Traumfänger Testbericht

Du spürst unter deinen Füßen das Gras

Also heute möchte ich über ein tolles Buch schreiben, dass ich mir gekauft habe und mit dem ich arbeite.
Es ist ein Taschenbuch mit 190 Seiten.
„Du spürst unter deinen Füßen das Gras“ von Else Müller ist ein Buch für Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen.
Ich benutze dies für Entspannungspausen zwischen meinen Vorträgen als Ernährungs- und Diätberaterin sowie an Volkshochschulkursen.
Das Buch ist in 4 Teile aufgeteilt.

1. Teil

Im ersten Teil des Buches wird darüber berichtet, was man eigentlich unter Phantasie- und Märchenreisen verbunden mit Autogenem Training versteht und gibt eine kleine Anleitung im Umgang mit den Geschichten.
Es wird darauf eingegangen, wie wichtig in der heutigen Zeit der Hektik, Ruhelosigkeit und hohem Leistungsanspruch der Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele ist.
Die Autorin gibt gute Beispiele, wie man durch regelmäßiges Üben der Entspannungstechniken schnell einen Ruhepol im hektischen Alltag findet.
Auch vermittelt die Autorin sehr gut, auf welche Art und Weise man die Phantasie- und Märchenreisen den Erwachsenen und auch Kindern näher bringen kann und welche Erfahrungen sie dabei schon gemacht hat.

2. Teil

Im zweiten Teil des Buches stellt sie 11 gute Phantasiereisen zur Verfügung. Manche sind ganz kurz, andere länger. Je nach dem, für welchen Anlass man welche benötigt und für welche Zeitspanne. Durch die Markierung des Textes weiß der Vortragende sofort, wo eine sinnvolle Pause nötig ist oder die Stimme gehoben oder gesenkt werden sollte um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.

3. Teil

Der dritte Teil umfasst viele Phantasiereisen die alle mit verschiedenen Reiseimpressionen zu tun haben. Dort geht eine Reise nach Tunesien, eine andere nach Venedig. Es geht nach Amalfi oder nach Kairo zu den Pyramiden. Für jeden ist sicherlich etwas dabei.

4. Teil

Der vierte und letzte Abschnitt des Buches enthält Märchenreisen. In den Märchenreisen wird das Unterbewusstsein häufiger angesprochen, als in den Phantasiereisen. Es lässt mehr Erfahrungen und Erlebnisse des Teilnehmenden zu, diese in seine Gedanken mit einzubinden.

Ich habe schon einige Geschichten aus dem Buch angewendet und bin immer auf großes Interesse gestoßen. Meine Gruppen konnten sich immer gut entspannen und vom Alltagsstress lösen.
Ihr solltet es auch einmal versuchen.
„Du spürst das Gras unter deinen Füßen“ von Else Müller erschienen im Fischer-Verlag
ISBN 3-596-23325-9 DM 14.90