Weight Watchers Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Schlank werden ohne Verzicht ?

  

  22.01.2003, 11:40 Uhr von
  ET2000
  Dumdidum nu schau ich mich mal um

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  UPDATE:
  Da ich unter den Kommentaren einen Beitrag über angeblichen Betrug fand, möchte ich an dieser Stelle eine kurze Ergänzung schreiben:
  
  Es gibt keinerlei Verpflichtung.
  
  Wer nicht mehr kommt, zahlt auch nicht mehr.
  
  Es gibt nichts Kleingedrucktes.
  
  Wer nicht zu den Gruppen will, bestellt einfach alles Nötige per Internet.
  
  Es gibt keine Mindestlaufzeit oder sowas.
  
  Wer sein Wunschgewicht erreicht hat, kann kostenlos an den Sitzungen teilnehmen.
  
  Diese Regeln gelten für alle WeightWatchers Gruppen. Was der Leser wohl meinte, ist entweder etwas anderes, oder man hat ihm einen Bären aufgebunden, oder Bekannte sind einem Betrüger unter die Finger gekommen.
  
  
  So, da bin ich nun wieder. Nach längerer Pause, werd ich jetzt wieder aktiv sein. Also Gruss an alle, die mich noch kennen !
  
  Das alte Leid, was viele Menschen in Deutschland plagt: Wie nehme ich erfolgreich ab. Von Gewaltkuren bis hin zu merkwürdigen Praktiken, die selbst zu Mangelerscheinungen führen können, wird auf dem Markt einiges angeboten.
  
  Doch spätestens, wenn die Gesundheit, die Lust oder die Geldbörse versagt, geben die Meisten auf.
  
  WeightWatchers gehört zu den ältesten Formen der Diät. Doch wie funktioniert das, was kostet das und vor allem bringt es auf gesundem Wege etwas ?
  
  Das Konzept/Ablauf:
  
  Im Vordergrund steht die Fettreduzierung.
  Eigentlich sämtliche Lebensmittel sind in Punkte unterteilt. Je mehr Punkte, desto mächtiger das Produkt. So hat Butter natürlich wesentlich mehr Punkte als Halfettmagarine.
  
  Jede Person hat jetzt nach seinem persönlichem Gewicht täglich eine gewisse Punktzahl zur Verfügung, die er verzehren kann. Ob er sich nun für seine Punkte einen grossen Salatteller genehmigt oder 2 Stückchen Schokolade zu sich nimmt, entscheidet jeder selbst.
  
  Die Punkte schreibt man sich in seinen Wochenplan, der in Tage unterteilt ist. Dort steht dann z.B. 1 Scheibe Brot m. Halbfettbutter und Lachsschinken (2Scheiben) = 4 Punkte.
  
  Wichtig ist, dass man keine vorgefertigten Rezepte bekommt und dass man nicht auf seine Lieblingsspeisen verzichten muss. Wer mal kräftig gesündigt hat und seine Tagespunkte voll hat, muss halt am nächsten Tag einen Salattag einlegen oder ne Runde Sport treiben.
  
  Ein wichtiger Faktor ist die Selbstkontrolle. Hier treffen sich die WeightWatchers 1x die Woche zu einem gemeinsamen lockeren Gespräch unter einer Gruppenleitung. Erfahrungen werden ausgetauscht und es entsteht eine Art Gruppenzwang. Wert wird darauf gelegt, dass die Punkte eingehalten, also auch nicht unterschritten werden. Denn das wäre gesundheitlich auch nicht vorteilhaft.
  
  Zu Beginn der Gruppentreffen werden die Mitglieder gewogen. Dieses Wiegen erfolgt anonym und gillt lediglich der Selbstkontrolle. Das Wiegen übernimmt die Gruppenleitung.
  
  Preise / Verpflichtungen
  
  Zunächst einmal der Grosse Vorteil von WeightWatchers. Niemand verpflichtet sich zu etwas.
  Man ist solange Mitglied, wie man zu den Treffen erscheint.
  Auf dem Treffen zahlt man dann 9,75 Euro je Treffen.
  Macht also im Monat 40 EURO.
  Eine nicht billige Möglichkeit abzunehmen. Allerdings erhällt man wichtige Informationen auch anhand immer wieder neuen Broschüren und man hat halt die Selbstkontrolle durch eine Art Gruppendynamik, die entsteht. Wer will schon hinten anstehen oder sich sagen lassen, dass er eh nicht durchhällt ?
  
