Fach Sport Testbericht

Zuallererst sei erwähnt, das ein Sportleistungskurs kein Faulenzerkurs oder ein Kurs für super Sportler ohne Hirn ist. Es ist natürlich sehr förderlich eine sogenannte Sportskanone zu sein, jedoch nicht zwingend erforderlich, denn man kann in der Theorie auch einiges rausreißen.

1. Die Sportpraxis:


Die Sportpraxis in einem Leistungskurs unterscheidet sich stark von dem Sportunterricht früherer Jahre. Die Anforderungen sind ungemein höher und die Stunden verkommen nicht zu Erholungsstunden am Rande. Außerdem werden in einem Leistungskurs nur vier Sportarten gründlicher ausgeübt und es herrscht kein Misch-Masch wie in den Jahren zuvor. Hierbei erhält jede Sportart im Prinzip ein Halbjahr, um den Unterricht nicht zu einseitig zu gestalten wird dies dann jedoch oft so gehandhabt, dass man in jeweils einem Halbjahr eine Sportart als Hauptsportart ausübt und eine andere der vier Auserwählten als Nebensportart.
Diese vier Sportarten bestehen aus einer Primärsportart, in der man sich im Abitur prüfen lassen muss. Bei der Wahl der Primärsportart am Ende des 11. Jahrgangs stehen dann folgende Sportarten zur Auswahl:
- Leichathletik
- Schwimmen
- Tanzgymnastik
- Turnen

Diese vier Sportarten stehen dort zur Auswahl, wobei jedoch zu erwähnen wäre, dass es zumeist so ist, dass Leichathletik als Primärsportart gewählt wird, in selteneren Fällen sind dies andere Sportarten und wenn dies geschehen sollte wird es wahrscheinlich Schwimmen sein.

Da Leichtathletik meist gewählt wird werde ich nun ein paar Beispiele geben welche Leistungen zu erzielen sind um hier gute Noten zu erreichen. Vorher sei aber gesagt, dass man, um hier gute Noten zu erreichen auch einen Teil seiner Freizeit Opfer muss. Es ist eigentlich unumgänglich in der Freizeit die einzelnen Disziplinen zu trainieren, hierbei zeigte sich, dass besonders viele Leute Probleme mit dem 5000m Lauf hatten (also trainieren!!!)
In der Leichtathletikprüfung bestreitet man einen Vierkampf während eines Tages. Dieser Vierkampf beginnt am Morgen mit dem Sprint, hier hat man die Auswahl zwischen drei Strecken (100m; 200m; 400m).
Danach, nach etwa einer halben Stunde Pause ist die Wurfdisziplin an der Reihe. Auch hier stehen drei Disziplinen zur Auswahl:
- Diskuswurf
- Kugelstoßen
- Speerwurf
Wenn die Wurfdisziplinen dann beendet sind folgt erneut eine kleine Pause. Danach ist der Sprungbereich an der Reihe. Wie eigentlich fast immer in der Leichtathletik stehen wieder drei Sachen zur Auswahl:
- Dreisprung
- Hochsprung
- Weitsprung
Hat man diese drei Disziplinen hinter sich folgt, der für viele schlimmste Teil, der 5000m bzw. für die weiblichen Teilnehmer 3000m Lauf.

Der Vorteil in der Leichtathletik ist jedoch, das man in einer Disziplin mehr als 15 Punkte (ist eine 1+) holen kann und somit Schwächen in anderen Disziplinen ausgleichen kann. Hier sind bis zu 20 Punkte möglich.

Nun ein kleiner Auszug aus den Abituranforderungslisten für die Leichathletik:

Männlich:

Punkte 400m 5000m Hochsprung Kugelstoßen (6,25kg)
20 54,9 17:19 1,76 10,85
19 55,2 17:32 1,74 10,70
18 55,5 17:47 1,72 10,55
17 55,9 18:04 1,70 10,35
16 56,4 18:21 1,68 10,15
15 56,9 18:40 1,66 9,95
14 57,5 19:01 1,64 9,75
13 58,1 19:24 1,62 9,50
12 58,8 19:49 1,60 9,25
11 59,6 20:16 1,57 8,95
10 60,4 20:45 1,54 8,65
9 61,3 21:16 1,51 8,30
8 62,3 21:50 1,47 7,95
7 63,3 22:25 1,43 7,55
6 64,3 23:05 1,39 7,15
5 65,4 23:44 1,35 6,75
4 66,5 24:24 1,31 6,35
3 67,6 25:05 1,27 5,95
2 68,7 25:45 1,23 5,55
1 69,8 26:25 1,19 5,15



Die anderen drei Sportarten sind meist Ballsportarten, können jedoch schulspezifisch variieren. Hier ein Überblick über die meist zur Auswahl stehenden Sportarten:
- Fußball
- Handball
- Basketball
- Volleyball

Dies sind die hauptsächlich in einem Leistungskurs wählbaren/ausgeführten Sportarten, rein theoretisch sind auch andere denkbar, zum Beispiel Badminton, diese werden aber sowieso fast nie gewählt.
Die Prüfungen in diesen Sportarten sind eigentlich alle ungefähr gleich aufgebaut. Am Anfang der Prüfung werden verschiedene Technikübungen durchgeführt, wobei die Prüfer jeden Schüler einzeln betrachten. Danach werden die Techniken in verschiedenen Parcours kombiniert und die Schüler werden wieder einzeln betrachtet. Am Ende der Prüfung wird ein Spiel in der jeweiligen Sportart gemacht und die Prüfer geben jedem eine „Spielnote“ aus den einzelnen Teilnoten, die die Schüler nie zu sehen bekommen, bilden die Prüfer dann eine Sportartgesamtnote.
Die Abiturgewichtung sieht dann folgendermaßen aus:
- 50% Abiturklausur (Theorie)
- 25% Primärsportart (z.b. Leichtathletik)
- 25% Ballsportart (Auswahl einer der behandelten)


2. Die Sporttheorie:


Nun zum oft eher unangenehmen Teil der Sache, wenn auch oft relativ interessant. Die Theorie ist Wiedererwartens vieler sehr anstrengend und nimmt auch sehr viel Zeit in Anspruch. Es werden verschiedenste Themen behandelt, wie etwa Trainingslehre, Sportpsychologie oder Bewegungslehre. In diesen großen Bereichen gibt es natürlich viele Unterbereiche, zum Beispiel Doping, Sporternährung oder Ausdauertraining.
Man muss in der Sporttheorie zwar tierisch viel lernen, der Stoff ist meiner Meinung nach aber oft noch relativ interessant. Es kann hier schon mal vorkommen, dass man innerhalb einer Woche 100 Seiten in einem trocknem Lehrbuch durchzuarbeiten hat, aber diese Querelen zahlen sich immer wieder durch hervorragende Kameradschaft innerhalb des Kurses und damit verbunden zwei unvergessliche Jahre Sportleistungskurs.

Fazit:

Der Sportleistungskurs ist eigentlich jedem zu empfehlen der nicht der totale Bewegungslegastheniker ist.

P.S.: ich wollte hier nicht näher auf die einzelnen theoretischen Themen eingehen, da nicht Sportleistungskursler damit sowieso nicht viel anfangen könnten oder hat hier schon einmal jemand etwas von Superkompensation gehört ? Alle die den Sportleistungskurs noch wählen wollen werden es dann noch früh genug erfahren, wenn ihr es dennoch nicht erwarten könnt, sendet mir doch einfach Fragen mittels einer Beurteilung über meinen Bericht, die werde ich dann versuchen zu beantworten.