5. Erfahrungsbericht und Bewertung

Rezepte Testbericht

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Pro:

Gesundheit

Kontra:

nichts wesentliches

Empfehlung:

Ja

Gesundheitssaft Rezept


Diesmal kein Buchbericht, oder DVD-Bericht, sondern wieder ein Rezept. Heute stelle ich euch den "Gesundheitssaft" vor.

Wie der wohl ausschauen mag?
Nun, eigentlich ist es ganz einfach: man nimmt das Obst und Gemüse, was man gerade zu Hause hat, steckt es in den Mixer, püriert das Ganze bis zu einer bestimmten Grenze, vermengt das Ganze dann noch mit Orangen-, Apfel- oder Ananas-Saft und trinkt dann ein großes Glas davon.

Wozu das Ganze?

Wer wenig Zeit hat, aber gerne auf eine ausgewogene Ernährung achten möchte, ist bei diesem Rezept genau richtig. Von führenden Wissenschaftlern und Ernährungsexperten wird empfohlen, 5 Mal am Tag Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Am besten so: 3 Mal Gemüse, 2 Mal Obst. Dabei entspricht ein Mal - also sozusagen eine Dosis - einer Hand voll Obst/Gemüse. Das schaffen aber die wenigsten von uns, behaupte ich mal.
Sei es, dass man zu wenig Zeit hat wegen Arbeit und Schule, oder man eben lieber Fastfood etc. isst da es einfach schneller geht.
Das wirkt sich aber langfristig schlecht auf die Gesundheit aus.

Zeitaufwand usw.:

Eben wie ich schon angedeutet habe, haben viele Menschen einfach keine Zeit, 5 Mal am Tag Gemüse und Obst zu waschen, kleinzuschneiden und in kleinen Portionen zu essen.

Ich gebe zu: Das schaffe ich auch nicht.
Aber ich habe ja den Gesundheits-Saft. Hier hat man eben den Vorteil, dass man nur ein Mal alles waschen und zerkleinern muss. Danach kommt alles in den Mixer, der die restliche Arbeit für uns erledigt.
Danach heißt es dann einfach nur noch: trinken!
Wenn man z.B. 10 Stücke Obst verwendet, plus Fruchtsaft, kommt dabei gut und gerne eine Menge von über einem Liter heraus.
Wenn man dann jeden Tag ein Glas (250ml) davon trinkt, hat man den Tagesbedarf an Obst/Gemüse weitreichend gedeckt. Natürlich sollte man trotzdem nebenbei zum normalen Essen auch Obst und Gemüse essen.

Wenn man 10 Stücke Obst und Gemüse putzt und wäscht und klein schneidet, dürfte das wohl 5-10 Minuten in Anspruch nehmen. Das Ganze im Mixer verkleinern dauert 1-2 Minuten (je nachdem, wie sehr das ganze püriert werden soll).

Zeitaufwand für das Trinken:
kommt auf die eigene Trinkgewohnheit an. Ich würde aber mal sagen, dass es nicht mehr als 1-2 Minuten in Anspruch nehmen wird.


Detaillierte Vorgehensweise eines Rezeptes:

Für die Faulen unter euch, die sagen werden: Ja, welches Obst denn? Welches Gemüse?
Habe ich mal ein komplettes Rezept aufgestellt:

Man nehme:

2 Orangen bzw. 3-4 Mandarinen
2 Äpfel
1-2 Bananen
2 Tomaten
1 Paprika

Die Orangen/Mandarinen brauchen nicht gewaschen zu werden, da man ja nur an das Innere will.
Tipp: mit einem Messer ein Kreuz in die Früchte schneiden, und dann die Schale einfach abziehen. Ist viel leichter als wenn man es nur von Hand macht (außerdem werden die Fingernägel nicht ganz so gelb)
Warnung: Schale nicht mitbenutzen, da darauf noch chemische Reste vorhanden sein können!

Danach die Äpfel. Hier sollte man sie zuerst gründlich waschen und reinigen. Danach mit einem Stück Küchenrolle leicht abtupfen. Die Schale muss man hier nicht entfernen. Danach das Ganze in Stücke teilen. Es gibt keine Vorgabe, wie groß/klein die Teile sein müssen. Das könnt ihr selbst entscheiden.

Die Bananen müssen nicht gewaschen werden. Einfach häuten, wie beim normalen Gebrauch, und anschließend die gehäutete Banane in kleine Scheiben schneiden von ca. 2 cm Breite.

Tomaten ganz leicht abwaschen und abtupfen, da sie sehr empfindlich sind. Am besten nimmt man hier normal-große Tomaten. Wenn man z.B. die kleinen Coeur de pigeons nimmt, sollte man lieber 5 Stück nehmen als 2…
Die Tomaten danach vier mal teilen.

Die Paprika auch waschen und abtupfen und in Stücke schneiden.