  Handhabung
  
  Das Konzept mit den Punkten klingt zunächst kompliziert, ist jedoch recht einfach. Es gibt Pläne mit Lebensmitteln, bei denen Mengen und Gewichtsangaben mit Punkten versehen sind. So kann sich nun einfach jeder errechnen, wieviele Punkte sein Essen hat, bzw. er kann sich orientieren, was er kochen möchte, um seine Punktzahl nicht zu überschreiten.
  
  Nach kurzer Zeit hat man sich an die Handhabung gewöhnt und man weis schon aus dem Kopf, was einige Zutaten an Punkten haben.
  
  Darüber hinaus kann man für ein paar Euro noch Kataloge erwerben, in denen bereits ein Grossteil der bekannten Fertiggerichte in Punkte umgerechnet wurde. In dem Restaurantführer dann kann man sogar nachlesen, wie viele Punkte ein Whopper bei BurgerKing hat.
  
  Um auch noch die restlichen Gerichte, Zutaten zu berechnen, gibt es einen Rechner, der aufgrund ständigem Ausverkaufs nicht zu erhalten ist, oder eine ebenso einfach zu handhabende und günstigere Schiebetabelle.
  
  Kalorienzahl angeben, Fett angeben und ablesen wieviele Punkte man hat. So einfach ist das.
  
  Wichtig ist, dass durch die Eingabe der Kalorienzahl und der Fettzahl getrennt, auch die Kohlenhydratzahl berücksichtigt wird.
  
  Wer nun einige Wochen Erfahrungen gesammelt hat, steigert sich immer mehr in die WeightWatchers Geschichte hinein. So kann man pro Tag 2 Bonuspunkte sammeln, wenn man nicht alle Punkte verbraucht hat. Wer gesündigt hat, kann durch Sport wieder Punkte gutmachen. Man wird zum Bewegen animiert. Auch in den Broschüren wird Wert auf Bewegung gelegt. Ein wichtiger Faktor.
  
  Erfolgsprämien
  
  Als kleinen Anreiz gibt es bei verschiedenen erreichten Stufen (man setzt sich vorher sein Wunschgewicht) kleine Präsente in Form von Nadeln, Anhängern. Je nachdem wie weit man ist. Wer sein Zielgewicht erreicht hat und dieses 6 Wochen hällt, kann solange kostenlos an den Treffen teilnehmen, wie er sein Zielgewicht um nicht mehr als 2 Kilo überschreitet.
  
  Bringt es was
  
  Auf jeden Fall !
  Man lernt, sich "richtig" zu ernähren. Wer nicht satt wird und die Punkte voll hat, ist selbst schuld. Durch die Umstellung der Ernährung lernt man ausreichend und fettarm zu essen.
  Gegenüber anderen Diäten kommt es daher nicht zu Esstörungen. Einseitige Ernährungen werden nämlich vermieden.
  Und der JoJo Effekt bleibt auch aussen vor.
  Geht auch nicht anders, da die Diät ja eigentlich keine richtige Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein sollte.
  
  
  Einziger Haken ist der etwas zu hohe Preis. Für eine 3/4 Stunde mit einigen anderen Personen sind 9,75 EURO etwas zu hoch.
  Das relativiert sich aber, wenn man bedenkt, dass bei anderen Diäten teure Produkte erworben werden müssen.
  
  WeightWatchers - Ergänzung
  
  WeightWatchers bietet selbst ein paar Produkte wie Müsli-/Schokoriegel und Bonbons an. Die Preise sind niedrig und die Produkte schmecken durchaus gut. Vorteil: Die Punkte stehen gleich drauf.
  
  WeightWatchers findet man auch im Internet unter www.weightwatchers.com
  
  Dort findet man einige Infos, einen Shop und die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Onlineprogramm.
  
  Fazit
  
  Klingt alles ziemlich rosig, oder ?! Nun, ich muss sagen, nachdem meine Frau einige Diäten anschleppte, die ich allesamt kritisierte und ich somit auf nicht immer Gegenliebe stiess, hat mich dieses Konzept überzeugt.
  
  Update:
  Weight Watchers hat jetzt ein neues Punktesystem herausgebracht. An der Idee ändert sich nichts. Lediglich der Schlüssel ist ein anderer. Der Preis ist gleich geblieben.
  Weight Watchers bezeichtnet sich selbst nicht als Diät, sondern Nahrungsumstellung.
  
