Über Themen mit E Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Entscheidungsmatrix - Die Qual der Wahl

  

  30.04.2003, 10:36 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  Bewertungen (21)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  Visualisierung des Entscheidungsweges; gute Entscheidungshilfe

  Kontra:

  braucht etwas Zeit

  Empfehlung:

  Nein

  Täglich treffen wir eine Vielzahl an Entscheidungen; mal leichten, mal schweren Herzens; mal bewusst oder unbewusst oder aus dem Bauch heruas. - Was aber nun, wenn so gar kein Entschluss reifen will? Wenn man quasi die Qual der Wahl hat?
  Zur Entscheidungsfindung stelle ich Euch eine 5-Schritt-Methode vor, die mit Hilfe einer Entscheidungsmatrix den Lösungsweg erarbeitet (aus "Gekonnt entscheiden" von Vera F. Birkenbihl)
  
  Vorab:
  Benötigt werden Papier und Bleistift und den Willen, sich mit seinem Thema auseinanderzusetzen.
  
  1. Problemdefinition:
  
  Man definiere das Problem sowie das zu erreichende Ziel, dessen Sinn und Zweck. Die Problemdarstellung muss präzise sein. Ungenauigkeiten in der Problembeschreibung führen dazu, dass die Lösung und das Ziel nur difus erreicht bzw. verfehlt werden können. Man analysiere dabei alle in Betracht kommenden Faktoren, mögen sie einem auch zunächst noch so abwegig erscheinen. Schließlich will man ja ein Ziel erreichen und sich seine Entscheidungsfähigkeit erleichtern (= lösen!).
  
  2. Kriterien auflisten:
  
  Man notieren alle zu beurteilenden Aspekte, Maßstäbe und Kriterien. Auch hier gilt: je exakter man diese Angaben vervollständigt, desto genauer trifft man sein Ziel (hit the target!).
  
  3. Möglichkeiten auflisten:
  
  Um die Entscheidungsmatrix zu vervollständigen, schreibe man alle in Frage kommenden Möglichkeiten auf.
  
  4. Faktoren-Analyse
  
  Mit dem bisher erarbeiteten Punkten geht man jetzt dazu über, seine Entscheidungsmatrix auf das Papier zu bringen. Dazu entwirft man eine Tabelle wie folgt:
  
  a) Die einzelnen Kriterien (s. 2.) trägt man auf der horizontalen Linie (Querlinie) ein. Die verschiedenen Möglichkeiten (s. 3.) werden auf der vertikalen Linie (Längslinie) notiert:
  
  __________K1_____K2_____K3_____usw.
  M1____________________________________________S
  M2____________________________________________U
  M3____________________________________________M
  M4____________________________________________M
  M5____________________________________________E
  usw.
  
  
  b) Jetzt sind die verschiedenen Bewertungspunkte visualisiert. Die Qual der Wahl wird nunmehr ein nüchtener Entscheidungsfindungsprozess. Wir schalten unsere grauen Gehirnzellen ein und analysieren die Situation. Hierzu kann folgendes Bewertungssystem herangezogen werden. Punkte von 0-7 können vergeben werden, wobei 0 Punkte die schlechteste Bewertung und 7 die beste sind. Alle anderen Punkte liegen in ihrer Wertigkeit und Bedeutung auf dieser Skala dazwischen.
  
  Sollte man sich bei den Einzelbewertungen nicht absolut entscheiden können, so ist das ein Hinweis, das einem noch wesentliche Informationen fehlen. Man markiere diese Stelle, um sich zu einem späteren Zeitpunkt diese Infos einzuholen.
  
  Der 4. Schritt ist erst dann abgeschlossen, wenn alle Kästchen bewertet sind.
  
  5. Auswertung der Entscheidungsmatrix:
  
  Man addiere die einzelnen Werte in der horizontalen Linie, so dass man am rechten Rand verschiedene Summen erhält. Die Möglichkeit mit der höchsten Summe bildet dann DIE ENTSCHEIDUNG, selbst wenn der ein oder andere Einzelfaktor eventuell dagegen gesprochen hätte.
  
  Falls zwei Möglichkeiten dieselbe Summe aufweisen, muss man noch ein weiteres Kriterium finden, dass mit in die Waagschale geworfen wird un dann zur Entscheidungsfindung zwischen diesen beiden Möglichkeiten führt.
  
  Zur Verfeinerung der Entscheidungsmatrix kann man noch zwischen Kann- und Muss-Kriterien unterscheiden. Muss-Kriterien sind höher zu bewerten und werden mit einem Multiplikator (z.B. Faktor 3 oder 5 o.ä.) versehen. Zur Kenntlichmachung in der Matrix werden diese Kriterien fett umrandet.
  
  Fazit:
  
  Ob bei der Jobsuche und der Wahl zwischen mehreren interessanten Stellenangeboten oder bei Kauf eines Hauses oder Autos oder bei der Auswal einer Urlaubsreise, die Entscheidungsmatrix ist ein wirksames Hilfsmittel und hat sich bei mir schon in vielen Situationen bewährt. Keine langen Entscheidungsprozesse, keine schlaflosen, kopfzerbrechenden Nächte quälen mich mehr. Ich finde, dass dies ein erleichtender Weg zur Lösungsfindung ist und mir ein großes Stück an gedanklicher und persönlicher Freiheit verleiht. Sind die verschiedenen Möglichkeiten und Kriterien erst einmal auf das Papier gebracht, wird mein Kopf freier und meine Entscheidungsbereitschaft größer.
  
  
  In diesem Sinne
  - wer die Wahl hat,
  hat die Freiheit der Entscheidung.
  
  © streitline für ciao 30.04.2003
  © streitline für ciao 22.01.2003 weiterlesen schließen

• Erörterung

  

  21.03.2003, 23:29 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Nein

  Der Zeitungsartikel „ Abwanderung aus Osten hält an“ aus der Tageszeitung vom 5 Oktober 2001 handelt von der Abwanderung der Menschen aus dem Osten.
  
  Der Artikel macht einem deutlich das die Abwanderung im vergangenen Jahr den Höchststand erreicht hat. Seit 1997 hat sich die Abwanderung wieder verstärkt. Im letzten Jahr hat der Wanderungsverlust mehr als 60000 betragen. Dagegen liegt er 1999 „nur“ bei 44000. Die Argumente die für oder gegen den Umzug sprechen möchte ich im folgenden erläutern.
  
  
  Ein erstes wichtiges Argument das für einen Umzug in den Westen spricht ist, dass es wesentlich leichter ist im Westen eine Arbeitsstelle zu finden. Das hat damit zu tun, dass es in Westdeutschland mehr Industriegebiete gibt. Die Industrie hat sich nach und nach aus Ostdeutschland verzogen. Dadurch werden die Menschen im Osten Arbeitslos. Auch die Arbeitsämter haben mit der Abwanderung der Industrie sehr zu kämpfen. Es wird immer schwerer für die Mitarbeiter des Arbeitsamtes die freien Arbeitsstellen im Osten Deutschlands zu vermitteln. Ein Grund dafür ist, dass die meisten Ostdeutschen es nicht für nötig finden für wenig Geld Arbeiten zu gehen. Die meisten haben auch keine Lust mehr zu Arbeiten, weil sie sich an das Leben als Arbeitsloser gewöhnt haben. Diese Gründe beweisen, dass es einfacher ist, im Westen einen Job zu finden. Die meisten im Westen sind auch sehr glücklich mit ihrer Arbeit, weil am Ende des Monats das Geld stimmt.
  