Danach kommt alles in den Mixer. Falls der Mixer noch nicht voll ist: mit Orangensaft auffüllen, bis der obere Teil an Gemüse anfängt zu schwimmen.

Dann mixen.

Hier kann man selbst auswählen, wie lange man mixt. Wer z.B. einen Brei zum Löffeln haben möchte, sollte 1 Minute pürieren. Wer lieber ein Getränk haben möchte, was aber nicht im Hals stecken bleiben sollte, muss beim Mixen darauf achten, dass keine groben Stückchen übrig bleiben: also am Besten 3 Minuten einplanen.
Wem es danach immer noch zu dickflüssig ist, der kann in seinen Drink noch etwas Wasser oder Saft mischen.


Schmeckt das überhaupt?

Nun, wer eine Abneigung gegen Gemüsesaft hat, kann auch nur Obst für den Drink verwenden. Hierzu können dann auch andere Früchte - auch exotischere - verwendet werden. Oder man stellt das Rezept so um, dass der Anteil Obst den Anteil Gemüse aufwiegt und dominiert.

Dabei muss man auch beachten, dass Paprika einen sehr intensiven Geschmack hat, daher z.B. 4 Teile Obst auf 1 Teil Paprika anwenden, falls man den Geschmack übertönen will.

Oder einfach: Augen und Nase zu halten, und durch!
Es ist ja für die Gesundheit.


Und, wirkt es?

Auf jeden Fall! Seitdem ich diesen Trunk jeden Tag zu mir nehme (immer vor dem Schlafengehen), bin ich weniger krank. Und auch nie ganz ernsthaft. Zumeist ist es ein kleiner Schnupfen. Grippe kommt sehr selten bei uns vor. 0-1 Mal im Jahr. Natürlich muss man auch sonst auf die Abwehrkräfte achten, nicht mit nassen Haaren nach draußen gehen, usw. Dass danach ein Schnupfen folgen MUSS, kann auch der Saft nicht verhindern.
Also ich habe einen relativ guten Gesundheitszustand, der Darm rebelliert nicht, man fühlt sich einfach wohl. Zwar ist die Paprika eben ein Problem, da sie ziemlich im Geschmack überwiegt, und da meine Mutter gerne viel Gemüse für diese Säfte verwendet, aber das ist im Grunde OK.
Für Leute, die oft krank sind, wird sich bestimmt vieles ändern.
Und Leute, die gesund sind, fühlen sich noch besser und rundum wohl.


Fazit:

Unbedingt ausprobieren! Es lohnt sich. Denn die Gesundheit kann man sich nicht erkaufen, man muss sie pflegen…
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131 Bewertungen, 46 Kommentare

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  • jenny123

    12.09.2007, 17:04 Uhr von jenny123
    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüsse Jenny123

  • Baby1

    10.09.2007, 23:17 Uhr von Baby1
    Bewertung: sehr hilfreich

    .•:*¨ ¨*:•. Liebe Grüße Anita .•:*¨ ¨*:•.

  • XXLALF

    10.09.2007, 21:12 Uhr von XXLALF
    Bewertung: sehr hilfreich

    So lehrte Buddha: Ich kann dir wie ein Arzt wirksame Heilmittel verabreichen. einnehmen musst du sie selbst.

  • Ilka123

    29.08.2007, 18:16 Uhr von Ilka123
    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße, Ilka

  • Kjeldi

    19.08.2007, 14:45 Uhr von Kjeldi
    Bewertung: sehr hilfreich

    klasse Bericht

  • Dr_Ed

    14.08.2007, 00:40 Uhr von Dr_Ed
    Bewertung: sehr hilfreich

    Wie sagte doch Else Kling a.k.a. Annemarie Wendl in der Müller-Milch-Werbung: "Wenn's sche mocht..."

  • Gina87

    09.08.2007, 13:28 Uhr von Gina87
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr hilfreich!

  • Mondlicht1957

    07.08.2007, 21:15 Uhr von Mondlicht1957
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Pet

  • rotezora1974

    06.08.2007, 15:11 Uhr von rotezora1974
    Bewertung: sehr hilfreich

    Ich mache mir Fruchtsäfte oder Vitaminschocker, wie ich sie nenne, auch gerne selber, aber dann lieber doch ohne Gemüse. Genuss gehört ja schließlich auch dazu. gg

  • Darkman1208

    06.08.2007, 09:39 Uhr von Darkman1208
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Jan

  • Puppekaa

    01.08.2007, 10:07 Uhr von Puppekaa
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Karsta

  • paula2

    22.04.2007, 01:44 Uhr von paula2
    Bewertung: sehr hilfreich

    liebe Grüße

  • diana75

    21.04.2007, 04:00 Uhr von diana75
    Bewertung: sehr hilfreich

    ‹^› ‹(•¿•)› ‹^›G*R*U*S*S*‹^› ‹(•¿•)› ‹^›

  • Zuckermaus29

    15.04.2007, 20:16 Uhr von Zuckermaus29
    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüße Jeanny :o)

  • Zzaldo

    14.04.2007, 21:52 Uhr von Zzaldo
    Bewertung: sehr hilfreich

    ein sh von mir für Dich. LG Stephan

  • Sweeaty

    13.04.2007, 21:51 Uhr von Sweeaty
    Bewertung: sehr hilfreich

    ui das hört sich lecker an, ich liebe maronen und schokoladensoße und makronen sowieso. :) muss ich mir mal merken! liebe grüße!!