  Update - 22-01-03
  
  Da die Meinung bzgl. Weight Watchers sehr beliebt ist, möchte ich Euch nicht vorenthalten, dass das System etwas geändert wurde.
  Geblieben sind die genannten Preise. Wer sich online einen Gutschein ausdruckt (www.weightwatchers.de) der spart sich die Anmeldegebühr.
  Geändert hat sich das Punktesystem ein wenig. Es ist noch umfangreicher geworden, aktuelle, neue Produkte sind mit ihren Punkten dazu gekommen.
  Die Punkteverteilung die Umrechnung wurde ebenfalls etwas angepasst.
  Meiner Meinung nach ist diese Änderung, bis auf die Produkterweiterung, nicht mötig gewesen, da sich vom Prinzip her nichts geändert hat. Ich denke es geht viel mehr um die Vermarktung, der neue Anreize gegeben werden sollten. Wer die alten Kataloge hat, braucht jedenfalls nicht umzusteigen. weiterlesen schließen

• ZERO POINTS für diese Ernährungsform !

  

  03.01.2003, 17:46 Uhr von
  Phoebee
  Hallöle, ich bin neu hier und schau mich erstmal ein bißchen um............bin Jahrgang 65, Mutte...

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  Jetzt beginnt sie wieder, die Zeit, in der einem von jeder Illustrierten eine andere Diät entgegenlacht und in der man die Leute (vornehmlich das holde weibliche Geschlecht *g*) nur noch stöhnen hört "ich muß unbedingt die Festtagspfunde wieder los werden " und ähnliche verzweifelte Sätze...................
  
  Auch in unserer Tageszeitung ist bereits wieder der erste Lockruf des Jahres von den Weight Watchers erschienen, und da dachte ich, ich schreibe zunächst mal einen Bericht darüber, wie mir das Abnehmen auf Dauer NICHT gelungen ist...............damit vielleicht einige Leute vorgewarnt sind und ihr Geld nicht zum Fenster rauswerfen.
  
  ***Weight Watchers - die Theorie ***
  
  Das Abnehmen bei WW soll durch wöchentliche Treffen in kleinen, persönlichen Gruppen erleichtert werden, in denen man sich austauschen kann, einer geschulten Kursleiterin Fragen stellen kann und natürlich alles über das WW Prinzip erfährt.
  
  Sie nennen es geheimnisvoll Points Plan, wobei jedem Lebensmittel Points statt Kalorien zugerechnet werden (ein Point sind ca. 50 Kalorien) und einige sehr kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse sogar in beliebigen Mengen verzehrt werden dürfen.
  
  Je mehr man wiegt, desto mehr Points pro Tag darf man essen (logisch, Fettzellen wollen ernährt werden), es geht von 18 Points bei unter 70 Kilo bis 26 Points bei -weiß nicht mehr genau- um die 100 Kilo.
  Das heißt, es handelt sich hierbei um eine kalorienreduzierte Kost , Beispiel bei unter 70 Kilo: 900 Kalorien plus etwas "Luft" für die nicht mit Points ausgestatteten Lebensmittel. Das ist nicht gerade viel. Aber dazu später.
  
  Man soll also jede Woche zu den Gruppensitzungen erscheinen, wo man den Plan erklärt bekommt , gewogen wird und pro Woche um € 9,90 ärmer..................aber was haben wir nicht schon alles an Geld aus dem Fenster geschmissen für andere Dinge zum Abnehmen, also kommt es darauf auch nicht mehr an....................
  
  ***Weight Watchers - die Realität in einer Kleinstadt in NRW..........***
  
  Es begab sich zu einer Zeit, in der Mama Phoebee mal wieder in keine Hose mehr paßte und beschloß : es muß etwas geschehen.
  Eine Freundin ging regelmäßig mittwochs abends zu den Gruppentreffen und meinte, das wäre auch was für mich, weil es auch eine Vormittagsgruppe gibt, in die ich mein kleines Kind (damals ca. 2 Jahre) mitnehmen könne.
  
  Ich ging also mit etwas flauem Gefühl und meinem Zwerg in der Hand gleich in der nächsten Woche los.......................war etwas spät dran, öffnete die Tür zum Gruppenraum und wurde gleich vom ersten Schlag getroffen: in diversen Stuhlreihen und stehend an der Wand verteilt befanden sich ungefähr dreißig bis fünfunddreißig abnehmwillige Frauen, die offensichtlich vorher noch Gymnastik gemacht hatten..............der Kleidung und dem penetranten Schweißgestank nach zu urteilen.
  
  Hinter einem Tisch saß eine Dame, die das WW-Programm ganz offensichtlich noch nicht erfolgreich abgeschlossen hatte und, wie sich rausstellte, die Produkte verkaufte und die daten beim Wiegen in die Karten einträgt etc. Sie meinte, ich solle mich erstmal setzen die Stunde hätte schon angefangen und gewogen wird eh erst zum Schluß.
  