  Ein zweites im obigeren Absatz schon erwähntes Beispiel ist, dass man im Westen mehr Geld verdient. Den meisten Arbeitnehmern ist es egal wo sie Arbeiten, sie interessieren sich nur für das Geld das sie verdienen. In der heutigen Zeit ist es auch sehr wichtig wie viel Geld man verdient. Ein ausschlaggebender Punkt das die Firmen im Westen mehr Zahlen ist, dass sie auch eine hohe Abnahme ihrer Artikel haben. Das bedeutet, dass sie wesentlich mehr Geld einnähmen als ihre Konkurrenz im Osten. Somit können sie ihre Arbeitnehmer auch besser bezahlen. Das ist im Osten nicht der Fall, da werden die Arbeitnehmer sogar Unterbezahlt.
  Im großen und ganzen hat dies zu Folge, dass die Ostdeutschen wegen solch einem schlechten Lohn den Osten verlassen. Dieser eine Punkt macht deutlich, dass Arbeitgeber im Westen bereit sind mehr für ihre Arbeitskräfte zu Zahlen.
  
  Ein letztes Argument was für einen Umzug spricht ist, das es ein größeres Warenangebot in Supermärkten und anderen Geschäften gibt. Dieses Thema, hat wie viele andere auch etwas mit dem Geld der Menschen zu tun. Denn wenn die Leute mehr Geld zur Verfügung haben kaufen sie auch mehr Artikel ein. Sie gönnen sich auch mal was teures, wie zum Beispiel ein Designer Kleid oder auch ein teures Parfüm. Das nutzen die Hersteller solcher Artikel natürlich aus. Sie entwickeln immer neuere Konzepte um ihre Artikel an die Leute zu bringen. Somit wird auch das Warenangebot von Tag zu Tag größer.
  
  
  Natürlich gibt es auch einige Argumente die gegen einen Umzug sprechen. Das erste Beispiel was ich dazu näher erläutern möchte ist, dass man seine Familie und auch seine Freunde verlassen muss. Für viele Erwachsene und auch Jugendliche ist es sehr schwer seine Familie zu verlassen. Im Westen ist man dann ganz auf sich alleine gestellt. Man hat in der ersten Zeit niemanden der einem hilft mit seiner neuen Umgebung zurecht zu kommen.
  Erst nach und nach findet man Freunde oder nette Arbeitskollegen die einem unter die Arme greifen. Trotzdem wird man seine alten Freunde oder Schulkameraden sehr vermissen. Das heißt aber nicht, dass man sie nie wieder sieht, denn es gibt bestimmt auch mall Gelegenheiten wo man sich wieder treffen kann. Einige dieser kurzen Erläuterungen zeigen, dass es machen schwer fällt seine Heimat für einige zeit zu verlassen.
  
  Das letzte ausschlaggebende Beispiel was gegen das verlassen des Ostens spricht ist, dass das Leben im Westen teurer ist. Dies fängt schon bei der Miete für eine Wohnung an. Es ist schon schwer genug eine kleine Kostengünstige Wohnung in der nähe des Arbeitsplatzes zu finden. Auch das Auto ist dort nicht gerade das billigste Verkehrsmittel. Damit meine ich nicht die Autowerkstätten sondern die Tankstellen. Dort kostet der Liter noch mehr als bei uns. Das sind aber nur einige Beispiele die zeigen wie teuer das Leben im Westen ist. Da gibt es noch viele Kleinigkeiten die sich als wahre Geldfresser entpuppen.
  
  Zum Schluss möchte ich noch meine eigene Meinung zu diesem Thema erläutern.
  Ich würde mich freuen, wenn ich eine Lehrstelle in der nähe von meinem Heimatort bekäme. Das heißt aber nicht das ich ein Angebot aus dem Westen ablehnen würde. Denn man muss heute froh sein wenn man überhaupt eine Lehrstelle bekommt. Das Geld was ich für meine Arbeit bekomme steht für mich an zweiter stelle, weil die Arbeit mir doch auch Spaß machen muss. weiterlesen schließen

• Engel

  

  06.02.2003, 21:32 Uhr von
  leyla
  

  5

  Bewertungen (18)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  Sie sind immer für einem da.

  Kontra:

  gibt es nicht

  Empfehlung:

  Nein

  ..."In einer Zeit, die weit entfernt in unserer Zukunft liegt, ist die Erde zum gigantischem Schlachtfeld der Mächte von Gut und Böse geworden. Gewaltige fegefeuer brennen dem Planeten ihr dunkles zeichen ein und die Streiter des Einen führen einen scheinbar aussichtslosen kampf gegen die unheilbringenden Kreaturen des Herren der fliegen - die Traumsaat."
  
  Die Engel sind unter uns obwohl wir sie nicht oder nur kaum bemerken. Doch sie stehen uns Tag für Tag hilfreich zur Seite und wer weiß vielleicht sieht mir ja gerade ein Engel beim schreiben zu.Jeder hat es schon mal erlebt. Eine Situation die so brenzlig war das er sagte "mein Gott da hatte ich aber einen guten Schutzengel an meiner Seite" doch die wenigsten meinen es ernst. Es könnte daran liegen das wir sie nicht sehen, wo doch der Mensche ein Wesen ist der nur die sachen glaubt, die er einmal mit seinen eigenen Sinnen gespürt hat. Vielleicht ist es aber auch weil die Engel stark mit Gott in Verbindung gebracht werden und in dieser Zeit wo High Tech regiert kaum einer noch an Gott glaubt, so nach dem Motto "Engel sind Geschöpfe Gottes und wenn es Gott nicht gibt dann gibt es auch keine Engel." Egal wie du es siehst im Leben jeden Menschens wird einmal der Zeitpunkt kommen wo er an Gott und seine Engel glaubt, meist ist es dann doch auf dem Sterbebett wo einem die Angst einholt was wohl nach dem Tod kommen wird.
  
  Die bekanntesten Engel sind wohl die Erzengel von denen vier am meisten in alten Schrieften auftauchen. Michael, Gabriel, Raphael und Uriel. Hier eine kleine Beschreibung der Erzengel.
  
  MICHAEL
  Er ist der höchste der Erzengel und sein Name bedeutet soviel wie >>Wer ist wie Gott<<. Er ist auch der in der Kunst am häufigsten dargestllt wird. Michael wird als mutiger Soldat Gottes und Bezwinger des satanischem Drachen mit mächtigem Schwingen dargestellt. In der Offenbarung (20,1-3) steigt er vom Himmel herab: >>Er hatte den Schlüssel zum Abgrund und eine große Kette in seiner Hand. Und er griff den Drachen, die alte Schlange, die der Teufel und Satan ist und band ihn tausend Jahre und warf ihn in den Abgrund...<< Der Erzengel Michael ist der Schutzpatron der Polizisten und der Engel der Reuigen, der Rechtschaffenden der Kirche. Man sagt auch das er als Engel der Barmherzigkeit Abraham davon abhielt seinen einzigen Sohn, Isaak, Gott zu opfern.
  
