7. Erfahrungsbericht und Bewertung

Thera-Band Übungsband 5.5m Testbericht

Thera-band-uebungsband-5-5m
ab 17,62 €
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Auf yopi.de gelistet seit 06/2004
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Summe aller Bewertungen
  • Qualität & Verarbeitung:  sehr gut
  • Anschaffungskosten:  gering

Erfahrungsbericht von Loanda

**** Kleiner Gummi, mit großer Wirkung ****

5
Bewertungen (116) / Kommentare (47)
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  • Qualität & Verarbeitung:  sehr gut

Pro:

kompakt, überall einsetzbar, größte Nutzenwirkung

Kontra:

-

Empfehlung:

Ja

Thera Band - Für eine effektive Gymanstik zur Vorbeugung oder Behandlung von Verspannungen aller Art


Lagerung: trocken

Reinigung: ab und zu mit Seife

Kauf: Das Band ist schon für ein paar Euros zu haben in Kaufhäusern (Sportabteilungen), Sanitätshäusern oder ihr schaut einfach mal im Internet, dort findet man in der Regel ja fast alles 


Zum ersten Mal intensiven Kontakt hatte ich mit dem Thera Band in einem "Rückenschule" - Kurs von der AOK.

Da ich, wie mit Sicherheit Millionen weiterer Menschen in Deutschland, sehr oft unter Rückenschmerzen leide, mußte ich irgendetwas dagegen tun. Falsches Sitzen vor dem PC, mangelnde Bewegung, total gekrümmtes Sitzen in den Stuhlreihen meiner Hochschule und den gesamten Nachmittag am Schreibtisch hinterlassen halt ihre Spuren.

Da ich auch daheim nicht so viel Platz habe, um mir große Fitness-geräte hinzustellen und die Kursleiter der AOK dieses Problem vieler kannten, zeigten sie uns Übungen, die wir ohne viel Aufwand und vorallem Aufbau und Platz machen können.

Mit dem Thera Band kann man alle Körperregionen trainieren.
Für eine effektive Wirkung sollte man es natürlich regelmäßig tun, damit es seinen Nutzen voll entfalten kann.

Ich stelle hier mal zwei Übungen vor, die ich gerne mache und die ich sehr gut finde:


Tolle Po und Beinübung vor dem Fernseher
***************************************************

Ihr bindet das Theraband so zusammen, dass ihr es um Eure Fussfesseln wickeln könnt und wenn Ihr Eure Beine auseinander macht, dass noch etwa 20-30cm Platz ist.
Und dann legt Ihr Euch auf eine Seite am besten auf eine Isomatte (vor den Fernseher) und bewegt Euer oberstes Bein hoch und runter – und dann andere Seite. Hierbei solltet Ihr schon Euch ein wenig anstrengen und die Spannung halten. Das ist nicht immer so einfach, aber sehr effektiv. Macht einen richtig knackigen Po und schöne Bein. Ich strafft damit Euer ganzes Gewebe und bekommt eine schöne Körperform (bei richtiger Anwendung und Regelmäßigkeit).


Rücken und Arme
**********************

Ihr nehmt das Thera Band in beide Hände und bildet ein V mit den Händen über Eurem Kopf. Dann spannt Ihr ds Band immer wieder für ein paar Sekunden an.
Das kräftigt den Rücken und die Armmuskeln. Passt dabei auf, dass Ihr nicht ins Hohlkreuz verfallt. Das wäre sehr schlecht. Drückt am besten Euer Becken vor und spannt Eure Bauchmuskeln dabei auch an. So erreicht Ihr am meisten.
Die Krätigung des Rückens hilft Euch im Alltag sehr.
Ihr werdet sehen, wenn Ihr täglich oder zumindest mehrere Male die Woche ein paar Minuten investiert, dankt es Euch der Körper und Eure Haltung verbessert sich.
Und ganz nebenbei purzelt auch noch die Kalorien und das Fett, da Muskeln die größte Energie benötigen.


Weitere Übungen findet Ihr meistens in der Packungsbeilage des Bandes oder Ihr schaut mal auf verschiedenen Seiten im Internet nach.

