’s Packung), und dass man möglichst eben die Dinge isst, die wenige Kalorien (Achtung! Etwas Kalorien braucht der Mensch, denn sie stellen unsere Energie dar!)aber viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten (besonders ab 25 Jahren, denn da braucht der Körper noch weniger Kalorien und noch mehr Vitamine(...).
    Naja, dazu gehören dann eben wieder Obst, Gemüse und Müsli.
    Was aber auch nicht schlecht ist, ist Joghurt, Salate und (man staune!) die Milch-Schnitte von Ferrero, bzw. Milchprodukte.
    Vermeiden sollte man hingegen FastFood und Weiß- und Toastbrot (im allgemeinen kann man sagen: je heller das Brot, desto ungesünder ist es.)

    2) Mehr Mahlzeiten! Wichtig ist es, nicht nur zwei oder drei große Mahlzeiten am Tag zu haben, sondern lieber fünf bis sieben kleinere Mahlzeiten. Dadurch ist der Körper besser mit Energie versorgt und der Stoffwechsel ist richtig im Gang.
    Wenige Mahlzeiten hingegen behindern die
    Nährstoffaufnahme und FÖRDERN die SPEICHERUNG der
    ENERGIE und zwar in Form von FETTPOLSTERN!!!!
    Viele Mahlzeiten verhindern außerdem Heißhunger,
    sorgen für kontinuierliche Leistungsfähigkeit und
    erhöhen den Kalorieverbrauch!!! Außerdem: Wer öfter isst denkt besser! Untersuchungen haben ergeben, dass die geistige Leistungsfähigkeit mit Zwischenmahlzeiten erheblich höher ist, als ohne! Diese Zwischenmahlzeiten sollten allerdings möglichst aus Milch, Getreide und Honig bestehen (Beispiele: Milch-Schnitte, Müsliriegel [von Aldi, schmecken gut und sind nicht sooo teuer])

    3) Die Hauptmahlzeit: Sollte wenn’s geht aus Kartoffeln, Reis, Nudeln und Gemüse bestehen, wozu man kleine Portionen Fleisch oder (noch besser) Fisch (z.B. Kabeljau, Seelachs oder Scholle) isst. Wie gesagt: kein FastFood

    4) Zum salzen Jodsalz verwenden

    5) Viele Nährstoffe bleiben in der Nahrung durch Zubereitung im Schnellkochtopf oder in der Mikrowelle enthalten

    6) Trinken: Man sollte mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tage verteilt zu sich nehmen, besser noch zwei Liter, für Leute mit schwachem Herzen sind drei Liter empfehlenswert! Am besten ist hier Mineralwasser, das seltenes Magnesium und Calcium, das für den Körper sehr wichtig ist enthält, aber so gut wie keine Kalorien hat. Außerdem: Wenn man vor dem Essen ein Glas Mineralwaser zu sich nimmt, wird das Hungergefühl verringert (nach dem man ja essen sollte) und die Sättigung um 10% beschleunigt!
    Man sollte wenig Kaffe und Tee zu sich nehmen,
    lieber Schorle, Milch, und ACE-Drinks!

    Zum Schluss noch ein paar wichtige Tipps:
    · esst nicht aus langer weile!!!
    · nehmt euch Zeit zum essen!
    · macht kleine Bissen
    · kaut jede Stück mindestens 20 mal durch!!!!
    · Obst & Gemüse am besten roh zu sich nehmen
    · bevor man zu viel Eier und Fleisch isst lieber
    zum Fisch greifen!
    · Statt zu viele Süßigkeiten und Knabbersachen
    lieber mal Studentenfutter und Nüsse!!!

    Ich hoffe ich konnte euch etwas helfen mit meinen Tipps! Auf das die Bikini-Saison kommen kann!

    Man liest und schreibt sich,
    HappyHanny

  • Nicht mehr als ein Pfund pro Woche abnehmen

    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Ja

    Hallo Leute habt ihr schon mal versucht abzunehmen ?? Ich schon wenn da nicht immer der Heißhunger wehre g

    Der Frühling ist da, und viele Menschen wollen den Speck wieder loswerden, der sich während der Wintermonate angesammelt hat. Als Faustregel für die Gewichtsabnahme gilt: nicht mehr als ein Pfund pro Woche. Denn das belastet den Körper nicht, und man hat gute Chancen das Gewicht dann auch für lange Zeit zu halten. Am besten funktioniert Abnehmen mit einer Ernährung, die möglichst auf Fett und Zucker verzichtet. Fett hat von allen Nährstoffen die höchste Kaloriendichte. Eiweiß und Kohlehydrate bringen es nur auf vier Kilokalorien pro Gramm. Außerdem können die Fettsäuren aus Butter, Margarine oder Öl direkt in die Fettdepots des Körpers eingebaut werden. Der Körper muss dafür keine Energie aufwenden, kann also nicht einmal bei der Verdauung Kalorien verbrennen, wie zum Beispiel bei der Umwandlung vom Kohlehydraten in Fettdepots. Hinzu kommt, dass Fett vielen Kalorien wenig Magenvolumen ausfüllt. Es sättigt nicht ausreichend. Bei fettarmer Ernährung muss man im Prinzip keinen Mangel an lebenswichtigen Stoffen befürchten. Denn die Vitamine, die im Fett enthalten sind, können dem Körper auch mit magerem Fleisch, Fisch, einigen Gemüse- und Getreidesorten oder Nüssen und Eiern zugeführt werden. Den Zuckerkonsum einzuschränken, ist sehr wichtig. Denn die süßen, weißen Kristalle sind Schul an Heißhungerattacken. Nach dem Verzehr von Süßigkeiten schnellt der Blutzuckerspiegel rasch in die Höhe – um kurz darauf genauso schnell wieder abzusacken. Das bewirkt dann das extreme Hungergefühl. Hinzu kommt, dass die meisten Leckereien, wie zum Beispiel Schokolade oder Kuchen, viel Fett enthalten. Ganz wichtig ist Bewegung bei der Gewichtsreduktion. Nicht nur, weil man beim Gehen, Laufen, Radfahren oder bei der Gartenarbeit Kalorien verbrennt, ( Daher bin ich auch sehr oft in meine Garten ) SONDERN AUCH; WEIL MAN DUCH REGELMÄ?IGER Bewegung den Grundumsatz an Kalorien erhöht. Das heißt, wer sich generell viel bewegt, verbraucht auch in Ruhe mehr Kalorien als ein Bewegungsmuffel. So ist Gewicht zu verlieren ohne Hunger und ohne Kalorientabelle möglich. Also ich habe schon von Januar bis heute 2 Kilo abgenommen, wegen meiner Garten Arbeit und ein wenig Sport weniger Zucker und weniger süßes.

    Mit freundlichen Grüßen Reiner