  GABRIEL
  >>Gott ist meine Kraft<< Gabriel ist Gottes wichtigster Botschafter und erscheint den Menschen immer mit einer weißen Lilie in der Hand, die die Reinheit symbolisiert. Gabriel war es der Maria die bevorstehende Geburt des Heilands verkündete. Gabriels Element ist das Wasser und in der Kunst wird Gabriel meistens mit weiblichen Attributen dargestellt. Er soll auch der Engel des Todes und der Rache sein und nach Jüdischer Legende war es Gabriel der Zerstörung und Tod über die moralisch verkommenden Städte Sodom und Gomorrah brachte. Doch als Engel der Barmherzigkeit gewährt er den drei heiligen Männern Sadrach, Mesach und Abednego Schutz, als König Nebukadnezar sie in ein lodernen Ofen geworfen hat, weil sie sich weigerten ein Götzenbild anzubeten.
  
  RAPHAEL
  >>Gott hat gehelt<< Er ist der Herrscher aller heiligen Engel. Ein verbreiteter Glaube ist es das Gott Raphael aussand, um die Hüftverletzung Jakobs, Abrahams Enkel zu heilen, die dieser sich im Kampf mit einem Engel (Uriel) bei Penuel zuzog.
  Raphael wird angerufen als:
  Statthalter des Südens,
  Hüter des Westens,
  Aufseher des Abendwindes,
  Beschützer des Lebensbaumes im Garten Eden
  und als Engel der Reue, der Andacht, der Freude, des Lichtes, der Forschung und des Wissens. Man sagt das er der am besten ansprechbarste Engel sei.
  
  URIEL
  >>Gott ist Licht<< Das Symbol des mächtigen Erzengels ist eine in der offenen Hand gehaltene Flamme. Oft wird er auch als Wächter des Garten Eden, mit einem flammenden Schwert gezeigt, er soll auch Noha vor der Sinflut gewarnt haben. Man sag das er ein finsterer Engel sei, da er mit Jakob bei Penuel gerungen hat. Jakob war damals aus seiner Heimat geflohen und als er nach vielen jahren wiederkam begegnete er einem Engel und sie beganen zu ringen und der Engel drehte ihm ein Bein aus der Hüfte. 745 wurde Uriel dann als Engel des Todes bezeichnet und von der Kirche für lange Jahre aus der Gruppe der Erzengel verbannt.
  
  Das wahren wohl die vier bekanntesten Erzengel doch einen möchte ich noch erwähnen. Auch er ist sehr bekannt und galt immer als der schönste Erzengel, die rede ist von Luzifer besser bekannt als der Teufel.
  
  LUZIFER
  >>Lichtbringer<< er ist der berüchtigste gefallene Engel. Bevor er die Gnade Gottes verlor,war er nach jüdischer und christlicher Lehre der oberste in der Hierachie der Engel und war allen an Weisheit, mut und Shönheit überlegen. Doch seine Sünde war der Hochmut. Der Legende nach soll Luzifer sich auf den Himmelsthron gesetzt haben. Diese Kühnheit erzürnte Michael und er kämpfte mit dem dreisten Luzifer und warf ihn mit Erfolg aus dem Paradies. Nun herrscht Luzifer, auch Teufel genannt, in der Hölle über all die abtrünigen Engel.
  
  Dies waren jetzt fünf Erzengel doch es gibt noch mehr. Aber das beim nächsten mal. Doch eins noch zum Schluß: Man sagt das wenn man an einen Engel denkt er seine Flügel bewegt. Mit diesen Worten noch eine schöne Woche.
  Andrea weiterlesen schließen

• Erfahrungsbericht Erde

  

  21.01.2003, 10:21 Uhr von
  sandwarrior
  Have you to hus a Waterklosett, or shit you of Eimer?

  5

  Bewertungen (35)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  Ich bin hiergeblieben

  Kontra:

  die Dinosaurier

  Empfehlung:

  Nein

  Erde Erfahrungsbericht
  
  Es begann bei den galaktischen Meisterschaften im Planetengrasen, als 12facher Champion suchte ich eine besondere Herausforderung.
  Da kam mir dieser kleine niedliche blaue Planet, mit den großen Tieren gerade recht.
  Ich hatte nicht bedacht, das es gegen die AGB verstößt ganze Populationen zu verspeisen.
  Nachdem ich sämtliche Dinosaurier verspeist hatte, wurde mein Acount auf meinem Heimatplaneten gesperrt, so das ich hier bleiben musste.
  
  Fluch oder Segen?
  
  Ich bin zwar unsterblich, muss aber trotzdem Essen und trinken.
  Es war ziemlich lange öde, bis die Menschen auftauchten und ich mich mit meinem extremen Sexualtrieb unter sie mischte.
  Einige meiner Nachkömmlinge gründeten Hochkulturen und ich war noch so naiv, ihnen ein wenig meines Wissens mitzuteilen.
  Meist geschah dies im Suff, weil ich ständig barbarisch durstig bin.
  Man gab mir viele Namen, Zeus, Thor und Manitu um mal nur einige zu nennen.
  Den größten Fehler machte ich wohl im Wettbüro eines gewissen Noahs, der bot die skurrilsten Wetten an.
  Schweinereich wurde er mit der Wette um die Sintflut, zuvor hatte er mit mir gewettet, ich könnte keinen Bauchklatscher ins Mittelmeer.
  Die Dinos waren noch gar nicht verdaut, schade um Atlantis.
  
  Schlimm war auch die Geschichte mit dem Wochenendfaker Jesus, der mir ein paar Tricks&Tipps ablauschte und durch Massensuggestion ein paar Tausend dazu brachte an einem toten Fisch zu lecken.
  Ein gewisser Judas schiss ihn dann beim römischen Qualitätsmanagement an, der Rest ist bekannt.
  Wenn mir langweilig wurde brach ich kriege vom Zaun, war ganz leicht, hier ein paar Einflüsterungen, dort ein wenig Intrige, das haben mir die Menschen gut abgeschaut und praktizieren es noch heute.
  
  Meine Sexgier brachte mich ständig an den Rand der Entdeckung, Tausende versuchten mich zu fangen als ich die niedliche Helena entführte.
  Manche dieser Frauen waren sehr Machtbesessen, so musste ich Petra, die ich dem armen Fischer Kleo für eine Kiste Bier abkaufte, zur Pharaonin machen.
  In Indien wurde die Beschreibung meiner Leibesübungen unter dem Namen Kamasutra bis heute überliefert.
  Ich habe viele schöne Springzessinen gekannt, die lieblich die Treppe runtergesprungen sind.
  
  Etliche Erfindungen sind natürlich auf mich zurückzuführen, ich Sabbel einfach zuviel im trunkenen Zustand.
  So als ich Prinzessin Machmichan in China mit einem Feuerwerk beglücken wollte.
  Ching Chang Fake hat mir da das Schiesspulver geklaut.
  Der olle Leonardo da Vinci hat es besonders verstanden mir ein angenehmes Leben zu verschaffen, ständig Wein und schöne Frauen.
  Eine hat er sogar nach dem Sex mit mir gemalt, Mona oder Lisa hieß die, glaube ich.
  Nur mit dem Flugmodell habe ich mir einen Spaß gemacht.
  