  • pointofview

    13.04.2007, 11:23 Uhr von pointofview
    Bewertung: sehr hilfreich

    Klingt seeeeeeeeeehr lecker :)

  • Volker111

    12.04.2007, 01:15 Uhr von Volker111
    Bewertung: sehr hilfreich

    Bild schaut anregend aus

  • namiti

    11.04.2007, 15:50 Uhr von namiti
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh Gruß Andrea

  • anonym

    09.04.2007, 16:53 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Damaris

  • golfgirl

    02.04.2007, 21:31 Uhr von golfgirl
    Bewertung: sehr hilfreich

    Lg Dani

  • hjid55

    01.04.2007, 18:55 Uhr von hjid55
    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh & lg Sarah

  • angi3000

    01.04.2007, 18:30 Uhr von angi3000
    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüsse!

  • rosewitch

    31.03.2007, 16:15 Uhr von rosewitch
    Bewertung: sehr hilfreich

    Klingt interessant ♥(¨*•.¸SH & LG Diana¸.•*¨)♥

  • tanja2003

    31.03.2007, 15:12 Uhr von tanja2003
    Bewertung: sehr hilfreich

    Hört sich interessant an! LG Tanja

  • bianca24

    27.03.2007, 21:05 Uhr von bianca24
    Bewertung: sehr hilfreich

    ◄ Sehr hilfreich! Viele Grüße, Bianca ►

  • redwomen

    21.03.2007, 16:55 Uhr von redwomen
    Bewertung: sehr hilfreich

    *ohhhh, megasnief* wo bleibt meine Probierportion ???

  • caramon_2k

    17.03.2007, 21:02 Uhr von caramon_2k
    Bewertung: sehr hilfreich

    Klingt lecker. sh. Gruß Daniel

  • Puenktchen3844

    17.03.2007, 01:41 Uhr von Puenktchen3844
    Bewertung: sehr hilfreich

    ‹^› ‹(•¿•)› ‹^› Liebe Grüße

  • kleenerknuffi

    16.03.2007, 15:32 Uhr von kleenerknuffi
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh + lg

  • Sayenna

    16.03.2007, 12:30 Uhr von Sayenna
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :-)

  • campimo

    16.03.2007, 10:28 Uhr von campimo
    Bewertung: sehr hilfreich

    ¸.•*´¯`*• SH & LG •*´¯`*•.¸

  • kerry3

    16.03.2007, 09:41 Uhr von kerry3
    Bewertung: sehr hilfreich

    Eher nix für mich, aber ich bin auch keine "Süße". LG Kerry

  • LadySimara

    16.03.2007, 00:32 Uhr von LadySimara
    Bewertung: sehr hilfreich

    ~~~Liebe Grüße Steffi~~~

  • mami_online

    15.03.2007, 22:56 Uhr von mami_online
    Bewertung: sehr hilfreich

    interessant ... LG, Nicole

  • anonym

    15.03.2007, 20:54 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh :o)

  • anonym

    15.03.2007, 19:48 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh, LG Biggi :-)

  • LittleSparko

    15.03.2007, 18:59 Uhr von LittleSparko
    Bewertung: sehr hilfreich

    lg, daniela

  • taz772112

    15.03.2007, 18:29 Uhr von taz772112
    Bewertung: sehr hilfreich

    SH & LG :o)

  • angela1968

    15.03.2007, 17:59 Uhr von angela1968
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh-mmmh kastanienreis

  • Sabate

    15.03.2007, 16:58 Uhr von Sabate
    Bewertung: sehr hilfreich

    Na, das hört sich ja abgefahren an. LG Torsten

  • Django006

    15.03.2007, 15:40 Uhr von Django006
    Bewertung: sehr hilfreich

    sh & *lg* Alan ;>))))

  • Clarinetta2

    15.03.2007, 15:16 Uhr von Clarinetta2
    Bewertung: sehr hilfreich

    Hmm lecker, genau das richtige nach drei Stunden walken, hihi. LG Clarinetta

  • anonym

    15.03.2007, 15:10 Uhr von anonym
    Bewertung: sehr hilfreich

    oh lecker :)

  • sandrad198

    15.03.2007, 15:00 Uhr von sandrad198
    Bewertung: sehr hilfreich

    **sh+lg** Sandra :o)

  • KoRnchick

    15.03.2007, 14:54 Uhr von KoRnchick
    Bewertung: sehr hilfreich

    klingt echt gut! Liebe Grüße

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