  Ich versuchte, über die Köpfe der Damen hinweg einen Blick auf die Kursleiterin zu erhaschen.....der nächste Schlag......eine magersüchtige, wasserstoffperoxidblondierte langmähnige Lackstiefel-und-Minirockträgerin hält da vorne einen Vortrag.
  An eine Tafel hat sie Fotos von sich vor WW gepinnt.....angeblich 12 Kilo erfolgreich abgenommen............nur hat sie auf den Fotos einen winzigen Säugling auf dem Arm , und so kurz nach der Geburt sah ich auch noch aus wie ein Elefant, vieles von dem Schwangerschaftsschwabbel verliert sich ja auch von selber, und meiner Meinung nach war DIESE Dame noch nie richtig dick.
  
  Egal, nach Ende des Vortrages spricht sie mich an und ich trage mich tatsächlich als Mitglied ein, denn "selbstverständlich darf ich mein süßes Kind mitbringen" und "es ist eigentlich an Essen alles erlaubt was Sie möchten, nur eben die Mengen, die Mengen............." - hört sich alles ganz gut an.
  
  Ich werde noch gewogen, bekomme eine Startbroschüre und ein Heftchen zum Eintragen , was ich so alles gegessen und getrunken habe und soll nächste Woche wiederkommen.
  Allerdings wendet sich das Blatt schon nach der dritten Sitzung: es wäre besser, ich würde erst gegen Ende der Stunde erscheinen, um mich dann noch ganz schnell wiegen zu lassen, denn mein Kind würde doch zu viel Unruhe in die Gruppe bringen.
  
  ÄGYPTEN ??? Fünfunddreißig schniefende, schnaufende und hustende Frauen ,
  aber mein Kind bringt da Unruhe rein ? Und die € 9,90 soll ich aber trotzdem
  bezahlen ? UNVERSCHÄMTHEIT !
  
  Naja, was soll ich machen, ich habe nunmal angefangen und versuche es noch einige Wochen (siehe nächster Absatz), scheitere aber letztendlich doch.
  
  ***Meine persönlichen Erfahrungen bezüglich des Abnehmens***
  
  In den ersten drei Wochen nehme ich zwar drei Kilo ab, stelle aber fest, daß bei weitem nicht alles erlaubt ist, was man möchte. Ein einziges Grillwürstchen sprengt den Rahmen eines ganzen Tages, theoretisch darf man dann nur noch Gemüse knabbern.
  Es sei denn, man hat sich durch "Aufsparen" von Points an den vorhergehenden Tagen (was eigentlich kaum möglich ist) einen Vorrat erworben oder durch Sport zusätzliche Points "erwirtschaftet".
  
  In irgendeiner Werbung habe ich mal gelesen, daß eine erfolgreiche Teilnehmerin jeden Tag ein Nutellabrötchen frühstücken konnte.................entweder sie kann nicht rechnen oder hat den Rest des Tages auf vieles verzichtet, denn Nutella hat jede menge Points bzw. Kalorien.
  
  Ich ging also drei Wochen lang hungrig schlafen, denn das Gemüse machte mich auch nicht richtig satt, und dann nahte unser Dänemark-Urlaub..................ich fragte nach, wieviel Points ich denn so essen dürfte, um mein Gewicht über den Urlaub nur zu halten. Das könne sie mir noch nicht sagen, denn ich befände mich ja noch in der Reduktionsphase. Alte Ziege !
  Außerdem brauche ich dann dringend den Restaurantführer, wo auch auswärtige Gerichte in Points umgerechnet drinstehen, sonst würde ich in Dänemark wohl nicht klarkommen..............der kostet natürlich extra.
  
  Als ich aus Dänemark wiederkam, war ich eigentlich ganz guter Dinge..................auf der Waage traf mich dann mal wieder der berühmte Schlag: ich hatte alles wieder zugenommen und sogar noch ein Pfund mehr auf den Rippen als vor Beginn der Diät......ich versuchte es noch halbherzig ein bis zwei Wochen lang, sah dann aber nicht mehr ein, die € 9,90 nur fürs Wiegen zu zahlen und wegen meines Kindes ausgegrenzt zu werden. Soviel zum Thema "kleine persönliche Gruppen".
  