  Richtig rasant wurde es, als mir das schnöde foltern als Inquisitor zu langweilig wurde und ich mir einen Elektroschocker baute, heute hat jede Hütte Strom.
  
  
  Einem gewissen Däniken habe ich mal ein paar Einzelheiten erzählt, zum Glück glaubt ihm keiner.
  
  Heutzutage ist es ganz schön schwer sich zu behaupten, Alkohol wird nicht mehr in diesem Maße wie früher konsumiert und die Frauen werden auch immer komischer.
  Irgendwie sind die Frauen heute nur auf ein Männchen fixiert, früher wurden sie mir Scharenweise zugeführt, bloß weil ich ein paar Tricks aufführte.
  
  Seid den Sechzigern versuche ich mich als Rockstar und habe ein tolles Leben.
  Sex, Drops and Rock’n Roll
  Alle 10 Jahre nehme ich eine neue Identität an und werde immer wieder berühmt.
  Richtig reich wurde ich, als ich als Jackensohn auftrat, der ist mir dann entglitten, so das tägliche Operationen nötig wurden.
  
  Heute singe ich totalen Mist, obwohl ich kann gar nicht singen, habe debile Frauen und gerade ein Buch rausgebracht.
  Meine Stimmlage erinnert an ein kastriertes Krokodil und ich habe den Promipenisbruch erfunden.
  Am meisten Spaß macht mir, im Fernsehen Frischfleisch zu veräppeln.
  Wie heiße ich?
  a) Karl Napf
  b) Dieter
  c) Luzifer
  d) Heinz
  e) Oder keins von beiden.
  Du darfst noch jemanden anrufen.
  
  
  Was hält mich hier noch?
  Mein Raumgleiter ist mit Gleitmittel eingeschmiert und vollgetankt und ich habe einen gefälschten Reisepass für den Milchstraßendeckel.
  Nun es gibt auf Grünoa, Wesen mit 71 Geschlechtsöffnungen, aber auf der Erde gibt es die Schönsten.
  Vor allem in diesem lustigen Deutschland.
  
  
  Erschienen im Intelligenz und Leseblatt Lokus Galaxikus in der ersten Regel des Vollmondes.
  
  
  Zeitungskiosk Alpha Centauri:
  Knotflug: Toller Planet, wollen wir da mal hin?
  Ranzl: Klar wenn die Frauen da so toll sind.
  Knotflug: Ich habe aber nur noch Geld für den Hinflug.
  Ranzl: Kein Problem, werden wir halt Produktbeschreiber im deutschsprachigen Internet.
  
  Viele Grüße vom Planetengraser und noch mal Sorry, wegen der Dinos.
  
  
  PS: dieser Beitrag ist wie üblich Karl Napf gewidmet, dem Erfinder des Wettbewerbes
  „Universum sucht den Superesser“ weiterlesen schließen

• Arnd Stein - Entspannung pur!

  

  20.01.2003, 11:58 Uhr von
  enibas
  

  5

  Bewertungen (11)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  Entspannung pur!

  Kontra:

  --

  Empfehlung:

  Nein

  Durch Zufall habe ich vor drei Monaten eine CD von Arnd Stein "Horizont" in der Bücherei entdeckt. Mir nur vom Hörensagen bekannt, habe ich mir die CD ausgeliehen. Seitdem bin ich ein großer Fan von Arnd Stein und etliche CD's säumen mein Regal.
  
  Auf den CD's befinden sich jeweils zwei Instrumentalstücke von ca. 30 Minuten Länge. Das zweite Stück ist stets mit Naturgeräuschen untermalt.
  
  Eine feinfühlige Musik zum Abschalten und Träumen. Meditative Flötenklänge, Harfe und Tablas erzeugen sanfte Melodien und eine weiche Rhythmik. Symphonische Instrumente wie Streicher und Oboe bereichern die Komposition mit vielstimmigen weiten Klangbildern.
  
  Die CD's eignen sich als begleitende Musik unter anderen auch für autogenes Training, Phantasiereisen und natürlich zum absoluten Entspannen nach einem stressigen Tag.
  
  Jedes Mal wenn ich eine der CD's höre, spüre ich schon nach wenigen Augenblicken eine deutliche Entspannung. Ich kann mich vom Stress des Tages abwenden, meine Gedanken sortieren und wieder neue Energie tanken.
  
  Ich habe die Erfahrung gemacht, daß diese CD's auch bei meinen Kindern sehr gut ankommt. Beispielsweise wirkt sich die Musik beim Hausaufgaben machen sehr beruhigend auf meine Tochter aus - oder nach einem turbulenten Tag der Kinder ist diese Musik eine wunderbare Einschlafbegleitung.
  
  Diese CD ist für uns eine echte Entspannungsoase geworden, die wir nicht missen möchten.
  
  Ich kaufe die CD's von Arnd Stein übers Internet bei Amazon.de. Hier gibt es eine vielfältige Auswahl von ca. 150 Produkten.
  Preislich liegen die CD's zwischen 16,00 und 18,00 Euro. weiterlesen schließen

• Alles Eastpack?

  

  21.12.2002, 16:00 Uhr von
  krucki
  

  5

  Bewertung (1)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  30 Garantie, gute Qualität, gutes Aussehen

  Kontra:

  nichts

  Empfehlung:

  Nein

  Der Rucksack hat sein Ursprung in den USA und wurde erst vor 5 Jahren in Deutschland bekannt.
  Sie sehen gut aus, sind praktisch und sind einfach cool. Doch die Geschichte von Eastpak hat einen ganz anderen Anfangspunkt. 1950 wurde die Firma „Eastern Canva Products Incorporated“ gegründet. Sie stellte Bags und Taschen ausschließlich für die amerikanische Armee her. Dort waren die GI`s mit der Robustheit sehr zufrieden. Doch dies viel langer Zeit keinem auf. Bis die immer mehr amerikanische Schüler und Studenten die Bags für private Zwecke umfunktionierten. So begann die Eastpak-Story!
  
  
  Produktbeschreibung
  *******************
  Es gibt, im Gegensatz zu vielen Behauptungen, eine ganze Reihe an verschiedenen Rucksäcken von Eastpak. Da es zu lange währe alle vorzustellen habe ich mir ein paar als Beispiel rausgesucht:
  
  
  „Miami“
  -------
  Der Eastpak Klassiker, einfach zeitlos. Extra dicke und ergonomische Schulterriemen; große und haltbare Reißverschlüsse; regengeschütztes Hauptfach; ein kleineres Fach vorne auf der Tasche.
  Farben: lightblue, red, navy, black
  Volumen:24 Liter
  Maße: Höhe: 41 cm Breite: 30,5 cm Tiefe: 15 cm
  
  
  „Wyoming“
  ---------
  Eine sogenannte High-Tech Variante des Miami. Er hat eine festen Lederboden; extra dick gepolsteter Rücken; extra dicke und ergonomische Schulterriemen; lederverstärktem Tragegriff.
  Farben: grey, navy, lila, blue
  Volumen:29 Liter
  Maße: Höhe: 41 cm Breite: 28 cm Tiefe: 15,5 cm
  