Das Band kann man überall verwenden, das ist das Schöne daran. Man kann es sogar mit in den Urlaub nehmen.
Binden Sie ruhig Ihre ganze Wohnung in das Tranung mit ein. Befestign Sie das Band an Türklingen, Treppengeländer oder sonstiges, um bestimmte Übungen auszuführen.

Meine Meinung
******************

Ein kompaktes und sehr günstiges Fitnessgerät – aber mit einem erheblichen Nutzen! Man kann seinen gesamten Körper damit bearbeiten.
Wo findet man sonst ein Gerät unter 20 Euro, das Übungen für den ganzen Körper bereitstellt und vor allem überall hin mitgenommen werden kann??
Und Sie werden staunen iwe schwierig manche Übungen sind.

Volle Punkte für das Thera Band, absolut empfehlenswert!

Ich danke Euch allen für Eure Lesungen und Bewertungen!
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116 Bewertungen, 47 Kommentare

besonders wertvoll (0%) sehr hilfreich (100%) hilfreich (0%) weniger hilfreich (0%) nicht hilfreich (0%) off topic (0%)
  • maerchenfee

    25.06.2007, 14:21 Uhr von maerchenfee
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh, freue mich über gegenlesungen

  • Django006

    07.06.2007, 01:46 Uhr von Django006
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh & *lg* Alan ;>))))

  • Mondlicht1957

    07.06.2007, 01:25 Uhr von Mondlicht1957
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH LG pet

  • rotezora1974

    04.06.2007, 12:59 Uhr von rotezora1974
    Bewertung: sehr hilfreich

    Oh, ich kenne die Thera Bänder aus der Schwangerschaftsgymnastik. Mich hat immer gestört, dass danach die Hände so nach Gummi stinken.

  • crashtestdummie

    01.06.2007, 13:15 Uhr von crashtestdummie
    Bewertung: sehr hilfreich

    Icvh komme mit den Dingern nicht klar... schönes Wochenende! LG

  • Music-King

    01.06.2007, 02:07 Uhr von Music-King
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG, Roland

  • mrwong

    31.05.2007, 18:52 Uhr von mrwong
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh ................FREU MICH AUCH ÜBER GEGENLESUNGEN MFG FELIX :-)

  • sandrad198

    03.05.2007, 18:04 Uhr von sandrad198
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH--LG Sandra

  • Kasino

    09.12.2006, 23:32 Uhr von Kasino
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • tanja2003

    02.08.2006, 22:37 Uhr von tanja2003
    Bewertung: sehr hilfreich

    Mein Mann hat die Bänder auch empfohlen bekommen, gekauft...und jetzt liegen sie hier rum ;-( LG Tanja

  • blackangel63

    26.05.2006, 00:34 Uhr von blackangel63
    Bewertung: sehr hilfreich

    ‹(•¿•)›…..SH - LG Anja......‹(•¿•)›

  • Engal00

    22.05.2006, 16:01 Uhr von Engal00
    Bewertung: sehr hilfreich

    Oh ja das kann zu einem wahren Foltergerät werden! VLG Anja

  • Estha

    18.05.2006, 00:36 Uhr von Estha
    Bewertung: sehr hilfreich

    klasse geschrieben --- sh --- :-) ... lg susi ----->----->-----@

  • MasterDeniz

    20.03.2006, 00:41 Uhr von MasterDeniz
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH, schöne Gruße :-) Deniz

  • sascha6525

    16.03.2006, 16:44 Uhr von sascha6525
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh, Sascha6525

  • chatts

    09.03.2006, 14:02 Uhr von chatts
    Bewertung: sehr hilfreich

    Hab auch so ein Ding- ich sollte es auch einmal benutzen nach Deinen Anleitungen.....chatts

  • ich88

    08.03.2006, 16:27 Uhr von ich88
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr gelungener und interessanter bericht!