  ***Mein Fazit***
  
  Sicherlich ist es nicht in jeder Gruppe so ätzend wie in dieser, aber WW ist lediglich eine kalorienreduzierte Diät, die auch noch Geld daraus scheffelt, daß alles in geheimnisvollen Points umgerechnet ist, sodaß man auch noch jede Menge spezielle WW-Kochbücher und Einkaufsratgeber kaufen soll.
  Für manchen mag so eine Gruppe ja hilfreich sein, aber ich kann auch einmal die Woche zu Hause auf die Waage steigen und mir das Geld für neue Garderobe aufsparen.
  
  Das Kaloriensparen bringt einem eh nur einen tierischen Jojo-Effekt ein, wenn man wieder anders ißt, weil der Körper nach der vermeintlichen "Hungersnot" so richtig zuschlägt.
  
  Mittlerweile habe ich ein für mich passendes Ernährungskonzept gefunden, und seit Ende November 2002 habe ich vier Kilo abgenommen, jaja, sie sind an Weihnachten nicht wiedergekommen wie erwartet.
  Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, werde ich Euch den Bericht präsentieren.
  
  Weight Watchers bekommt von mir im Übrigen die schlechtmöglichste Bewertung........aber wer es nicht lassen kann, mag unter www.weightwatchers.de nachsehen, wo es eine Gruppe in der Nähe gibt.
  Den Plan gibts auch als Fernprogramm, als CD-ROM und außerdem günstig bei EBAY (warum wohl..............).
  
  Viel Erfolg trotz alledem ! Eure Phoebee weiterlesen schließen

• Abnehmen ohne Verbote

  

  27.11.2002, 14:57 Uhr von
  Piper76
  Das ist das Leben und nicht der Himmel - Du mußt nicht perfekt sein

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  Vorab will ich gleich mal sagen, daß Weight Watchers keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung! Man sollte die Ernährung also nach der Abnahme ungefähr so beibehalten. Ungefähr will sagen, daß man natürlich nach der Abnahme schon wieder mehr essen kann.
  
  Wenn man mit Weight Watchers abnehmen will, hat man folgende Möglichkeiten:
  
  -Gruppe
  -Fernprogramm
  -mit nur einigen Hilfsmitteln, saozusagen auf eigene Faust
  
  
  Gruppenstunde:
  
  Ich selbst gehe nicht in eine Gruppe, kann also nur vom Hören-Sagen berichten. Die Gruppenstunde findet 1x pro Woche statt und kostet 9,95 Euro. Dafür wird man gewogen (die Leiterin schreibt das Gewicht ins Tagebuch und alles ist streng vertraulich, so daß keiner was mitbekommt) und bekommt Tips, Rezepte etc. Das ganze findet in einer lockeren Umgebung statt und jeder kann von seinen Problemen, Erfolgen usw. berichten. Ist also eher eine Gruppendiskussion. Außerdem kann man in der Gruppe auch alle WW-Produkte kaufen.
  
  Die erste Gruppenstunde ist kostenlos, so daß man sich das Ganze erst mal anschauen kann. Danach zahlt man eben wöchentlich und eine Anmeldegebühr von 15 Euro(es gibt aber Angebotswochen, in denen die Anmeldegebühr entfällt), hat pro Halbjahr 3 Woche Urlaub und kann sich bei Krankheit abmelden (von Gruppe zu Gruppe ist es unterschiedlich, ob man ein Attest braucht oder nicht).
  
  Durch die Mitgliedschaft geht man übrigens keine Vertrag o. ä. ein!
  
  
  Fernprogramme:
  
  Bei Weight Watchers gibt es vier Arten von Fernprogrammen:
  
  -das Starter-Set
  -das Komplett-Set
  -dasPremium-Set
  -die CD Rom
  
  Das Starter-Set besteht aus den Points Plan Broschüren 1-3, einer Points-Liste, einem Leitfaden zum Fernprogramm, 3 Points Tagebücher und 1 Sammelmappe und kostet 39 Euro.
  
  Das Komplett-Set besteht aus allen Points Plan Broschüren (1-12), einer Points-Liste, einem Leitfaden zum Fernprogramm, 12 Points Tagebüchern, 12 Wiegekarten mit Antwortkuverts, 12 Wochen telefonischem Beratungsservice und 1 Sammelmappe und kostet 99 Euro.
  
  Das Premium-Set besteht aus Starter-Set und CD Rom und kostet 99 Euro.
  
  Und die CD Rom kostet 75 Euro. Sie enthält Lebensmittellisten (also alle Produkte aus dem Einkaufs- und Restaurantführer), Rezepte, Berechnungen für Sport, die häufigsten Fragen + Antworten, einen Points-Calculator (um die Punkte auszurechnen), eine Möglichkeit, wöchentlich sein Gewicht und seine Maße einzutragen und eigentlich alles, was man braucht, um Weight Watchers erfolgreich zu machen!
  