  
  „R1“
  ----
  Einsteiger in die Resistance-Serie. Ein Rucksack mit einem kräftigem Nylon Material; anatomisch geformten und gepolsterten Tragesystem; luftgekühltem Rückenpolster. Front- und Seitentasche um Kleinteile zu verstauen; Tasche für ein Getränk. Ausgestattet mit Bauch- und Brustgurt.
  Farben: black
  Volumen:26 Liter
  Maße: Höhe: 41 cm Breite: 30 cm Tiefe: 16,5 cm
  
  
  „R2“
  ----
  Ein weiterer Rucksack der Resistance-Serie. Dieser ist sehr gut für Snowboarder und Skater geeignet. Er hat den gleichen Komfort wie der R1 hat aber zusätzlich noch ein Boardhalterung um das Board zu fixieren und zwei Taschen mit Reißverschluss auf dem Bauchgurt.
  Farben: black
  Volumen: 26 Liter
  Maße: Höhe: 50 cm Breite: 29 cm Tiefe: 12 cm
  
  
  „R3“
  ----
  Der größte Rucksack in dieser Serie. Ausgestattet wie der R2 nur mit zusätzlich einem Nässefach im Rucksackboden, der mit einem Reißverschluss zu öffnen ist und einer zusätzlich, großen, abnehmbaren Fronttasche.
  Farben: black
  Volumen: 32 Liter
  Maße: Höhe: 50 cm Breite: 30 cm Tiefe: 15 cm
  
  
  
  
  Wo gibt es Eastpak und wie teuer ist es?
  *****************************************
  Eastpak bekommt man so gut wie in allen Kaufhäusern. Der Preis ist vom Modell abhängig. Es gibt welche (z.B.: Miami) für 34,95 € aber auch welche bis hin zu 59,95 €.
  
  
  Andere Produkte von Eastpak?
  ****************************
  Eastpak stellt noch Brusttaschen und Sporttaschen her.
  
  
  Wofür eignet sich Eastpak?
  **************************
  Für alles! Für die Schule, zum Einkaufen für den Sport usw. Das Einzigste was nicht zu empfehlen ist, ist mit einem Eastpak ins Büro zu kommen, da alle Produkte ziemlich sportlich auftreten.
  
  
  Pflege
  ******
  Die Rucksäcke kann man ohne Probleme in die Waschmaschine tun und sie somit wieder gut sauber bekommen.
  
  Schutz
  ******
  Laut Hersteller sind die Rucksäcke regensicher. Das heißt die Sachen in der Tasche werden nicht nass. Dies stimmt zum Teil. Wenn es leicht und normal regnet passiert nichts. Doch wenn man sich längere Zeit in einem stärkeren Regen aufhält, kann es passieren, dass vereinzelt 2-3 Tropfen doch durchkommen.
  
  
  
  
  Fazit
  *****
  Eastpak bietet eine große Auswahl an Rucksäcken an, mit bester Qualität. Diese wir schon dadurch bewiesen, das der Hersteller auf alle Rucksäcke 30 Jahre Garantie gibt.
  -Wo gibt es sonst 30 Jahre Garantie?- Die Taschen sind bequem zum tragen und sehen sportlich aus. Zwar sind sie nicht etwas für das Büro, aber ansonsten überall einsetzbar.
  Ich kann Eastpak nur weiterempfehlen!!! weiterlesen schließen

• Energie---Tipps und Tricks

  

  02.12.2002, 13:37 Uhr von
  naddanix
  

  5

  Bewertungen (38) / Kommentare (2)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  siehe Text

  Kontra:

  siehe Text

  Empfehlung:

  Nein

  Hallöchen, heute schreibe ich mal über etwas ganz wichtiges. :-D
  Essen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und unserer Kultur. Wir genießen und lassen es uns schmecken. Neben diesen subjektiven Aspekten der Freude am Essen spielt aber auch die "richtige" Ernährung eine große Rolle für unser physisches Wohlbefinden. Ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unsere Gesundheit zu stützen.
  Ganz wichtig ist es, sich abwecjslungsreich zu ernähren. Eine möglichst breite Palette an Rohstoffen (Lebensmitteln) ist die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung, in der kleine Mängel auftreten. Die wichtigsten nähr- und Wirkstoffe wie Vitamine, Eiweiß, Mineralstoffe, wertvolle Kohlenhydrate und Ballaststoffe sollten in genügender Menge aufgenommen werden. Wenn man dabei die Angebote der verschiedenen Jahreszeiten nutzt, kann Einkaufen auch preiswert sein.
  Inzwischen hat sich weitgehen durchgesetzt, 5 Mahlzeiten (3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten) zu sich zu nehmen. Die s trägt zu einer gleichmäßigen Energieabgabe und damit auch zu einer gleichmäßigeren Leistungsfähigkeit über den ganzen Tag.
  
  Folgende Aufteilung ist empfehlenswert:
  Frühstück und Abendessen je 25%
  Zwischenmahlzeiten je 10%
  Mittagessen 30%
  
  Energiebedarf:
  Der Energiebedarf jedes Menschen richtet sich nach seinem Grundumsatz und Arbeitsumsatz. Die beiden ergeben zusammen den tatsächlichen Tages- Energiebedarf
  
  Grundumsatz+Arbeitsumsatz
  =Gesamtumsatz
  (Tagesenergie)
  
  Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in Ruhestellung (z.B. auch während des Schlafens) verbraucht.
  
  Arbeitsumsatz ist die zusätzliche Energie, die der Körper bei jeder Tätigkeit verbraucht. Durch unterschiedliche Nahrungsmittel bekommt der Körper auch unterschiedlich viel Energie zugeführt. Außßer der Energiemenge muß aber auch das Verhältnis der einzelnen Nährstoffe untereinender stimmen, damit der Organismus auf Dauer Leistung erbringen kann und keine Mangelerscheinungen auftreten.
  
  Kilokalorien/Kilojoule
  
  Der Energieinhalt aller Lebensmittel wird seit einiger Zeit nach der internationalen Maßeinheit Kilo-Joule (kJ) berechnet und löst damit die bisher übliche Maßeinheit Kilokalorien (kcal) ab.
  1 kJ = 0,24 kcal
  1 kcal = 4 kJ
  
  Veschiedene Tätigkeiten belasten den Körper verschieden stark. Daher ist der Energiebedarf eines Menschen von seiner Tätigkeit bestimmt. Bei folgenden Tätigkeiten verbraucht man im Durchschnitt pro Tag:
  - leichte, überwiegend sitzende körperliche Tätigkeit (z.B. Büroarbeitsplatz, Plw fahren)= 9200 kilojoule (2200 kcal)
  - mittelschwere körperliche Tätigkeit (z.B. Hausarbeit mit Kinderbetreuung, Handwerksberufe)= 11300 Kilojoule (2800 kcal)
  - schwere körperliche Tätigkeit (z.B. Baugewebe, Leistungssport)= 13800 Kilojoule (3400 kcal)
  - Schwerste körperliche Tätigkeit (z.B. Waldarbeiter, Hochleistungssportler)= 15900 (3800 kcal).
  