  • waltraud.d

    08.03.2006, 13:38 Uhr von waltraud.d
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • Betpat

    08.03.2006, 12:16 Uhr von Betpat
    Bewertung: sehr hilfreich

    ich stimme dir voll zu

  • anonym

    06.03.2006, 16:02 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    ...sh...*g*...Lg, Christina

  • tanzenderWolf

    06.03.2006, 12:23 Uhr von tanzenderWolf
    Bewertung: sehr hilfreich

    Finde ich sehr gut beschrieben, vielleicht teste ich das auch mal, wenn ich wiedr Sport machen darf

  • Zuckermaus29

    05.03.2006, 21:24 Uhr von Zuckermaus29
    Bewertung: sehr hilfreich

    Super Bericht! <br/>Habe sie auch und bin begeistert! <br/>LG <br/>Jeanny

  • frechdächsin

    05.03.2006, 17:55 Uhr von frechdächsin
    Bewertung: sehr hilfreich

    toller Bericht, sollte ich auch mal machen. LG Frechdächsin

  • kG1UNIT

    02.03.2006, 19:04 Uhr von kG1UNIT
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh kG

  • LaurasMama

    02.03.2006, 17:19 Uhr von LaurasMama
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh. LG Denise

  • likewoah

    02.03.2006, 16:39 Uhr von likewoah
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh...freue mich über Gegenlesungen!!

  • anonym

    02.03.2006, 16:13 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    thx für deine Lesungen werd mich mal durch deine Bericht arbeiten...lg cindy

  • fast_help

    02.03.2006, 12:23 Uhr von fast_help
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Andy

  • Connector

    01.03.2006, 17:34 Uhr von Connector
    Bewertung: sehr hilfreich

    Danke für deine Lesung und zur Belohnung folgt auch gleich eine Gegenlesung. LG an Dich!

  • dg1m4l

    01.03.2006, 14:55 Uhr von dg1m4l
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh Schöner Bericht freue mich immer über Gegenlesungen

  • Venezianerin_2005

    01.03.2006, 11:20 Uhr von Venezianerin_2005
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh + lg, ina

  • Lidlefood

    01.03.2006, 01:01 Uhr von Lidlefood
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • skorbut

    28.02.2006, 19:43 Uhr von skorbut
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich

  • topware2002

    28.02.2006, 19:19 Uhr von topware2002
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH --- |||| ---- :>)

  • singer71ljc

    28.02.2006, 18:26 Uhr von singer71ljc
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr informativer Bericht. Aber wohl nichts für mich. Bewege mich wenn dann lieber "richtig". LG Thomas

  • Alphanova1

    28.02.2006, 18:18 Uhr von Alphanova1
    Bewertung: sehr hilfreich

    Schöner Bericht!!! Bis dann mal...Lukas PS: Jeder freut sich über Gegenlesungen

  • Natascha20

    28.02.2006, 17:22 Uhr von Natascha20
    Bewertung: sehr hilfreich

    schöner bericht <br/>

  • guts2607

    28.02.2006, 15:27 Uhr von guts2607
    Bewertung: sehr hilfreich

    Hier die Gegenlesung :-)

  • marti22

    28.02.2006, 14:37 Uhr von marti22
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh LG Tina

  • WreckRin

    28.02.2006, 14:21 Uhr von WreckRin
    Bewertung: sehr hilfreich

    gelungener Bericht, freu mich über Gegenlesungen <br/>LG Sandra

  • misterwhite

    28.02.2006, 14:04 Uhr von misterwhite
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH, weiter so! <br/>Danke für deine Lesung. Freue mich auch über weitere Gegenlesungen von dir. :D <br/> <br/>lg <br/>misterwhite

  • andrea30b

    28.02.2006, 13:47 Uhr von andrea30b
    Bewertung: sehr hilfreich

    schöner Bericht.

  • kakaue

    28.02.2006, 13:34 Uhr von kakaue
    Bewertung: sehr hilfreich

    schöner bericht

  • topfmops

    28.02.2006, 13:18 Uhr von topfmops
    Bewertung: sehr hilfreich

    AHA !! . . . . . und ich sage und schreibe immer ‚AHA’, wenn ich mal wieder was Neues gelernt hab’. Und bei diesem Bericht habe ich viel für mich Neues erfahren.

  • NancyNoack

    28.02.2006, 13:16 Uhr von NancyNoack
    Bewertung: sehr hilfreich

    schöner bericht

  • morla

    28.02.2006, 13:12 Uhr von morla
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr hilfreich <br/>

  • Nathalie

    28.02.2006, 13:06 Uhr von Nathalie
    Bewertung: sehr hilfreich

    sehr schöner Bericht.Liebe Grüsse Nathalie

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