  
  Eine weitere Methode wäre noch, sich einzelne Sachen bei Ebay oder Weight Watchers zu bestellen und dann auf eigene Faust loszulegen. Dafür sollte man aber wenigstens die drei Broschüren kennen oder ca. 3x in die Gruppenstunde gehen, denn sonst fehlen einem einfach wichtige Grundlagen!
  
  
  Das Programm an sich funktioniert folgendermaßen:
  
  Alle Lebensmittel sind in Points unterteilt und man darf – je nach Gewicht – eine bestimmte Anzahl von Points täglich zu sich nehmen. Wie diese aufgeteilt sind, darf jeder selbst entscheiden! Allerdings empfiehlt Weight Watchers, täglich 2 Points für pflanzliches Fett (Nüsse, Olivenöl etc.) zu verwenden, sowie den Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Dadurch daß die meisten Obst- und Gemüsesorten kein Points haben, wird man natürlich auch dazu angeregt, mehr davon zu essen.
  
  Es ist erlaubt, täglich max. 4 Points abzuzwacken und die dann für eine besondere Gelegenheit (die muß aber in der gleichen Woche liegen) zu verwenden. Ebenso kann man sich durch Sport, Spaziergänge und Haushaltstätigkeiten Bonus-Points verdienen. Man sollte für eine gute Abnahme jedoch täglich nicht mehr als 2 Points anrechnen und pro Woche nicht mehr als 12. Ich habe aber auch schon mehr Bonus-Points angerechnet und trotzdem abgenommen. Das muß man eben selbst sehen, wie man noch abnimmt.
  
  Laut WW sollte man seine Points aber schon täglich verbrauchen, da man auch durch zu wenig essen schlecht abnimmt. Die 4 Points Einsparung sind eben für Geburtstage, Einladungen etc. gedacht und das hat man ja nicht jede Woche!
  
  
  Das jetzt also mal zur Theorie und jetzt zur Praxis. :-)
  
  Ich habe das Programm mit der CD Rom begonnen. Erschien für mich am praktischsten, weil ich nicht in eine Gruppe gehen wollte (die Zeit nutze ich lieber für Sport). Dadurch habe ich auch einen guten Überblick über alles bekommen und war gut informiert. Außerdem war die Abnehmerei wie eine kleine Spielerei, weil ich am PC so viel ausprobieren konnte (neue Lebensmittel, die die CD nicht enthält, eingeben; eigene Rezepte eingeben, die die CD dann ausrechnet etc.). Auf Dauer wurde es mir aber zu umständlich, jedes Mal den PC anzuwerfen, wenn ich die Points von einem Lebensmittel wissen wollte. Und unterwegs oder bei der Arbeit hatte ich ja auch keine Unterlagen zur Verfügung.
  
  Deshalb habe ich mich dann entschlossen, mir noch den Einkaufsführer und den Restaurantführer zu kaufen. Mit diesen beiden Büchlein hat man eigentlich alles, was man braucht! Im Einkaufsführer stehen (fast) alle Lebensmittel und im Restaurantführer eben die Sachen, die man auswärts (Restaurant, Café, Kantine) ißt. Und das Tagebuch kann man ja so führen, z. B. in einem Ringbuch.
  
  Nach einiger Zeit habe ich mir dann noch den Points Calculator zugelegt. Mit ihm kann man anhand von Fett- und Kalorienangaben die Points für Lebensmittel errechnen, die nicht im Einkaufsführer stehen. Außerdem kann man die Bonus-Points eingeben und seine täglichen Points verwalten. Im Nachhinein muß ich aber sagen, daß das eine unnötige Anschaffung war, denn es gibt eine einfach Formel, um die Points auszurechnen und die anderen Sachen vermerke ich ja sowieso im Tagebuch.
  
  Als letztes habe ich mir noch ein WW-Kochbuch gekauft. Da sind ca. 100 Rezepte drin, von Vorspeisen über Hauptgerichte, Snacks bis zu süßen Gerichten und Desserts.
  
  
  Fazit:
  
  Wer dauerhaft abnehmen will und auf nichts verzichten möchte, für den ist Weight Watchers optimal. Denn man kann selbst entscheiden, wie man seine Points aufteilt, da nichts verboten ist. Allerdings muß der Wille zum Abnehmen schon da sein! Und da kann man eben nicht jeden Tag Chips, Sahnetorte und Schokolade en masse futtern!
  