  Idealgewicht/Normalgewicht:
  
  Die Formel für das Normalegewicht ist: Körperlänge minus 100
  
  Ein Mensch mit einer Körperlänge von 170 cm hat damit ein "Normalgewicht" von 70 kg.
  Eien Formel zu Berechnung des Indealgewichts ist:
  -Männer: Normalgewicht minus 5% = Idealgewicht.
  -Frauen: Normalgewicht minus 10% = Idealgewicht
  
  Energiegehalt der einzelnen Nährstoffe:
  
  1 Gramm
  -Eiweiß ca. 4 kcal = ca. 17 kJ
  - Fett ca. 9 kcal = ca. 38 kJ
  -Kohlenhydrate ca. 4 kcal = ca. 17 kJ
  -Alkohol ca. 7 kcal = ca. 29 kJ
  
  Empfohlenes Verhältnis der Nährstoffe zueinander
  
  12-15% Eiweiß
  30-35% Fett
  55-60& Kohlenhydrate
  
  Eiweiß (Protein)
  Eiweiß ist die lebensnotwendige Wachstumsquelle für Zellen und Muskeln des menschlichen Körpers. Die einzelnen Zellen im menschlichen Organismus werden ständig ab- und wieder neu aufgebaut. Dabei ist nich jedes Protein für den Prganismus gleich wertvoll. Mehr als 20 verschiedene Bausteine, die Aminosäuren, bilden due unterschiedlichen Proteine. 8 dieser Aminosäuren, die sogenannten essenteilen Aminosäuren, können nicht vom Körper aufgebaut werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden. Die restlichen Aminosäuren kann der menschliche Organismus selbst zusammensetzen.
  
  Eiweißhaltige, empfehlenswerte Lebensmittel
  Tierisches Eiweiß ist zu einem hohen Anteil enthalten in: Magerem Fleisch, Geflügel, Wild, Fisch, Milchprodukten, Milch, Eiern.
  Pflanzliches Eiweiß ist zu einem hohen Anteil enthalten in: Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse, Nüssen, Mandeln, Kartoffeln.
  
  Fette
  Sie sind unsere größten Energiegelieferanten und Bestandteil jeder einzelnen Zelle in unserem Organismus. Sie sind auch Träger lebensnotwendiger, fettlöslicher Vitamine.
  Im menschlichen Organismus können Fette als Neutralfette (Verbindungen von Clycerin und Fettsäuren) und als Lipoide (fettliche Substanzen wie z.B. Cholesterin) vorkommen. Ein Hauptbestandteil der Fette sind die Fettsäuren. Es gibt mehrfach ungesättigte, einfach ungesättigte und gesättigte Fettsäuren. Der Anteil der gesättigten Fettsäuren am Gesamten-Fettverzehr ist häufig zu hoch und sollte zugunsten der mehrfach ungesättigten Fettsäuren reduziert werden.
  
  Tierische Fette (Butter, Schmalz, Rindertalg) enthalten überwiegend gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren. In pflazlichen Fetten sind mehrfach ungesättigten Fettsäuren in größeren Mengen vorhanden (z.B. Sonnenblumen-, Maiskeim- oder Distel-Öl oder Margarinen). In der täglichen Ernährung sind die Fette in versteckter und in sichtbarer Form enthalten. Sichtbare Fette benötigen wir zum Aufstreichen und Zubereiten vieler Speisen.
  Versteckte Fette sind in vielen einzelnen Rohstoffen und in zubereiteten Speisen enthalten, z.B. in Fleisch, Wurst, Geflügel, Fisch, Milch und Milchprodukten, Schokolade, Kartoffelpüree, Gebäck. Gerade wenn man den Fettverbrauch reduziern möchte, sollte man besonders auf die versteckten Fette achten. Es wird empfohlen, keinesfalls mehr als 1 g Fett pro kg Körpergewicht und Tag uafzunehmen. Bei einem Körpergewicht von 60 kg ergibt das 60 g Fett pro Tag. Da etwa bereits die Hälfte des Gesamten-Fettanteils in versteckter Form in den Lebensmitteln enthalten ist, bleibt zum Aufstreichen und Zubereiten der Speisen nur noch 30 g pro Tag.
  
  Hinweise zum Einsparen von Fett
  -Fett immer genau abmessen. 1 gestr. Teelöffel Fett entspricht etwa 4-5 g. 1 gestr. Eßlöffel Fett entspricht etwa 10-20 g.
  -Butter oderPflanzenmargarine enthalten weniger Energie als Speiseöl, das sie nur ca. 80% Fett enthalten. DerRest besteht überwiegend aus Wasser.
  -Versteckte Fette enthalten überwiegend gesättigte Fettsäuren. Ausnahmen z.B. Mandeln, Nüsse, Avocados.
  -Fettfreie und fettarme Garmethoden den fettreichen (z.B. Fritieren) voziehen.
  
  Kohlenhydrate
  
  sind für verschiedene Stoffwechselvorgänge unentbehrlich. Die liefern mehr als die Hälfte der Tagesenergie in unserer Nahrung. Sie werden in 2 Gruppen eingeteilt:
  
  Wertvolle Kohlenhydrate
  Sie liefern dem Körper außer Energie noch Nährstoffe. Vitamine, Spurenelemente, mineralstoffe und Ballststoffe. Außerdem werden sie im Organismus langsamer abgebaut und sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Wertvolle Kohlenhydrate enthalten: Getreide, Vollkornbraot, Knäckebrot, frische Früchte, Gemüse, Trockenobst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte.
  
  Leere Kohlenhydrae
  Sie liefern nur Energie und werden überwiegend schnell abgebaut. Überwiegend leere Kohlenhydrate enthalten: Weißbrot, Toast, zuckerhaltige Getränke, grsüßte Konserven, Pralinen, Schokolade, Konfitüre, Süßspeisen mit hohem Zuckeranteil usw.
  
  Ballaststoffe
  
  Ballaststoffe sind unverdauerliche Bestandteile von pflanzlichen Leensmitteln, die vom menschlichen Verdauungssystem nicht verdaut werden können. Sie liefern so gut wie keine Energie. Ballaststoffe sind kein überflüssiger Ballast für den menschlichen Körper. Durch ihre hohe Quellfähigkeit füllt sie den Darm und regen ihn zu stärkerer Aktivität an.
  Ballaststoffe verhindern Verstopfungen und sollen auch Dickdarmkrebs vorbeugen. Auch an der Senkung des Cholesterinspiegels können Ballaststoffe beteiligt sein. Zu den wichtigsten Ballaststoffen in unserer Ernährung zählen:
  -Cellulose
  -Hemicellulose
  -Lignin (hauptsächlich in Getreide oder Obst)
  -Pektin (hauptsächlich in Obst)
  
  Reich an Ballaststoffen sind z.B. Hülsenfrüchte, rohes Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Dörrobst, Nüsse.
  Arm an Ballaststoffen sind z.B. Süßigkeiten, Kuchen, Weißbrot, Teigwaren aus Mehltyp 405.
  Tierische Lebensmittel enthalten keine Ballaststoffe. Ein Erwachsener sollte mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.
  
  Vitamine und Mineralstoffe
  
  Ohne Vitamine und Mineralstoffe ist menschliches Leben nicht möglich. Sie sind lebensnotwendige Bestandteile in unserer Nahrung und greifen regulierend in verschidene Stoffwechselvorgänge ein. Wir benötigen sie, im Gegensatz zu den Nährstoffen, nur in geringen Mengen. Sie liefern auch keine Energie.
  
  Vitamine werden eingeteilt in:
  -wasserlösliche Vitamine (Vitamine dergesamten B-Gruppe, Folsäure und Vitamin C)
  -fettlösliche Vitamine (Vitamin A, D, E und K)
  
  Mineralstoffe werden eingeteilt in:
  -Mengenelemente. Sie werden in einer etwas größeren Menge benötigt (z.B. Calcium, PhosPhor, Magnesium, Kalium).
  -Spurenelemente. Sie werden in einer sehr geringen Menge benötigt (z.B. Eisen, Zinn, Zink, Kupfer, Mangan).
  
  Vitamine und Mineralstoffe haben ganz unteshiedliche Funktionen im menschlichen Körper.
  
  Vitamine und Mineralstoffe wichtig für:
  Vitamin B Kohlenhydrate
  Vitamin C Einlagerung der Mineralstoffe in die Knochen
  Vitamin C Schutzfunktion vor Infektionskrankheiten.
  Vitamin A Bestandteil des Sehpurpurs (Augen)
  Eisen Bildung roter Blutkörperchen
  Jod Schilddrüsenfunktion
  Calcium Knochenaufbau
  Phosphor Knochenaufbau
  
  Durch nicht sachgemäße Behandlung gehen häufig wertvolle Wirkstoffe verloren. Folgende Hinweise helfen, den Vitamin- und Mineralstoffgehalt von Lebensmitteln zu erhalten:
  -Die Lagerzeit so kurz wie möglich halten.
  -Möglichst frische Zutaten verwenden.
  -Lebensmittel erst nach dem Waschen zerkleinern.
  -Schonende Garmethoden auswählen (z.B. dünsten, dämpfen).
  -Garzeit so kurz wie möglich halten.
  -Zubereitete Speisen nicht lange warm halten.
  -Früchte und Gemüse überwiegend roh verzehren (aber sorgfältig waschen)
  -Bei der Vorratshaltung lieber tiefkühlen als sterilisieren.
  
  Wasser
  
  Wasser ist ein hauptbestandteil des Menschen. Ohne Wasser gibt es kein Leben. Es ist in allen Zellen enthalten und dient als wichtiges Transport- und Lösungsmittel für Nähr- und Wirkstoffe, um sie an ihre Bestimmungsorte (Zellen, Organe) zu bringen. Der tägliche benötigte Wasserbedarf liegt bei 2-2,5 Liter.
  Die Wasseraufnahme erfolgt mit Getränken, Früchten, Gemüse und Speisen wie z.B. Suppen, Soßen, Eintöpfen.
  Die Wasserausscheidung erfolgt überwiegend mit dem Harn, aber auch durch die haut (als Schweiß) und die Atmung.
  
  Wasseranteil verschiedener Lebensmittel in %:
  Brathähnchrn 73%
  Wassermelone 93%
  Apfelsinen 86%
  Radieschen 94%
  Milch 87%
  Forelle 77%
  Schweineschnitzel 70%
  Vollkornbrot 71%
  Erdbeeren 90%
  Äpfel 84%
  
  Fehlernährung-eine mögliche Ursache für Zivilisationserkrankungen
  
  Fehlernährung kann bestimmt Erkrankungen hervorrufen, bzw. ihr Entstehen begünstigen. bei vielen Menschen ist der Wunsch vorhanden, sich richtig zu ernähren. Doch in Wirklichkeit essen wir immer noch "zu viel", "zu süß", "zu bellaststoffarm" und "zu fett". Mit dieser Ernährungsweise, verbunden mit Bewegungsmangel fördern wir die Entstehung z.B. von Herz- und Kreislauferkrankungen, Gich, Diabetes, Verdauungsstörungen, Karies und Übergewicht.
  Besonders wichtig für die Gestaltung des täglichen Speiseplanes ist, daß richtige Ernährung mit der Freude am Essen verbunden wird. Denn nur wer Spaß und Genuß am Essen hat, wird auch gesund bleiben! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Baby1, 20.11.2007, 08:46 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    .•:*¨ ¨*:•. Liebe Grüße Anita .•:*¨ ¨*:•.

  • 

    anonym, 25.04.2006, 11:07 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :o)

• Erotik vom Feinsten

  

  29.11.2002, 12:24 Uhr von
  blokk
  

  5

  Bewertungen (19)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Nein

  Das schlimme am Leben ist, dass es so viele schöne Frauen gibt und so wenig Zeit.
  
  Dem Herrgott sei’s gedankt, dass er jemanden das Internet erfinden ließ. So kann ich mir doch wenigstens die eine oder andere verpasste Schönheit als Bildschirm- Tapete zu Gemüte führen. Die passenden Bilder lassen sich von ein paar wenigen Websites herunterladen, die außer einem außerordentlichen Geschmack für das Schöne auch noch genügend Herz haben, die Bilder in einer verwertbaren Form bereitzustellen.
  
  Eine dieser bemerkenswerten Seiten ist sicherlich www.bildgalerie.de
  
  Die Seite stellt eine ständig wechselnde Galerie von Fotografen ins Netz. Dabei handelt es sich um unbekannte Künstler und Hobbyfotografen, die auf diese Art auf sich aufmerksam machen wollen. Tatsächlich sind auch die Besucher aufgefordert, Bilder ins Netz zu stellen, die ihrer Meinung nach wert sind, veröffentlicht zu werden.
  
  Die Betreiber der Seite behalten sich aber vor, aus den eingesandten Bildern die nicht zum Stil der Seite passenden nicht zu veröffentlichen. Ein mühseliges Wühlen in Massen von Fotoschrott wie bei Hitwin ist somit nicht zu befürchten.
  
  Auf der Startseite befinden sich die Tumbnails von jeweils einem Foto aus jeder Serie. Das Anklicken des Tumbnails führt zur Seite der Serie, auf der alle Bilder in gut erkennbaren Tumbnails dargestellt sind. Die Fotos selbst haben eine Größe von 25 KB bis 100 KB und sind von hervorragender Qualität.
  
  Das es sich bei der beschriebenen Website auf keinen Fall um verkappten Porno handelt, muß ich hoffentlich nicht besonders erwähnen.
  
  Viel Spaß beim Stöbern. weiterlesen schließen

• Ein paar gute Tipps für eine richtige Ernährung

  

  25.11.2002, 02:36 Uhr von
  kristel
  

  5

  Bewertungen (12) / Kommentar (1)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  was soll es da positives geben

  Kontra:

  steht alles im Text

  Empfehlung:

  Nein

  Wir alle wissen, dass ein Großteil der sogenannten Zivilisationskrank-heiten vor allem auf eine von Grund auf völlig falsche, nämlich eine zu sehr auf überhöhter Fett- bzw. Zuckerzufuhr basierende, zurück zuführen sind.
  Um dieser Entwicklung vorzubeugen bedarf es eigentlich nur der Beachtung nachfolgender einfachen regeln, mit denen ich persönlich bisher nur allerbeste Erfahrungen gemacht habe.
  