  
  PS: Bestellen kann man die Sachen unter www.weightwatchers.com. Dort gibt es auch noch mal die Infos zu allen Sachen. weiterlesen schließen

• Einfach abnehmen, so gehts!!!

  

  22.06.2002, 11:22 Uhr von
  farfi
  Hallöhö, ich schreibe auch bei ciao und dooyoo...soweit es meine Zwerge zulassen. Meistens bin ic...

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  Ja

  So, ihr Lieben heute ist er fällig. Mein Bericht über den Points Plan der Weight Watchers.
  Ich habe ja schon ein paarmal angedeutet, daß ich seit einigen Tagen der Gemeinde der Gewichtsbeobachter beigetreten bin. Nun nach einer Woche möchte ich euch von meinem Start berichten und werde dann immer mal wieder updaten, damit Interessierte miterleben können, wie sich das Abnehmen mit dieser Methode weiter entwickelt.
  
  Als ich zum ersten Mal von einer Freundin hörte, sie hätte früher soooo toll mit den Weight Watchers abgenommen, war ich natürlich gleich Feuer und Flamme, schließlich plagen mich meine Pfunde doch ganz schön und inzwischen hab ich ja auch schon einige erfolglose Abnehmanläufe hinter mir (unter anderem diese Wundertropfengeschichte*grummel*).
  Na ich also fix im Internet nachgeschaut, wie denn das hier bei uns in der Gegend mit diesen Treffen so ist....war natürlich Asche. Schließlich wohne ich hier auf einem ziemlich kleinen Dorf, von dem man ohne Auto wirklich schlecht wegkommt. Also mindestens 20km Entfernung, noch dazu Zeiten für diese Treffen, die ich mit meinen Zwergen und einem schichtarbeitenden Mann nicht hinkriege....schade :o(
  
  Noch ein paar Diätversuche weiter, hab ich dann nochmal bei WW geschaut und bin über den Points Plan auf CD-ROM.......oh, wie wärs denn damit???
  Klar doch, also hab ich das Ding bestellt....für schlappe 71€....wenn ich da nachrechne wieviel mich der Besuch dieser Gruppentreffen gekostet hätte....Glück gehabt.
  
  Klar das ich nichts eiligeres zu tun hatte, als das Programm zu installieren und mir anzuschauen, wie das Ganze so vor sich gehen soll.
  Die Installation ist wirklich kinderleicht...einfach nur CD rein, ein paarmal WEITER drücken, neu starten und schon geht’s los.
  
  Zu Anfang muß man seinen Namen, ein Paßwort (damit neugierige Männer nicht herauskriegen was Frau wiegt*gg*), das aktuelle Gewicht, die Taillen- und Hüftmaße, sowie ein Zielgewicht eingeben.
  Danach werden entsprechend ob Männlein oder Weiblein die Punkte errechnet, die einem täglich zur Verfügung stehen.
  Günstig ist, daß das Programm von zwei Benutzern gleichzeitig genutzt werden kann...wer also noch jemanden hat, ob Mann, Elternteil, Freund oder Freundin, der kann gleich im Doppelpack abnehmen.....und wie so vieles andere ist auch Abnehmen zu zweit viel einfacher als alleine......man spornt sich gegenseitig an und will ja schließlich nicht vom anderen überholt oder abgehängt werden, was das abgenommene Gewicht betrifft.
  
  Nun aber wieder zum Programm. Aus einem Fenster mit einer Art Arbeitszimmer, gelangt man überall dort hin, wo man hin will....z.B. zum Points Tagebuch in das man seinen täglichen Verbrauch eintragen kann, zu etlichen Rezepten mit Pointsangabe, zur Lebensmittelliste...alles natürlich mit eben diesen Points. Es gibt auch noch einen Points Rechner, mit dem man auf die Schnelle die Points eines bestimmten Lebensmittels ausrechnen kann (man braucht nur kcal und Fett anzugeben) . Dann ist da noch die Schneiderpuppe, die die persönlichen Daten versteckt (dort gibt man am Anfang einer neuen Woche, sein neues Gewicht und die neuen Maße ein, die dann in drei Diagramme eingetragen werden....sehr interessant), und natürlich das Trimmrad, hinter dem sich viele verschiedene Arten der Bewegung verbergen, mit denen man sich zusätzlich einige Points für den Tag verdienen kann.
  Bei Fragen oder Problemen ist Gerry die Gabel*ggg* immer zur Stelle und hat auf fast alles eine Antwort.
  