  - Nicht nur Kinder und Jugendliche sollten immer reichlich Wasser bzw.
  Mineralwasser trinken und vor allem pflanzliche Lebensmittel, wie
  Obst Gemüse und Getreide essen.
  - Tierische Lebensmittel wie Fleisch (man erinnere sich nur an die
  vielfältigen Fleisch- und Hormonskandale der letzten Zeit), Wurst,
  fettarme Milch, Käse und Eier hingegen sollten nur mäßig verzehrt
  werden.
  - Auch fettreiche Lebensmittel wie Pommes Frites, Eiscreme, Kuchen oder
  andere Süßigkeiten und sogenannte Softdrinks sollten nur sehr sparsam
  verzehrt werden.
  
  Bei diesen ganzen Dingen sollte aber von Zwang und generellen Verboten, vor allem bei Kindern und Jugendlichen, abgesehen werden, denn dadurch werden nur unnötigerweise Gier und Gelüste nach speziellen Leckerlies geweckt bzw. sogar noch gesteigert.
  
  Verbotenes wird bekanntlicherweise ja ganz besonders interessant.
  
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-11-25 01:36:34 mit dem Titel Euro = Teuro , Servicewüste Deutschland
  
  
  Anfang Oktober, wollte ich einen Alaunstein in einem Parfümeriegeschäft auf der Bahnhofstraße, der Haupteinkaufsmeile von Saarbrücken kaufen. Der Preis betrugt 13,29 Euro. Zu DM-Zeiten kostete dieser Stein umgerechnet 1,94 Euro. Selbstverständlich habe ich zu diesem Wucherpreis nicht gekauft.Die ausreden mit denen mich die Verkäuferin abspeisen wollte möchte ich euch ersparen. Am selben Tag wollte meine Frau in einem Kaufhaus Strümpfe kaufen. In der gesamten Abteilung war nicht eine einzige Verkäuferin zu finden , nur die Kasse war besetzt. Die Kassiererin konnte man nicht ansprechen, da sie stark beschäftigt war. Also auch hier kein Kundendienst. Kommt man morgens gegen zehn Uhr in die Lebensmittelabteilungen der Kaufhäuser, ist ein Grossteil der Ware noch nicht eingeräumt. Oft fehlt in den Regalen die Ware. Nach dem Motto: Hauptsache, wir sparen Personalkosten, der Kunde kann ja warten, wird offensichtlich in den Zentralen der Warenhausketten gehandelt. Ein guter Kundendienst ist den meisten Großkonzernen absolut verloren gegangen. Dafür haben die Kunden ein Gespür. Kein Kundendienst, ergo auch kein Kauf. Ganz zu Schweigen von den viel zu hoch kalkulierten Preisen. Also, lieber Handel, lernt mal, eure Kunden ordentlich zu bedienen und vernünftig zu kalkulieren. Dann gibt es auch keinen Käuferstreik. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    DOMMEL, 08.12.2007, 18:09 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    mal nen hilfireich

• Ergonomie am Computerarbeitsplatz

  

  22.11.2002, 17:12 Uhr von
  kehlchen
  Ich bin IT-Systemelektroniker und war mal Krankenpfleger. ansonsten gibt es über mich nichts zu s...

  5

  Bewertungen (15) / Kommentare (3)
  Bewerten / Kommentar schreiben

  Pro:

  Sollte jeder mal drauf achten wie er am Computer sitzt....

  Kontra:

  Nicht immer durchführbar

  Empfehlung:

  Nein

  ERGONOMIE: Konstruktion und Anpassung van Systemkomponenten nach den menschlichen Bedürfnissen.
  
  Unter einem ergonomischen Arbeitsplatz versteht man einen Arbeitsplatz, an dem die Benutzung des Arbeitsgerätes keine Gefärdung für den Arbeitnehmer mit sich bringt. Dieser Atbeitsplatz ist den Fähigkeiten und den Bedürfnissen des Menschen angepasst.
  Bei Computerarbeitsplätzen muss nicht nur der Bildschirm, sondern auch Tisch und Stuhl dem Benutzer angepasst sein.
  
  Büroeinrichtung:
  Vorraussetzung für ein ergonomisches Arbeiten sind Tische, die 65 cm bis 79 cm höhenverstellbar sind, und Stühle die der Körpergrösse angepasst werden können. Ober und Unterschenkel sollten ebenso wie die Arme einen 90° Winkel bilden. Die Fusssohlen sollen ganzflächig auf dem Boden aufliegen.
  Rollbere Computertische, wie es sie oft als Sonderangebote im REAL oder ALDI gibt, sind überhaupt nicht zu empfehlen, da die falsche körperhaltung schon vorprogrammiert ist.
  Die Sitzfläche sollte nach möglichkeit, für die bessere DDurchblutung der beine, leicht nach vorne geneigt sein. die Rückenlehne sollte ebenso der höhe und in der Neigung verstellbar sein, für die bessere Haltung der Wirbelsäule. Der gesamte Stuhl sollte Kippsicher aufgestellt sein. Bandscheibenvorfälle durch falsche Sitzweise an Schreibtischen ist die häufigste Berufskrankheit bei Büroangestellten.
  
  Computer:
  Der Bildschirm sollte für die anfallende Arbeit gross genug sein, so das er die augen nicht schadet.
  Beispiele:
  Textverarbeitung --------- mindestens 15"-Monitor
  Arbeit mit Grafik -------- mindestens 17"-Monitor
  
  Die günstigste Entfernung vom Gesichtsfeld zum Bildschirm sollte bei 60 - 80 cm liegen und die Dildschirmwiederhohlungsrate mindestens 75 Hz betragen um eine schädigung der Augen zu verhindern. Häufiges Brennen und Tränen der Augen sind sichere Anzeichen dafür, das der Monitor falsch eingesetzt wird.
  Die Tastatur sollte so aufgestellt werden, das die Handauflagefläche 5 - 10 cm beträgt. Sie sollte auch nicht auf die Kippfüsse gestellt werden, die sehnen werden es dir danken.
  
  Nach längerer Arbeit an einem Rechner sollte man sich etwas bewegen, da durch das längere Sitzen müdigkeit in Armen und Beinen, sowie Kopfschmerzen hervortreten können, ein sicheres Anzeichen für eine schlechte Durchblutung des Körbers. Ein kleiner Spaziergang oder ein kleines gespräch mit kollegen fördert nicht nur das körberliche Wohlbefinden sondern auch die Psyche des Menschen. Es empfielt sich alle 1 1/2 Std. für kurze Zeit sämtliche Gelenke durch zubewegen, da dies Verspannungen löst und sogar vorbeugt. Zu langes Sitzen vor dem eigenen PC kann aber auch beziehungen zerstören.
  
  Mehr Informationen zur Ergonomie am Arbeitsplatz kann im Bundesministerium für Arbeit und Sozialordnung bezogen werden:
  
  
  Bundesministerium für Arbeit und Sozialordnung
  Referat Öffentlichkeitsarbeit
  Postfach 500
  53105 Bonn
  E-M@il: [email protected]
  
  Titel: Der Bildschirmarbeitsplatz
  Best.-Nr.: 170 weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Anachronistin, 26.11.2002, 14:48 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ach ja, das sollte man vor allem nicht nur am Arbeitsplatz einhalten. Wenn ich mich hier so sitzen sehe, oje...

  • 

    Priester, 20.02.2002, 14:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    nützliche Tipps für mich als Büromensch :-)

  • 

    anonym, 20.02.2002, 14:45 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    solche Berichte sind echt gut von dir !