  Soviel also im Groben erstmal zu der CD....nun zu den Points. Vielleicht habt ihr euch ja schon gefragt, was bitteschön das denn nun wieder sein soll.
  Ganz einfach, jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Anzahl Points, die sich nach dem Kalorien- und Fettgehalt errechnen.
  Am Tag hat man eine bestimmte Menge Points zur Verfügung, die man essen darf und trotzdem dabei abnimmt.
  Ich darf z.B. 22 Points pro Tag essen, sollte aber mindestens 18 essen.....kann also 4 sparen, die ich an einem anderen Tag verbrauche, oder auch nicht.
  
  Um vielleicht einen kleinen Einblick zu geben, beschreibe ich euch einmal was im Moment gerade vor meiner Nase auf dem Schreibtisch steht und darauf wartet als Abendessen verputzt zu werden.
  
  Da wären....1normales Brötchen und ein halbes Vollkornbrötchen.....insgesamt 2,5 Punkte
  Belegt mit 20g Leberwurst......1,5 Punkte........und 50g Harzer Käse.......1 Punkt....
  Weiter geht’s mit einer Schale Salat, bestehend aus Gurke, Paprika, Champignons und einem Salatdressing ohne Öl (Salat mit Pfiff...falls sich jemand erinnert), das Ganze hat jedenfalls garkeinen Punkt, egal wieviel ich davon esse.
  Zu guter Letzt, steht hier noch ein Glas trockener Weißwein und ich muß gestehen, es ist schon das zweite.....diese beiden, insgesamt 300ml haben nochmal 3,5 Punkte.
  
  Ihr könnt mir glauben, wenn ich das alles verkasematuckelt habe, bin ich satt....und habe aber nur 7,5 Punkte verspeist.
  Wenn man also bei den restlichen Mahlzeiten über den Tag auch darauf achtet was und wieviel man ißt, nimmt man wirklich prima ab.
  
  Ich war ja zu Anfang auch etwas skeptisch. Schließlich esse ich wirklich leidenschaftlich gerne und es schmeckt auch immer alles so gut.
  Aber das Schöne an dem Punktesystem der Weight Watchers ist ja, daß man essen kann....und zwar alles was man gerne möchte.....man muß dann eben vielleicht den Rest des Tages etwas kürzer treten oder aber Punkte dazuverdienen.
  Ein Döner hat z.B. 14 Punkte, das haut natürlich ganz schön rein.....aber dann gibt’s vielleicht zum Mittag Gemüse (die meisten haben 0 Punkte) mit Kartoffeln (die haben höchstens 2 Punkte, egal wieviel man davon ißt) und schon kann man ohne weiteres auch mal Döner essen und dabei abnehmen.
  
  Es ist eigentlich auch nicht so, daß man alles auf die Waage packen muß. Es sind hauptsächlich Angaben wie ein Eßlöffel oder eine Handvoll usw.......ich wiege aber gerne, also wiege ich einfach alles was mir in die Futterluke will und habe beim Abnehmen auch noch Spaß.
  
  So, und nun will ich euch nicht länger auf die Folter spannen, schließlich habe ich meine erste Woche hinter mir und kann freudestrahlend vom ersten Zwischenergebnis berichten.....
  In einer Woche 3,3 kg abgenommen....na, da staunt ihr oder???
  Wenn ich ehrlich sein soll, staune ich selber auch, denn ich habe die ganze Woche wirklich nicht gehungert und auch meine abendliche Nascherei mit in meinen Punktehaushalt einbezogen.
  Trotzdem so ein Ergebnis, ich war wirklich baff....das könnt ihr glauben.
  
  Sicher geht das jetzt nicht in diesem Tempo weiter, das wäre sicher auch nicht so gesund, aber ich kann euch sagen es motiviert ungemein. Allein dieser ziemlich steile Abwärtsstrich auf dem Diagramm mit dem Gewichtsverlust.....boah, und an der Hüfte fehlen auch schon die ersten Zentimeterchen....unglaublich.
  
  Ich kann euch also versichern, ich werde durchhalten, denn das eine Methode zur Gewichtsreduzierung auch noch Spaß macht, das hätte ich bis vorige Woche nicht geglaubt.
  Falls ich jetzt hier noch irgendetwas vergessen habe in meiner Begeisterung, dann meldet euch bitte...ich trage es dann gerne noch nach.
  
  
  
  Eure farfi ©
  
  P.S. Allerdings braucht man doch so ab und zu eine gewisse Portion Selbstbeherrschung, denn von alleine geht’s auch mit den Weight Watchers nicht. weiterlesen schließen